Cách phòng tránh ung thư phổi ai cũng cần nắm rõ

Ung thư phổi được xếp vào top những căn bệnh ác tính nguy hiểm trên thế giới do diễn biến bệnh nhanh và tỷ lệ tử vong cao. Nguyên nhân chính xác của bệnh ung thư phổi vẫn chưa được biết, nhưng có nhiều yếu tố làm tăng nguy cơ phát triển bệnh này. Biết được những yếu tố này sẽ là cơ sở để có thêm những cách phòng ngừa ung thư phổi chủ động và hiệu quả trong bài viết dưới đây.

24 Tháng Mười 2022 | Ung thư phổi di căn não nguy hiểm như thế nào?
10/11/2022 | Triệu chứng ung thư phổi di căn xương và cách điều trị
29 Tháng Chín, 2022 | Tiên lượng sống và điều trị cho bệnh nhân ung thư phổi giai đoạn 3.

1. Bỏ thuốc lá phòng ung thư phổi

Khói thuốc lá là một trong những tác nhân có liên quan mật thiết đến bệnh ung thư phổi. Theo nhiều nghiên cứu khoa học, những người thường xuyên hút thuốc lá có nguy cơ mắc ung thư phổi cao gấp 20 lần so với những người không hút thuốc. Vì vậy, nếu bạn là người hút thuốc, hãy từ bỏ nó càng sớm càng tốt, và nếu bạn chưa hút thuốc, đừng bao giờ thử.

Không hút thuốc lá là một trong những cách phòng ngừa ung thư phổi hiệu quả

Dù bạn không hút thuốc nhưng sống và làm việc trong môi trường có nhiều khói thuốc thì vẫn bị coi là người hút thuốc lá thụ động. Tương tự như người hút thuốc lá chủ động, người hút thuốc thụ động cũng hấp thụ một lượng lớn hóa chất độc hại có nguy cơ mắc ung thư phổi. Vì vậy, bạn nên chủ động tránh xa những nơi có khói thuốc, hoặc khi thấy ai đó hút thuốc nơi công cộng, hãy yêu cầu họ đến một nơi yên tĩnh hoặc khu vực dành riêng cho người hút thuốc.

2. Bảo vệ phổi của bạn khỏi ô nhiễm không khí

Thống kê cho thấy bệnh nhân sống ở khu vực có mức độ ô nhiễm không khí cao có nguy cơ mắc ung thư phổi cao hơn so với khu vực có không khí trong lành. Theo Cơ quan Nghiên cứu Ung thư Quốc tế (IARC), riêng năm 2010, khoảng 3,2 triệu người trên thế giới chết vì ô nhiễm không khí, trong đó có khoảng 223.000 bệnh nhân được chẩn đoán mắc bệnh ung thư. . ung thư phổi. Vậy cách ngăn ngừa ung thư phổi trước ô nhiễm không khí là:

• Đeo khẩu trang và quần áo che kín đầu khi ra ngoài;

• Dọn dẹp nhà cửa và phòng ngủ thường xuyên;

• Có thể lắp máy lọc không khí trong nhà;

• Người dân ở nông thôn và ngoại thành không nên đốt quá nhiều rơm rạ vì sẽ làm tăng ô nhiễm không khí;

• Trồng thêm cây xanh để tăng lượng ôxy trong khu vực sống;

• Thay vì sử dụng bếp củi, bếp than tổ ong, hãy chuyển sang sử dụng các vật liệu sạch như bếp từ, bếp điện.

Hãy đeo khẩu trang để hạn chế hít thở không khí ô nhiễm

3. Giảm lượng radon trong nhà

Radon là một loại khí phóng xạ nguy hiểm được tạo ra bởi sự phân hủy uranium trong đất và đá. Khí radon không màu, không mùi, thấm qua đất và ngấm vào nước và không khí. Ở những khu vực có nồng độ khí radon cao thường tỷ lệ thuận với số ca ung thư phổi. Những bệnh nhân chưa bao giờ hút thuốc nhưng tiếp xúc với khí radon cũng có thể bị ung thư phổi. Vì vậy, tránh hít phải khí radon cũng là một cách phòng ngừa căn bệnh này. Để hạn chế khí radon trong môi trường sống và làm việc, bạn có thể áp dụng các biện pháp sau:

• Lắp đặt máy lọc không khí;

• Lưu trữ nước trong bể riêng để sử dụng;

• Lắp đặt hệ thống thông gió trong phòng khách;

• Xử lý các vết nứt trên tường hoặc trên sàn nhà;

• Đừng ở quá lâu trong tầng hầm.

