Ăn quá nhanh, vừa ăn vừa làm việc, ăn trước khi đi ngủ, ngồi lâu, ít vận động là những nguyên nhân khiến dân văn phòng dễ bị đau dạ dày.

Đau dạ dày là tổn thương niêm mạc dạ dày. Các triệu chứng thường gặp bao gồm: đau vùng thượng vị, chán ăn, buồn nôn, ợ chua. Bệnh do nhiều nguyên nhân gây ra như lạm dụng thuốc, nhiễm vi khuẩn HP, viêm loét. Dựa trên Sức Khỏe Mỗi Ngày (Mỹ), bệnh đau dạ dày ngày càng phổ biến ở dân văn phòng. Dưới đây là năm lý do chính.

Ăn quá nhanh: Nhiều người ăn vội để tranh thủ giờ nghỉ trưa. Thói quen ăn uống vội vàng, không nhai kỹ sẽ đưa thức ăn ở dạng thô xuống dạ dày. Để chế biến loại thực phẩm này, dạ dày sẽ tiết ra nhiều dịch hơn, gây tổn thương niêm mạc dạ dày. Đây là nguyên nhân gây đau dạ dày cấp tính.

Ăn xong nằm ngay: Đi ngủ ngay sau bữa trưa khiến đường ruột lưu thông kém, gây đầy bụng, đầy hơi và tăng gánh nặng cho dạ dày.

Ăn trong khi làm việc: Dân văn phòng có thói quen vừa ăn vừa làm việc, lướt mạng xã hội, đọc báo có nguy cơ mắc bệnh đau dạ dày rất cao. Làm nhiều việc cùng lúc dễ khiến dạ dày giảm tiết axit, co bóp chậm.

Thói quen vừa làm vừa ăn dễ gây đau dạ dày. Ảnh: Freepik

Thói quen vừa làm vừa ăn dễ gây đau dạ dày. Hình ảnh: Freepik

Ngồi lâu, ít vận động: Do tính chất công việc, dân văn phòng phải ngồi nhiều. Thói quen ít vận động khiến nhu động ruột giảm, dịch tiêu hóa cũng tiết ra ít hơn bình thường. Người ít vận động có nguy cơ mắc bệnh đau dạ dày.

Nhấn mạnhÁp lực công việc kéo dài khiến tâm lý căng thẳng, khiến hormone từ tuyến yên kích thích dạ dày tiết ra nhiều axit. Lâu dần, dạ dày sẽ bị tổn thương do suy giảm miễn dịch.

Để giảm nguy cơ đau dạ dày, dân văn phòng không nên vừa ăn vừa làm việc, xem điện thoại, điều chỉnh giờ giấc ăn uống, không bỏ bữa, nhai kỹ khi ăn, không ăn quá nhanh, rửa tay trước khi ăn để tránh vi khuẩn có chớp thời cơ tấn công, cân bằng công việc để giảm áp lực, căng thẳng.

Anh Chí

5 nguyên nhân khiến dân văn phòng dễ bị đau dạ dày - 1

Thuốc dạ dày chữ Y - Yumangel với hoạt chất chính là Almagate có tác dụng trung hòa axit dịch vị, làm giảm các triệu chứng của các bệnh về dạ dày. Sản phẩm dạng hỗn dịch hoạt động bằng cách hình thành một lớp màng giống như chất nhầy trên niêm mạc dạ dày. Nhờ đó, giúp bảo vệ cơ quan này khỏi các tác nhân gây hại.

Thuốc dạ dày chữ Y - Yumangel được đóng gói nhỏ, dễ uống, không cần pha với nước. Sản phẩm có bán tại các quầy thuốc hoặc hiệu thuốc trên toàn quốc. Hotline tư vấn miễn phí 1800 1125. Website: yumangel.vn. Giấy phép quảng cáo số 138/2019/XNQC/QLD do Cục Quản lý Dược - Bộ Y tế cấp ngày 03/06/2019. Đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trước khi dùng.