Khám bệnh online miễn phí bởi Lương y Nguyễn Hùng
Xem tử vi năm Bính Thân 2016 của 12 Con Giáp theo ngày sinh!!!
Trẻ em luôn cần một chế độ ăn uống hợp lý và khoa học để có thể phát triển toàn diện. Khác với nhiều loại thực phẩm khác, sữa chua là một trong những thực phẩm đặc biệt tốt và phù hợp cho trẻ sử dụng hàng ngày.
Tuy nhiên, nhiều bà mẹ cho con ăn sữa chua đều đặn hàng ngày vẫn chưa hiểu rõ tác dụng của loại thực phẩm này. Ngay cả việc chọn mua sữa chua tốt cho bé cũng không hề đơn giản.
Cho trẻ ăn sữa chua đúng cách
Sở dĩ sữa chua được coi là một trong những thực phẩm tốt nhất cho sức khỏe con người là vì trong sữa chua có nhiều lợi khuẩn (lợi khuẩn) tốt cho đường ruột và tiêu hóa, giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. các bệnh lây nhiễm qua đường hô hấp như ho, cảm lạnh, cúm… Các lợi khuẩn này sẽ kích thích hệ miễn dịch và sản sinh kháng thể chống lại độc tố. Ngoài ra, sữa chua còn cung cấp lượng canxi cần thiết cho cơ thể, ngăn ngừa loãng xương, giúp xương chắc khỏe và cơ thể cường tráng, dẻo dai. Đặc biệt hơn, sữa chua dễ hấp thu hơn sữa tươi do quá trình lên men chuyển hóa đường Lactose thành đường dễ hấp thu.
Thông thường, mẹ có thể bắt đầu cho con ăn sữa chua từ tháng thứ 6 trở đi. Tùy theo độ tuổi của bé mà cung cấp lượng sữa chua phù hợp. Cụ thể, một ngày bé 6-10 tháng tuổi nên ăn 50g, bé 1-2 tuổi ăn 80g, bé trên 2 tuổi ăn 100g, tương đương 1 hộp. Nên uống sau khi ăn, không nóng, không kết hợp với các loại thuốc hoặc dược phẩm khác.
Cha mẹ có thể cho trẻ ăn sữa chua đóng hộp hoặc trộn sữa chua với nhiều loại trái cây để giúp trẻ bổ sung dinh dưỡng, lợi khuẩn và vitamin. Để phát huy tác dụng tốt của sữa chua, mẹ nên cho bé ăn đều đặn 2 hũ mỗi ngày. Sữa chua cần được bảo quản ở nhiệt độ lạnh từ 6-8oC và cho bé uống sau bữa ăn khoảng 30 phút.
Ngay cả trong mùa đông, bạn cũng không nên hâm nóng sữa chua khi cho bé ăn. Điều đó sẽ tiêu diệt, hạn chế tác dụng của lợi khuẩn, làm mất khả năng kích thích tiêu hóa cũng như giá trị dinh dưỡng của sữa chua. Và cũng để tránh cho bé bị viêm họng, cha mẹ có thể lấy sữa chua ra khỏi tủ lạnh 10-15 phút trước khi cho bé ăn.
Chọn sữa chua cho bé
Bổ sung sữa chua vào thực đơn hàng ngày của bé là điều nên làm. Tuy nhiên, thị trường hiện nay có rất nhiều loại sữa chua, để chọn được một sản phẩm tốt, phù hợp với trẻ không phải đơn giản.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, khi chọn sữa chua cho bé, mẹ nên chọn những loại ít thành phần, chủ yếu là sữa và men vi sinh sống. Sữa chua có đường cần bổ sung thêm vị ngọt từ trái cây tươi, tránh sử dụng chất tạo ngọt nhân tạo như siro, đường hóa học…
Khi mua, cha mẹ nên đọc kỹ bảng giá trị dinh dưỡng ghi trên nhãn sản phẩm, sữa chua tốt nên có hàm lượng lợi khuẩn và canxi cao. Người tiêu dùng cần lưu ý chọn loại không chứa chất bảo quản, còn ngày sản xuất mới. Vì sản phẩm có thể được sử dụng trong vòng 2 tuần kể từ khi để trong tủ lạnh nên tốt nhất bạn nên sử dụng sản phẩm trong vòng một tuần sau khi mua.
Ngoài ra, cha mẹ không nên chọn sản phẩm thanh nhiệt cho con. Vì loại sữa chua đó đã làm giảm lợi khuẩn trong sữa chua, phá hủy men lactase cần thiết cho cơ thể, gây tác dụng ngược khi trẻ ăn sữa chua.
Điều đặc biệt cuối cùng, khi chọn sữa chua cho con, ngoài thành phần dinh dưỡng có trong sữa chua, cần quan tâm đến tâm lý của trẻ khi dùng, chỉ thích ăn sữa chua dễ ăn, hợp khẩu vị. . Ngoài ra, những hình ảnh quảng cáo ngộ nghĩnh trên nắp hộp sữa chua sẽ kích thích hứng thú ăn uống của trẻ.
Theo TNO
Cùng loại
Bình luận trên Facebook
