Cho bé ăn tưởng chừng như là một việc đơn giản, nhưng thực tế lại khác hoàn toàn so với tưởng tượng. Cho nên bé 11 tháng biếng ăn bạn phải làm gì? Hãy cùng lắng nghe lời khuyên của chuyên gia dinh dưỡng!
Nguyên nhân khiến bé 11 tháng biếng ăn
Không quá nhiều để nói tôi biếng ăn Đó là nỗi kinh hoàng của các bà mẹ cho con bú. Trẻ quấy khóc, bỏ chạy, không nuốt nổi, lắc đầu ngán ngẩm từng món ăn,… là tình trạng chung của những gia đình có con trong giai đoạn ăn dặm. Để giải quyết tình trạng này đòi hỏi cha mẹ phải xác định được nguyên nhân khiến trẻ biếng ăn.
Trên thực tế, trẻ 11 tháng tuổi biếng ăn do rất nhiều nguyên nhân, cụ thể như sau:
Bằng cách ép trẻ ăn
Vì quá chú trọng đến vấn đề cân nặng, sợ con thua kém bạn bè nên nhiều gia đình thường ép con ăn thật nhiều. Điều này vô tình tạo áp lực rất lớn cho bé, bé sẽ không còn hứng thú với việc ăn uống. Thay vào đó là sự sợ hãi nên chỉ ngậm mà không chịu nuốt. Tình trạng này có thể dẫn đến tình trạng biếng ăn và suy dinh dưỡng nặng ở trẻ.
Thức ăn không đa dạng
Bé 11 tháng biếng ăn có thể là do thực đơn mẹ chuẩn bị chưa thực sự hấp dẫn. Nếu cho trẻ ăn theo một thực đơn hay một công thức nào đó trong thời gian dài, không chỉ trẻ mà ngay cả người lớn cũng sẽ cảm thấy ngán. Bên cạnh đó, việc chế biến thức ăn không phù hợp với lứa tuổi của trẻ như quá cứng,… cũng là nguyên nhân khiến trẻ ngày càng lười ăn.
Trẻ không tập trung khi ăn
11 tháng tuổi, bé yêu của bạn bắt đầu tập đi với những bước đi chập chững đầu tiên. Lúc này, những thứ xung quanh còn hấp dẫn hơn cả bữa ăn của bé. Vì vậy, chỉ cần bất cẩn một chút, trẻ sẽ quên mất nhiệm vụ ăn uống. Nhất là đối với những trẻ tiếp xúc với các thiết bị điện tử như điện thoại, Ipad từ nhỏ.
Hệ tiêu hóa của bé 11 tháng tuổi chưa ổn định
Nhiều bé đã gần 1 tuổi nhưng hệ tiêu hóa vẫn chưa ổn định. Trẻ hay bị nôn trớ, táo bón, tiêu chảy,… sau khi ăn. Điều này khiến bé mệt mỏi, không thiết tha ăn uống.
Do tác dụng phụ của thuốc
Nhiều trẻ 11 tháng tuổi biếng ăn do lạm dụng kháng sinh. Các loại thuốc kháng sinh thường được nhà sản xuất khuyến cáo có thể gây tác dụng phụ ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa. Tình trạng này xảy ra nhiều hơn ở những trẻ thường xuyên uống thuốc kháng sinh hoặc có thói quen pha thuốc với sữa.
Bé 11 tháng tuổi biếng ăn bẩm sinh
Hiếm gặp nhưng không phải chưa từng xảy ra, trẻ biếng ăn bẩm sinh thường rất nghịch ngợm và không thích bú, không thích ăn.
Do thói quen sinh hoạt
Việc bé 11 tháng tuổi biếng ăn cũng bắt nguồn từ thói quen sinh hoạt mà bố mẹ tạo cho con. Như thói quen ăn vặt quá nhiều, bú trước khi ăn hay ôm con khi ăn cũng ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của trẻ.
