4 cách tự nhiên giúp phái mạnh kéo dài ‘cuộc yêu’

Theo một số nghiên cứu, có khoảng 40% nam giới phải đối mặt với tình trạng rối loạn cương dương khi bước vào độ tuổi 40. Có nhiều nguyên nhân dẫn đến rối loạn cương dương nhưng một trong những nguyên nhân lớn nhất là rối loạn cương dương. cương dương. giảm lưu lượng máu đến cơ quan sinh dục do yếu tố tuổi tác, các bệnh mãn tính như tiểu đường, béo phì, cao huyết áp.

Dưới đây là những cách giúp tăng lưu lượng máu đến dương vật một cách tự nhiên, từ đó nâng cao và duy trì đời sống tình dục lành mạnh.

Thay đổi chế độ ăn uống của bạn

Chế độ ăn uống ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe và chức năng của cơ thể. Tiêu thụ những thực phẩm lành mạnh sau đây sẽ tốt cho sức khỏe tổng thể của bạn cũng như lưu lượng máu đến dương vật.

Quế: NỮNhiều nghiên cứu khoa học cho thấy sử dụng quế trong chế độ ăn uống hàng ngày sẽ làm tăng lưu lượng máu. Trong các nghiên cứu trên động vật, quế cải thiện sự giãn nở mạch máu và lưu lượng máu trong động mạch vành, tăng cường cung cấp máu cho tim và giảm căng thẳng mạch máu.

Tỏi:Có thể hỗ trợ bệnh nhân mắc bệnh mạch vành và cải thiện chức năng nội mô, làm giãn động mạch và tăng lưu lượng máu đi khắp cơ thể.

Cá rất giàu axit béo omega-3 như cá hồi, cá mòi, cá thu… có lợi cho tuần hoàn máu vì chúng thúc đẩy giải phóng oxit nitric làm giãn mạch máu và tăng lưu lượng máu.

Củ hành: Có thể giúp làm giãn động mạch và cải thiện sức khỏe của tim. Đối với nam giới, tim khỏe hơn, máu lưu thông cũng tốt hơn, từ đó lượng máu đến dương vật tăng lên một cách tự nhiên.

Trái cây có múi như cam và chanh Giúp cải thiện lưu thông máu một cách tự nhiên. Trái cây có múi rất giàu flavonoid giúp giảm viêm, hạ huyết áp, giảm xơ cứng động mạch từ đó cải thiện lưu lượng máu và tăng sản xuất oxit nitric.

Socola đen với hàm lượng cacao trên 70% được công nhận là có tác dụng tuyệt vời trong việc tăng cường lưu lượng máu trong cơ thể.

Rau quả Củ cải đường, rau bina và rau cải xanh có hàm lượng nitrat cao, mà cơ thể sẽ chuyển hóa thành oxit nitric, một chất làm giãn mạch máu. Ăn các loại rau giàu nitrat có thể giúp làm giãn mạch máu, giúp máu lưu thông dễ dàng hơn.

Quả hạch Giống như quả óc chó, hạnh nhân rất giàu sắt và magie giúp cải thiện lưu lượng máu đi khắp cơ thể cũng như lưu lượng máu đến các cơ quan sinh dục nam.

ớt cay chứa capsaicin, một chất thúc đẩy lưu lượng máu đến các mô bằng cách hạ huyết áp và kích thích giải phóng oxit nitric.

Duy trì cân nặng khỏe mạnh

Thừa cân hoặc béo phì gây ra nhiều vấn đề sức khỏe liên quan đến tim, bao gồm giảm cung cấp máu cho các bộ phận của cơ thể, bao gồm cả dương vật. Nam giới cần duy trì thói quen tập thể dục đều đặn để giảm cân một cách lành mạnh.

Tập thể dục không chỉ giúp giảm cân mà còn tăng lưu lượng máu đến dương vật, cải thiện tâm trạng cũng như sức khỏe tổng thể. Điều này khiến nam giới cảm thấy sung sướng và muốn quan hệ tình dục thường xuyên hơn.

Hạn chế rượu và thuốc lá

Nicotin đi vào cơ thể dưới mọi hình thức đều có thể gây ra những tác dụng không mong muốn. Tim bắt đầu đập nhanh hơn, huyết áp tăng lên và các động mạch bắt đầu co lại để giảm lượng máu chảy qua cơ thể.

Rượu có thể không làm giảm lưu lượng máu như nicotin, nhưng uống một lượng lớn có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể của tim. Loại đồ uống này có thể ảnh hưởng đến khả năng của một người đàn ông, ảnh hưởng đến chất lượng đời sống tình dục của anh ta. Để duy trì phong độ của một người đàn ông, cần phải giảm hoặc bỏ hoàn toàn việc hút thuốc và uống rượu.

Hạn chế căng thẳng

Stress có tác động xấu đến hệ thần kinh giao cảm, làm tăng tiết adrenalin gây co mạch. Đây là nguyên nhân gây tắc nghẽn máu dẫn đến các thể hang, ảnh hưởng đến vấn đề cương cứng và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc giao hợp. Căng thẳng thường xuyên có thể dẫn đến các triệu chứng rối loạn cương dương. Vì vậy, quản lý căng thẳng và duy trì tâm trạng thoải mái sẽ có tác dụng tích cực đến phong độ của nam giới.

Thảo Miên (Dựa trên Phát hiện)