Trẻ thiếu kẽm dễ bị cảm cúm, chán ăn; Trẻ thiếu sắt thường mệt mỏi, cáu gắt, kém tập trung, buồn ngủ.
Thiếu hụt dinh dưỡng ở trẻ em có thể dẫn đến rối loạn da, các vấn đề về tiêu hóa, phát triển xương và thậm chí ảnh hưởng đến tinh thần và nhận thức. Dưới đây là những dấu hiệu suy dinh dưỡng ở trẻ em.
Trầm cảm, lo lắng
Các chất dinh dưỡng hỗ trợ sức khỏe não bộ và nhận thức. Trẻ bị thiếu hụt dinh dưỡng có thể thường xuyên quấy khóc, cáu kỉnh, hay lo lắng và trầm cảm mãn tính. Em bé của bạn nên ăn đủ chất đạm vì nó chứa các axit amin giúp não hoạt động tốt. Nguồn protein chất lượng cao có trong cá, thịt bò, các loại đậu…
Trẻ thiếu chất dinh dưỡng thường mệt mỏi, chán ăn. Hình ảnh: Freepik
chán ăn
Trẻ thiếu kẽm dễ bị nhiễm trùng, cảm lạnh và cúm. Kẽm rất cần thiết cho sức khỏe và sự hình thành của não bộ. Nên bổ sung kẽm cho trẻ hàng ngày từ các nguồn thực phẩm như thịt bò, thịt gà, cua…
Ngoài kẽm, cha mẹ cũng cần bổ sung thêm các loại vitamin và khoáng chất quan trọng khác như lysine, crom, vitamin B,…
Mập
Suy dinh dưỡng, béo phì là trẻ có cơ thể béo tốt, phát triển bình thường nhưng thiếu canxi, thiếu máu, vitamin D, còi xương. Tình trạng này do nhiều nguyên nhân như cha mẹ lựa chọn thực phẩm không phù hợp với trẻ; chế độ ăn mất cân đối vừa thiếu đạm vừa thừa năng lượng từ chất béo, đường; rối loạn chuyển hóa, giảm hấp thu canxi...
Trẻ béo phì, suy dinh dưỡng có thể dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm như bệnh hô hấp, bệnh tiêu hóa, còi xương… Về lâu dài, tình trạng này có thể gây ra các bệnh như dị tật lồng ngực. ngực, vẹo cột sống...
Da hoặc tóc khô
Nếu trẻ có da hoặc tóc khô, trẻ có thể bị thiếu vitamin A, B, K và E. Đây là những vitamin tan trong chất béo. Vì vậy, trẻ cần cung cấp đủ các loại vitamin này trong chế độ ăn uống để tránh tình trạng thiếu hụt dinh dưỡng.
Thiếu năng lượng
Thiếu sắt khiến cơ thể trẻ mệt mỏi, ốm yếu, da Xanh xao; Tóc và móng của trẻ khô và dễ gãy. Trẻ uể oải, buồn ngủ, kém tập trung, ít nghịch, cáu gắt, biếng ăn. Cha mẹ nên chế biến thức ăn dặm cho bé từ các loại hạt, đậu, trái cây sấy khô, thịt… để đáp ứng nhu cầu sắt cho cơ thể.
Đau xương
Thiếu vitamin D dẫn đến đau nhức xương, chậm phát triển thể chất, da nhợt nhạt, co thắt cơ và mềm xương. Đồng thời trẻ có nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, dị ứng, ảnh hưởng đến sức khỏe răng miệng. Điều quan trọng là cha mẹ cần cung cấp đầy đủ canxi và đầy đủ vitamin D để giúp trẻ có hệ miễn dịch khỏe mạnh.
Lê Nguyễn (Dựa trên Timesofindia)