Dinh dưỡng cho trẻ 11 tháng tuổi cần những gì?
Đối với bé 11 tháng tuổi, ngoài việc duy trì tần suất bú hàng ngày, mẹ cần đảm bảo cung cấp cho bé những dưỡng chất sau:
- Tinh bột: 80 – 90g
- Chất đạm (cá, tôm, thịt): 80 – 90g
- Dầu (tốt nhất là dầu thực vật): 15g
- Rau xanh: 30-40g
- Quả chín: 50 – 100g
Trẻ có chế độ dinh dưỡng đầy đủ sẽ có điều kiện phát triển tốt nhất cả về trí tuệ và thể chất. Ngược lại, nếu thiếu hụt, trẻ sẽ chậm lớn và thấp bé hơn so với các bạn cùng trang lứa.
Ngoài các bữa chính, mẹ nên xen kẽ các bữa phụ cho bé. Với những thực phẩm tốt cho sức khỏe như trái cây tươi, váng sữa, sữa chua, bánh quy tự làm, v.v.
Trẻ 11 tháng biếng ăn phải làm sao?
Nhiều cha mẹ thắc mắc “trẻ 11 tháng biếng ăn phải làm sao?”. Để nhanh chóng chấm dứt chuỗi ngày ám ảnh này, hãy lắng nghe chuyên gia chỉ ra những cách chăm sóc trẻ biếng ăn hiệu quả hơn nhé!
Cho trẻ bữa sáng ngon miệng
Sau một giấc ngủ dài, cơ thể bé sẽ có nhu cầu năng lượng cao nhất. Vì vậy, hãy chuẩn bị cho bé một bữa sáng thơm ngon, bổ dưỡng, giúp cơ thể bước vào trạng thái trao đổi chất tốt nhất, tạo “khởi động” tốt cho ngày mới.
Bổ sung cho bé thực phẩm giàu kẽm
Bé 11 tháng biếng ăn cần được bổ sung các thực phẩm giàu kẽm có trong thịt gà, bí đỏ, trứng, các loại hạt, hải sản,… Nguyên nhân là do thiếu kẽm sẽ hạn chế quá trình tổng hợp axit. hydrochloric - một hoạt chất quan trọng trong quá trình tiêu hóa. Điều này khiến trẻ chán ăn và thèm ăn.
Không cho bé ăn quá thường xuyên
Dạ dày của bé phải mất tới 3 giờ để tiêu hóa hoàn toàn thức ăn. Do đó, nếu mẹ cho bé ăn liên tục và quá nhiều, dạ dày của bé sẽ không có thời gian để đói và phải chịu đựng những bữa ăn tiếp theo. Nếu bạn không muốn giảm lượng thức ăn của bé, hãy chia các bữa ăn của bé thành nhiều phần nhỏ hơn, từ 3 đến 5 bữa nhỏ. Cách chăm sóc trẻ 11 tháng biếng ăn này sẽ giúp mẹ không bị áp lực ăn quá nhiều mà vẫn đảm bảo dinh dưỡng trong ngày.
Cho bé những bữa ăn thú vị
11 tháng tuổi, bé đã có thể ăn khá nhiều loại thức ăn khác nhau. Vì vậy, mẹ hãy thử thay đổi thực đơn để bé không bị ngán và biếng ăn nhé! Các mẹ có thể tham khảo thực đơn ăn dặm cho bé 11 tháng tuổi qua sách báo hoặc tham khảo ý kiến bác sĩ dinh dưỡng.
Đừng bao giờ ép trẻ ăn
Nếu trẻ 11 tháng tuổi của bạn thỉnh thoảng không ăn, hãy để trẻ yên và thử lại sau. Ép buộc hay cố nhồi nhét sẽ chỉ khiến tình trạng biếng ăn trở nên trầm trọng hơn. Hãy để trẻ cảm thấy đói và chủ động đề cập đến bữa ăn. Cho ăn khi đói sẽ giúp bé tiêu hóa và hấp thu thức ăn tốt hơn, hạn chế tình trạng biếng ăn, bỏ bữa.
