Cách giữ ấm khi đi xe máy mùa mưa rét

Miền Bắc vừa bước vào đợt lạnh sâu nhất kể từ đầu mùa đông. Theo dự báo của Trung tâm Dự báo Khí tượng Thủy văn Quốc gia, ngày 1/12, khu vực Bắc Bộ xảy ra rét đậm, vùng núi xảy ra rét đậm trên diện rộng. Nhiệt độ thấp nhất ở Trung du và vùng núi Bắc Bộ phổ biến 8 - 11 độ C, vùng đồng bằng Bắc Bộ 11 - 13 độ C. Nhiệt độ giảm mạnh, nhiều nơi có mưa và rét đậm.

Theo Thạc sĩ, bác sĩ Đặng Thành Đô, Khoa Hô hấp, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh, Hà Nội, thời tiết đột ngột chuyển từ nóng sang lạnh khiến người bệnh khó thích nghi. Nhiệt độ không khí sẽ giảm mạnh vào sáng sớm và chiều tối, đây là khung thời gian nhiều người đi làm và tan sở. Nếu không giữ ấm đúng cách, cơ thể rất dễ bị nhiễm lạnh dẫn đến các bệnh về đường hô hấp như cảm lạnh, viêm họng, viêm mũi, viêm xoang, viêm phế quản, viêm phổi,… nguy hiểm cho người già và trẻ em. và những người có hệ thống miễn dịch yếu. các hệ thống.

Anh Độ cho biết người đi xe máy cần chú ý giữ ấm vì gió thổi trực tiếp vào người, không vận động mạnh nên không thể nóng người như khi đi xe đạp, đi bộ. Dưới đây là một số lời khuyên giúp bạn bảo vệ sức khỏe tốt hơn trong thời tiết lạnh:

Giữ ấm tai

Con người thường mất khoảng 30% nhiệt lượng ở vùng đầu nhưng đây lại là phần ít được quan tâm giữ ấm nhất. Trong đó tai có cấu trúc dạng sụn, ít mô mỡ cách nhiệt nên thường bị lạnh nhanh hơn các bộ phận khác. Lạnh tai có thể gây đau nhức, chóng mặt, ù tai, thậm chí có trường hợp bị điếc tai do tiếp xúc lâu với không khí lạnh. Khi đi xe máy, bạn nên che tai bằng khăn quàng cổ, mũ len hoặc nút bịt tai; Tuy nhiên, không nên sử dụng tai nghe hoặc nút bịt tai vì nó có thể khiến chúng ta không nghe rõ tiếng còi cảnh báo khi tham gia giao thông.

Giữ ấm mũi, cổ và lưng

Nghiên cứu của Đại học Yale (Mỹ) cho thấy hít phải không khí lạnh khiến nhiệt độ trong khoang mũi giảm xuống, là điều kiện thuận lợi để virus Rhino phát triển và nhân lên, gây cảm lạnh. Vì vậy, giữ ấm cho mũi sẽ làm giảm nguy cơ nhiễm siêu vi.

Cổ và gáy cũng là bộ phận dễ bị tổn thương bởi gió lạnh và cần được giữ ấm trong mùa lạnh. Đây là khu vực chứa nhiều mạch máu, không khí lạnh sẽ làm co mạch máu, trong đó có đường hô hấp. Kết quả là, ít tế bào bạch cầu được tạo ra để chống lại vi khuẩn và vi rút, làm tăng khả năng nhiễm trùng.

Để giữ ấm mũi khi đi xe máy, người lái xe nên đeo khẩu trang, có thể dùng khẩu trang vải bên ngoài khẩu trang kháng khuẩn để giữ ấm tốt hơn. Đắp khăn ấm lên cổ và sau gáy.

Giữ ấm đầu là điều rất quan trọng khi đi xe máy dưới trời mưa.

Mặc nhiều lớp quần áo

Không khí giữa các lớp quần áo có thể coi là lớp cách nhiệt, giúp chúng ta cảm thấy ấm hơn so với việc mặc ít lớp. Người đi xe nên mặc áo khoác ngoài bằng chất liệu chống gió (ví dụ: áo phao, ô...), bên trong áo cotton. Áo nên có thun ở cổ chân và cổ tay để tránh gió lùa. Trang phục ôm vừa phải cơ thể, không quá thùng thình hay cồng kềnh để tránh khiến cơ thể khó cử động, mất an toàn khi lái xe.

Ngoài ra, người lái xe nên đeo găng tay và đi tất ấm, bởi tay hoặc chân bị tê cóng sẽ làm giảm khả năng phản ứng của các chi với cần phanh, chân phanh, chân ga, chân ga...

Ấm áp từ bên trong

Ăn đồ ăn, thức uống nóng trước khi đi xe máy giúp cơ thể sinh nhiệt từ bên trong, giảm cảm giác lạnh khi ra ngoài. Đỗ gợi ý một số món ăn phượt nên thử trước khi xuất ngoại như ngậm kẹo gừng, uống trà gừng/mật ong, ngậm quế, ăn cháo bí đỏ, ăn khoai lang...

Ngoài ra, bác sĩ Đỗ cho biết, ăn trước khi no giúp cơ thể giữ ấm bằng cách đốt cháy calo. Ngược lại, để bụng đói ra ngoài trời lạnh sẽ càng cảm thấy lạnh hơn, do quá trình trao đổi chất diễn ra chậm lại, cơ thể phản ứng bằng cách rùng mình để tự sinh nhiệt.

Hoài Phạm