Trà gừng là thức uống rất phổ biến trong cuộc sống hàng ngày, đặc biệt là các chị em phụ nữ. Thức uống nóng này không chỉ có tác dụng làm ấm cơ thể mà còn có nhiều lợi ích khác cho sức khỏe. Nhưng uống nhiều trà gừng có tốt không, uống bao nhiêu là đủ?
Ngày 11 tháng 9 năm 2022 | Bà bầu uống trà đào được không - 8 lợi ích bất ngờ của trà đào!
07/11/2022 | Trà xanh - công dụng và cách dùng đúng để có lợi cho sức khỏe
Ngày 25 tháng 10 năm 2022 | Bà bầu uống nước chanh được không, cần lưu ý gì?
1. Lợi ích sức khỏe của trà gừng
Trà gừng là thức uống có tính ấm, nóng, hơi cay và ngọt rất dễ uống và là thức uống yêu thích của nhiều người. Thậm chí, với nhiều người, đây là thức uống hàng ngày. Thức uống này có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe như:
Làm nóng cơ thể
Trà gừng có thành phần chính là gừng, có tính nóng nên có tác dụng làm ấm cơ thể rất tốt. Vào những ngày gió lạnh, hay mưa lạnh, chỉ cần một tách trà gừng có thể làm ấm cơ thể từ bên trong, xua tan mệt mỏi và ngăn ngừa cảm lạnh.
Trà gừng giúp làm ấm cơ thể
Giảm cảm giác buồn nôn
Tính cay, nóng của trà gừng có tác dụng giảm cảm giác buồn nôn rất tốt. Do đó, đây là thức uống được khuyên dùng cho những ai bị ốm nghén, buồn nôn hay say tàu xe.
Tốt cho hệ tiêu hóa
Nếu bị rối loạn tiêu hóa, lạnh bụng, khó chịu, bạn có thể uống một cốc trà gừng để xoa dịu ngay cảm giác này. Uống trà gừng hàng ngày cũng là cách kích thích hệ tiêu hóa, tăng cường trao đổi chất, chống đầy hơi, táo bón, tiêu chảy, hữu ích cho người bị viêm tá tràng.
Làm dịu và thoải mái cơ thể, tránh chuột rút
Nhiều người bị co cứng cơ gây chuột rút ở chân vô cùng đau đớn và khó chịu. Một tách trà gừng sẽ có tác dụng làm dịu cơ thể, kháng viêm, làm dịu chứng chuột rút.
Trà gừng có nhiều lợi ích cho cơ thể
Giúp chữa cảm lạnh
Với bệnh cảm cúm thông thường, trà gừng có tác dụng chữa bệnh rất tốt. Trà gừng có tác dụng làm ấm cơ thể, làm giãn mao mạch, làm ấm đường hô hấp và giảm nghẹt mũi tức thì. Đây cũng là thức uống nên chuẩn bị cho người bị hen suyễn.
giảm đau đầu
Trà gừng là thức uống rất hữu ích cho những người bị đau nửa đầu. Người bệnh có thể duy trì uống đều đặn để cải thiện tình trạng này.
Chống hôi miệng
Hôi miệng thường do hệ thống tiêu hóa bị trục trặc. Uống trà gừng giúp làm dịu dạ dày, chống đầy bụng và cải thiện đáng kể tình trạng hôi miệng.
giảm đau
Trà gừng cũng là thức uống mang lại nhiều lợi ích cho người bệnh xương khớp. Tính ấm của trà gừng có tác dụng làm dịu cơn đau do khớp gây ra. Thức uống này cũng rất hữu ích trong việc giảm đau đầu và đau bụng kinh.
Cải thiện hệ thống miễn dịch
Trà gừng còn có tác dụng tăng cường miễn dịch, giảm stress, giảm phản ứng của cơ thể trước sự thay đổi của thời tiết, đặc biệt là sổ mũi, ngạt mũi.
Trà gừng có nhiều tác dụng hỗ trợ và điều trị các bệnh thông thường
2. Uống nhiều trà gừng có tốt không?
Tuy là thức uống có nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng không phải ai cũng thích hợp với trà gừng và uống nhiều chưa chắc đã tốt. Bạn chỉ nên uống trà gừng trong những trường hợp cần thiết như: cần làm ấm cơ thể, mới đi ngoài lạnh về, đau đầu, chóng mặt, đau bụng kinh,… Uống nhiều trà gừng sẽ gây ra một số tác dụng phụ như:
Đau bụng
Uống nhiều trà gừng cũng giống như ăn nhiều đồ cay nóng sẽ khiến bụng rất nóng, khó chịu, ì ạch. Vì vậy, trà gừng chỉ nên dùng với lượng vừa phải, khoảng 4mg/ngày.
Các vấn đề về tim mạch
Uống nhiều trà gừng có thể gây ra một số tác động không tốt cho tim mạch: gây tăng huyết áp, tim đập nhanh… nên người bị cao huyết áp không nên dùng quá nhiều trà gừng.
Chỉ nên uống trà gừng điều độ
3. Một số cách pha trà gừng đơn giản tại nhà
Bạn hoàn toàn có thể tự pha trà gừng tại nhà với những nguyên liệu đơn giản, dễ kiếm. Có thể áp dụng một số công thức pha chế trà gừng như sau:
Trà gừng mật ong
Nguyên liệu: gừng tươi, mật ong, trà túi lọc, chanh
Cách làm: Sau khi rửa sạch, cắt gừng thành lát mỏng, sau đó ngâm gừng với nước ấm hoặc đun sôi để lấy nước cốt gừng. Cho túi trà vào cốc, đổ nước nóng vào để lấy nước trà, vắt nửa quả chanh vào cốc nước này. Tiếp tục cho nước gừng đã đun trước đó vào, thêm một chút mật ong và khuấy đều là có ly trà gừng thơm ngon.
Trà gừng sữa
Nguyên liệu: gừng tươi, sữa tươi
Cách làm: Gừng tươi rửa sạch, gọt vỏ hoặc để nguyên vỏ tùy thích rồi thái lát mỏng, cho vào nồi nước với một lượng vừa đủ, đun sôi để lấy nước cốt gừng. Bắc nồi nước xuống, cho lượng sữa vừa đủ vào đun nhỏ lửa khoảng 5 phút là xong.
Nấu chè với bột gừng
Nếu không có gừng tươi, bạn cũng có thể pha trà gừng với bột gừng. Công thức chung: 2g bột gừng pha với 300ml nước.
Cách làm: đun sôi nước, cho bột gừng vào đun khoảng 2 phút. Sau đó bắc nồi nước ra, rót ra cốc, đợi nguội bớt rồi cho thêm mật ong hoặc đường thốt nốt với lượng vừa phải tùy theo sở thích ăn ngọt của bạn.
Với những công thức đơn giản này, bạn hoàn toàn có thể tự pha chế trà gừng tại nhà bất cứ lúc nào để phục vụ bản thân và gia đình. Đây là thức uống thơm ngon, hấp dẫn, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhất là vào những ngày mưa hay se lạnh.
Tuy nhiên, không phải lúc nào uống nhiều trà gừng cũng tốt. Bạn cũng không nên lạm dụng trà gừng để chữa các bệnh thông thường. Bởi nếu sử dụng không đúng cách, thức uống này có tác dụng phụ không tốt cho cơ thể. Do đó, theo các bác sĩ, nếu có bất kỳ vấn đề gì về sức khỏe, bạn không nên tự ý dùng thuốc hay điều trị bằng các phương pháp dân gian.