Biến giờ ăn thành một hoạt động thú vị
Thay vì tập trung vào những thực phẩm con bạn không ăn, hãy cố gắng đưa những thực phẩm mà con bạn thích vào bữa ăn của chúng. Đồng thời, mẹ có thể vận dụng óc sáng tạo và kỹ năng nấu nướng của mình để chế biến món ăn cho bé thêm sinh động, hấp dẫn. Trẻ em thường bị thu hút bởi những thứ nhiều màu sắc, ngộ nghĩnh. Các mẹ nên áp dụng cách này vào bữa ăn của bé, giúp món ăn trở nên thú vị hơn về mặt thị giác.
Không bị phân tâm trong giờ ăn
Đừng để bất cứ thứ gì làm bé phân tâm như đồ chơi hay TV, iPad xung quanh khi bé đang ăn. Hãy để bé tập trung vào bữa ăn. Cha mẹ có thể trò chuyện cùng con, động viên con khi con ăn ngon, chuẩn bị bữa ăn đơn giản để con có thể thưởng thức bữa ăn của mình.
Khen ngợi trẻ khi trẻ có thành tích tốt
Để giúp cải thiện tình trạng trẻ 11 tháng biếng ăn, mẹ nên khen ngợi con khi con có biểu hiện tốt. Có thể đó chỉ là một cử chỉ âu yếm mà bạn dành cho bé, nhưng đối với bé, việc ăn uống là một sự khích lệ rất lớn. Do đó, đừng vội cau có hay la mắng khi trẻ không chịu ăn. Hãy nhẹ nhàng và kiên nhẫn với em bé của bạn!
Thực đơn gợi ý cho bé 11 tháng biếng ăn
Để các mẹ không phải đau đầu suy nghĩ “hôm nay ăn gì?”, SK&DD xin gợi ý một số ý tưởng thực đơn cho bé 11 tháng biếng ăn. Cùng tham khảo nhé!
| Buổi sáng | Sáng (Món chính) | Đồ ăn nhẹ | Bữa trưa | Bữa ăn tối | |
| lần 2 | Sữa mẹ/sữa công thức | miến lươn | Đu đủ | Súp bí ngô gà nướng | Cơm với thịt và rau |
| Thứ ba | Sữa mẹ/sữa công thức | cháo lúa mì | Sữa chua | Cháo tấm thịt + mầm | Cơm tôm luộc, canh tự chọn |
| Thứ tư | Sữa mẹ/sữa công thức | súp thịt bò | dâu tây xắt nhỏ | Cải bó xôi + bí đỏ | Cháo cải bó xôi |
| thứ năm | Sữa mẹ/sữa công thức | cháo ếch | nước cam | Thịt hầm cà rốt khoai tây | Cháo hạt sen nấu cháo |
| Thứ sáu | Sữa mẹ/sữa công thức | Cháo yến mạch ngũ cốc/ trái cây | chuối cắt thành lát mỏng | cháo chim bồ câu | Cơm với gà |
| Thứ bảy | Sữa mẹ/sữa công thức | Bánh kếp/bánh chuối | táo/lê xắt nhỏ | Cháo lươn | cháo ếch |
| Chủ nhật | Sữa mẹ/sữa công thức | Cháo tôm/cua xay nhuyễn | Váng sữa | Cơm chiên rau củ + canh bí đỏ | cơm rau luộc |
Đây là câu trả lời"Bé 11 tháng biếng ăn phải làm sao?"Cuộc chiến ăn dặm không khó, chỉ cần mẹ chọn đúng phương pháp và đi đúng hướng là mọi chuyện sẽ được giải quyết. Hi vọng những thông tin trên giúp ích được cho mẹ!
