Người bị rối loạn tiền đình dễ bị đau đầu, chóng mặt, mất thăng bằng nên cần lưu ý khi đi chơi, tiệc tùng, mua sắm.
Rối loạn tiền đình có thể ảnh hưởng lớn đến cuộc sống, công việc và sức khỏe của người bệnh. Theo BS.CK2 Thân Thị Minh Trung, Phó khoa Nội, Trung tâm Ngoại thần kinh, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP.HCM, với áp lực từ công việc và cuộc sống, ngày càng có nhiều bạn trẻ mắc chứng rối loạn tiền đình. . Bệnh đang có xu hướng trẻ hóa, không chỉ phổ biến ở người lớn tuổi như trước.
Bệnh nhân có thể gặp khó khăn trong công việc hàng ngày, kể cả những sinh hoạt bình thường như đi chợ, đi siêu thị, vui chơi lễ hội, du lịch... Bác sĩ Minh Trung lưu ý một số điều. . các hoạt động, tình huống giúp người bệnh ngăn ngừa rối loạn tiền đình xảy ra.
Khi sinh sống, mua sắm: Dù ở trong nhà hay ngoài trời, người bị rối loạn tiền đình cũng nên cẩn thận với tình trạng chóng mặt, té ngã do mất thăng bằng, choáng váng, choáng váng. Các kệ sáng, dày và chật chội có khả năng gây ra các triệu chứng này. Những va quệt trên sàn nhà, cúi gập người hay quay đầu tìm kiếm đồ vật... có thể khiến người bệnh di chuyển khó khăn.
Cách để giảm chóng mặt và nguy cơ té ngã là quan sát mặt đất chuyển động. Người bệnh nên chọn những nơi có tiếng nhạc êm dịu, độ lạnh vừa phải để di chuyển dễ dàng, lên kế hoạch mua sắm nhanh chóng, không di chuyển và đứng lâu.
Để không bị ngã khi ở nhà, nền nhà cần bằng phẳng, chắc chắn, không trơn trượt, không có chướng ngại vật hoặc thay đổi bất ngờ. Các gia đình nên lắp đặt tay vịn, thêm đường dốc hoặc tay vịn, đặc biệt là ở đầu giường hoặc trong phòng tắm... Giày gót thấp, cân bằng, chống trơn trượt giúp ổn định hơn và cải thiện khả năng giữ thăng bằng. Giày dép phù hợp có thể giúp bệnh nhân tự tin di chuyển.
Khi đi ăn và dự sự kiện: Người bệnh nên tránh đi vào giờ cao điểm, tránh mở nhạc to. Chọn sàn trải thảm để giúp giảm tiếng ồn và độ rung do tiếp viên hàng không di chuyển gần đó. Tránh đi bộ hoặc ngồi trên sàn nhà và các bề mặt sáng bóng, kẻ ca rô làm mất tập trung cho mắt. Những vị trí có quạt trần hoặc giấy dán tường nhiều họa tiết cũng dễ khiến người bệnh chóng mặt, choáng váng. Nếu nhà hàng của bạn có trang web, bạn có thể tải trước thực đơn và kế hoạch bữa ăn để tránh gây căng thẳng và nhầm lẫn cho thị giác.
Ngồi một góc quán, hạn chế xô bồ, ngồi xa bếp, quầy, quầy bar sẽ tốt hơn. Ngồi trên một chiếc ghế riêng thay vì đi văng để giảm chuyển động do người ngồi bên cạnh gây ra. Người bị rối loạn tiền đình nên chọn bàn tròn hoặc ngồi quay đầu để giảm thời gian quay đầu khi nói chuyện. Nếu tham gia một sự kiện thể thao, bệnh nhân nên ngồi ở vị trí có thể nhìn thấy toàn cảnh mà không phải quay đầu nhiều; Giữ đầu của bạn ổn định trong khi quan sát. Bệnh nhân cũng nên đeo kính râm và đội mũ có vành để cản ánh sáng và chuyển động.
Ngồi ở một góc yên tĩnh trong quán cà phê, nhà hàng... giúp hạn chế sự kích hoạt của rối loạn tiền đình. Hình ảnh: Freepik
Khi đi chơi, du lịch: Chuyển động nhiều, thay đổi nhanh về độ cao hoặc áp suất, một số kiểu chuyển động hoặc ánh sáng nhất định có thể gây khó khăn cho người bị rối loạn tiền đình. Khi di chuyển, người bệnh gặp phải các vấn đề về di chuyển như tàu, thuyền, máy bay, ô tô, v.v.
Bác sĩ Minh Trung khuyên, người bệnh cần ngồi phía trên, gần cửa sổ để tránh thiếu oxy gây thiếu máu lên não. Khi đi tàu xe, tránh đọc sách báo hoặc nhìn vào màn hình điện thoại di động, iPad, TV, máy vi tính… để tránh bị chóng mặt, choáng váng, giúp mắt và não được nghỉ ngơi.
Bệnh nhân cũng có thể dễ bị say tàu xe. Nguyên nhân chính là do xung đột thông tin cảm giác giữa hệ thống tiền đình và thị giác. Bệnh nhân nên ngồi cạnh cửa sổ máy bay và nhìn ra bên ngoài, hoặc chọn chỗ ngồi gần cánh máy bay ít chuyển động nhất. Tránh mùi mạnh và thức ăn cay hoặc dầu mỡ ngay trước và trong khi đi du lịch.
Theo bác sĩ Minh Trung, ngoài những kỹ năng cần trang bị hàng ngày, người bệnh rối loạn tiền đình phải kiểm soát được tình trạng căng thẳng, mệt mỏi, buồn nôn… Ngủ ngon, đủ giấc giúp hồi phục tiền đình. Khi một người được nghỉ ngơi đầy đủ, cơ thể sẽ được chuẩn bị tốt hơn để đáp ứng các nỗ lực điều trị. Ngược lại, thiếu ngủ có thể gây ra hoặc làm trầm trọng thêm các triệu chứng của bệnh. Dù thế nào, người bệnh vẫn cần đi khám định kỳ để có những điều chỉnh hoặc uống thuốc theo chỉ định của bác sĩ.
Hòa bình