4. Tránh xa các yếu tố làm tăng nguy cơ ung thư phổi

Một số yếu tố thúc đẩy ung thư phổi phát triển cần được loại bỏ là:

• Chất phóng xạ: xạ trị (tia gamma, tia X,…), làm việc ở nơi có mật độ bức xạ cao,… Liều lượng bức xạ càng cao thì nguy cơ ung thư phổi càng cao. Vì vậy, người lao động làm việc ở nơi có nhiều bức xạ cần đảm bảo an toàn lao động, có trang bị bảo hộ phù hợp tiêu chuẩn an toàn;

• Một số hóa chất công nghiệp cũng là nguyên nhân gây ung thư phổi như asen, crom, amiăng, cadmium, niken, bồ hóng, v.v.

So với hút thuốc, nguy cơ ung thư phổi do tiếp xúc với các hóa chất này cao hơn nhiều. Vì vậy, những người thường xuyên phải làm việc trong môi trường chứa nhiều hóa chất độc hại cũng cần có biện pháp bảo hộ phù hợp, vệ sinh cá nhân thường xuyên, cẩn thận sau khi tiếp xúc với hóa chất. Ngoài ra, người dân sống ở khu vực lân cận các nhà máy hóa chất cũng cần thường xuyên vệ sinh cá nhân và nhà ở, lựa chọn thực phẩm cẩn thận và rửa sạch trước khi sử dụng.

Người phải làm việc trong môi trường hóa chất độc hại cần đề phòng

5. Xây dựng chế độ ăn uống, luyện tập khoa học, lành mạnh

Người có thói quen ăn nhiều rau xanh, hoa quả tươi sẽ giúp giảm tỷ lệ mắc nhiều bệnh, trong đó có ung thư phổi. Khi tiêu thụ những thực phẩm này, cơ thể sẽ tăng cường hệ thống miễn dịch, ngăn ngừa hoặc giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính, hoặc những bệnh còn ở giai đoạn đầu.

Bên cạnh việc tăng cường rau xanh, chúng ta cũng nên tránh xa những thực phẩm nhiều dầu mỡ, thức ăn nhanh, thực phẩm chế biến sẵn, đồ mặn, cay nóng,… gây hại cho sức khỏe.

Chế độ ăn uống lành mạnh sẽ giúp bạn tránh nguy cơ ung thư phổi

Ngoài ra, việc tập luyện, vận động thường xuyên sẽ giúp cơ thể duy trì cân nặng hợp lý, tốt cho hệ hô hấp và chống lại các gốc tự do gây hại cho cơ thể. Đặc biệt tập thể dục với cường độ phù hợp còn giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể và tăng chất lượng cuộc sống.

6. Theo dõi các triệu chứng cảnh báo ung thư phổi

Mỗi người có thể biểu hiện những dấu hiệu cảnh báo ung thư phổi khác nhau. Có những người biểu hiện các triệu chứng ung thư phổi rõ ràng nhưng phần lớn thì không, nhất là ở giai đoạn đầu của bệnh cho đến khi các triệu chứng rõ rệt hơn thì ung thư phổi đã bước sang giai đoạn muộn.

Dưới đây là những dấu hiệu ung thư phổi bạn cần đặc biệt lưu ý:

• Đau ngực;

• Khó thở, thở khò khè;

• Ho lâu ngày không khỏi, có thể ho ra máu;

• Thường xuyên mệt mỏi;

• Giảm cân không rõ nguyên nhân;

• Các biểu hiện khác: sưng hạch bạch huyết, viêm phổi tái phát nhiều lần,..

Đôi khi các triệu chứng của bệnh ung thư phổi có thể bị nhầm lẫn với các vấn đề khác trong hệ thống hô hấp. Do đó, để biết chính xác mình có đang mắc bệnh ung thư phổi hay không, bạn nên đi khám ngay khi có các triệu chứng trên.

Dưới đây là một số lời khuyên về cách ngăn ngừa ung thư phổi. Nếu cần tư vấn chi tiết hơn về căn bệnh này cũng như các vấn đề sức khỏe khác, hãy liên hệ ngay hotline 1900 56 56 56 để được giải đáp và hướng dẫn đặt lịch khám với các bác sĩ tại Khoa Hô hấp của bệnh viện Bệnh viện Đa khoa SK&DD Hôm nay!