Nước ép lê chứa nhiều loại vitamin và chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe như vitamin C, K, vitamin B, kali, đồng, anthocyanin, flavonol, phốt pho, magiê, canxi và sắt, cũng như các hợp chất polyphenol và chất chống oxy hóa. chất oxi hóa khác.
Dưới đây là một số lợi ích sức khỏe cụ thể của nước ép lê:
ngừa loãng xương
Nước ép lê chứa một số khoáng chất khác nhau như canxi, phốt pho, magiê và sắt, tất cả đều đóng vai trò thúc đẩy mật độ khoáng xương trong cơ thể. Uống nước ép lê thường xuyên có thể giúp ngăn ngừa loãng xương.
Giúp hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn
Nước ép lê được biết là có tác dụng làm sạch ruột kết và giảm viêm, đồng thời cải thiện sự cân bằng của vi khuẩn trong ruột và loại bỏ các triệu chứng táo bón, nồng độ axit cao, đầy hơi hoặc tiêu chảy. Điều này có thể giúp tăng hiệu quả hấp thụ chất dinh dưỡng tổng thể theo thời gian.
Giúp giảm viêm
Uống nước ép lê có thể giúp giảm viêm ở các mô, khớp và cơ. Nó cũng là một trong những thức uống phổ biến của những người tập cơ bắp, vì nó giúp thư giãn cơ bắp và thúc đẩy quá trình sửa chữa cơ bắp.
Cải thiện sức khỏe tim mạch
Huyết áp cao ảnh hưởng nhiều mặt đến sức khỏe nên mọi người cần bổ sung nhiều kali vì kali sẽ làm giãn mạch máu, giảm căng thẳng cho mạch máu và động mạch, từ đó giảm nguy cơ mắc các vấn đề về tim mạch. . Một trong những cách tăng kali lắc là uống nước ép lê.
Không chỉ vậy, uống nước ép lê còn giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể, tăng tuần hoàn, điều hòa hệ thần kinh, giảm cân…
Tuy nhiên, bên cạnh những lợi ích, nước ép lê cũng có một số tác dụng phụ như tiêu chảy, đầy hơi…
