Khám bệnh online miễn phí bởi Lương y Nguyễn Hùng
Xem tử vi năm Bính Thân 2016 của 12 Con Giáp theo ngày sinh!!!
Dưới đây là một số kinh nghiệm chăm sóc trẻ biếng ăn, mẹ có thể tham khảo.
1. Tìm hiểu nguyên nhân
Việc đầu tiên cha mẹ có con biếng ăn nên làm là tìm hiểu nguyên nhân khiến trẻ trở nên như vậy. Chẳng hạn, trước bữa ăn, mẹ cho trẻ ăn quá no, hoặc do trẻ mệt mỏi, căng thẳng hoặc đang trong giai đoạn tăng trưởng chậm hơn nên nhu cầu ăn uống cũng giảm đi.
Ngoài ra còn có một số nguyên nhân khác như do mẹ chế biến thức ăn không hợp khẩu vị, không hợp lứa tuổi hoặc bị nhiễm các loại ký sinh trùng đường ruột như giun đũa, giun móc, giun kim… Cho trẻ ăn chứ đừng vội ép trẻ ăn như anh ấy muốn.
2. Tạo không khí vui vẻ trong bữa ăn
Có nhiều trẻ biếng ăn do yếu tố tâm lý nên khi cho bé ăn mẹ phải tạo không khí vui vẻ để bé ăn ngon miệng hơn. Cách tốt nhất là mẹ hãy tạo điều kiện cho bé ăn cùng gia đình, nhìn mọi người ăn ngon miệng cũng là một cách kích thích bé thèm ăn.
Cha mẹ nên biết rằng khi tâm lý của trẻ thoải mái, vui vẻ, nhất là khi trẻ có tâm lý tranh đấu khi ăn sẽ kích thích các tuyến men tiêu hóa hoạt động, tăng tiết men tiêu hóa giúp trẻ ăn ngon miệng hơn. Điều này giải thích tại sao gia đình “bầy đàn” dễ nuôi dạy hơn gia đình đơn con.
3. Thực đơn đa dạng
Đây là một trong những điều cực kỳ quan trọng trong việc cải thiện tình trạng biếng ăn của trẻ. Theo nghiên cứu của Viện Dinh dưỡng Quốc gia, trẻ em Việt Nam rất dễ thiếu vitamin và khoáng chất như vitamin A, kẽm, magie, selen… do khẩu phần ăn chưa đa dạng, chưa đa dạng các chất dinh dưỡng. khoa học. chưa được thành lập. được bảo đảm và đầu tư đúng mức.
Việc thiếu chất dinh dưỡng cũng là một trong những nguyên nhân khiến trẻ biếng ăn. Vì vậy, đa dạng hóa thực đơn không chỉ khiến trẻ tò mò, hứng thú hơn với bữa ăn mà còn tránh tình trạng trẻ bị thiếu chất dinh dưỡng.
4. Nên cho bé ăn khi bé đói
Nhiều bà mẹ sợ con ăn không đủ nên cho con ăn cả ngày. Khi bé chưa đói mà mẹ đã cho ăn, lâu dần sẽ khiến bé chán ăn. Đừng lo lắng về việc cho bé biết cảm giác đói như thế nào. Bé có đói một chút cũng không sao, vì khi bé đói, lập tức cơ thể sẽ “báo động” và bé sẽ tìm cách đòi ăn ngay.
Hình minh họa
5. Kích thích thèm ăn
Khi đã thử mọi cách mà bé vẫn không hết biếng ăn, mẹ nên nhờ đến sự trợ giúp của kẽm, selen và vitamin B. Đây là những vi chất có khả năng kích thích vị giác, giúp trẻ ăn ngon miệng hơn. Các chất dinh dưỡng này có trong thức ăn có nguồn gốc động vật (thịt, cá, trứng,…) và thức ăn có nguồn gốc thực vật (các loại đậu, đỗ, rau, hoa quả và ngũ cốc) nhưng do trẻ lười ăn nên ăn ít. . còn thiếu.
Một cách khác để kích thích sự thèm ăn là chú ý đến mùi thơm của thức ăn, trình bày món ăn đẹp mắt, sinh động để bé hào hứng với bữa ăn của mình.
6. Hạn chế cho trẻ ăn vặt
Mẹ lo bé không đủ dinh dưỡng cho cơ thể nên luôn chuẩn bị sẵn một kho đồ ăn cho bé trong tủ lạnh. Hãy bỏ ngay suy nghĩ sai lầm đó đi. Ăn vặt nhiều sẽ khiến bé mất cảm giác đói và thèm ăn với các bữa chính.
Ăn bánh ngọt, nước ngọt trước bữa ăn sẽ làm tăng đường huyết, gây cảm giác “no giả”, nhưng thực chất trẻ vẫn đói và vẫn suy dinh dưỡng. Vì vậy, chỉ nên cho trẻ ăn và uống đồ ngọt sau bữa ăn với số lượng hạn chế. Nên cho trẻ ăn vào cùng một thời điểm mỗi ngày.
7. Làm món ăn hấp dẫn
Hãy dành chút thời gian để trình bày món ăn cho đẹp mắt vì nó cũng có thể kích thích sự thèm ăn ở trẻ. Ví dụ, đối với súp và rau củ, bạn có thể kết hợp nhiều loại màu sắc từ rau củ. Nhờ sự đa dạng về màu sắc của món ăn, trẻ sẽ thấy bắt mắt và kích thích trẻ ăn ngon miệng.
Đôi khi mẹ cũng nên chấp nhận một số sở thích khác thường của trẻ. Hãy chấp nhận việc thường xuyên chuẩn bị một món ăn mà chúng thích hơn là ép chúng ăn những món mà bạn cho là bổ dưỡng và cần thiết cho sức đề kháng của trẻ.
8. Tách hoặc trộn
Đối với một số bé, mẹ có thể áp dụng cách truyền thống là thêm vài miếng rau củ vào món ăn yêu thích của bé. Nhưng bạn phải cẩn thận, vì một số trẻ không thích trộn nhiều loại thức ăn trong cùng một món ăn. Tìm hiểu sở thích của trẻ để có thể chế biến và kết hợp các món ăn.
9. Hãy bắt đầu với những thứ trẻ thích
Mỗi đứa trẻ đều thích những món ăn khác nhau. Trong bữa ăn, chúng sẽ chọn ăn những thứ này trước. Điều này là hoàn toàn bình thường. Nhưng bạn cũng không nên để trẻ chỉ ăn những món trẻ thích mà bỏ qua một vài món khác. Cố gắng cho trẻ ăn đầy đủ các loại thực phẩm.
Theo Suckhoedoisong
Cùng loại
Bình luận trên Facebook
