Có nên xông tinh dầu trong phòng không?

Trị liệu bằng hương thơm là một liệu pháp thư giãn rất phổ biến trong thời gian gần đây. Nếu như trước đây, xông tinh dầu thường chỉ xuất hiện ở những nơi như khách sạn, spa, nhà hàng,… thì ngày nay nhiều hộ gia đình vẫn thích xông tinh dầu ở không gian sống trong nhà. Vậy có nên xông tinh dầu trong phòng hay không? Câu trả lời sẽ có trong bài viết sau đây!

05/11/2022 | Mẹo dùng thuốc xịt mũi an toàn và hiệu quả
27 Tháng Tám, 2022 | Cách xông hơi mũi họng giúp phòng các bệnh về đường hô hấp
29 Tháng Bảy, 2022 | Sử dụng thuốc xịt mũi như thế nào để vừa an toàn lại hiệu quả?

1. Lợi ích sức khỏe của tinh dầu

Từ xa xưa, tinh dầu đã quen thuộc với chúng ta trong cuộc sống hàng ngày. Hầu hết các loại tinh dầu đều được chiết xuất từ ​​các thành phần tự nhiên có độ lành tính cao như hoa, rễ, lá… Qua quá trình chế biến, chưng cất tinh dầu mới được đưa vào sử dụng. Được sử dụng với mục đích mang lại hương thơm cho không gian sống và sinh hoạt ở nhiều nơi.

Công dụng của tinh dầu là giảm căng thẳng, lo âu, mệt mỏi và giúp thư giãn tinh thần người dùng. Bên cạnh đó, tinh dầu còn có một chức năng khác đó là cải thiện sức khỏe hệ hô hấp, giảm tình trạng thở khò khè, giúp bạn ngủ ngon và sâu hơn, tinh thần sảng khoái.

Tinh dầu rất tốt cho sức khỏe con người

Ngoài ra, tinh dầu còn được dùng như một biện pháp phòng ngừa và khử mùi ẩm mốc, dùng để trị liệu, massage thư giãn cơ thể, dùng làm mỹ phẩm hay xua đuổi côn trùng rất hiệu quả. Hiện nay, để cải thiện bầu không khí trong phòng khách, nhiều hộ gia đình đã sử dụng đèn xông tinh dầu để vừa thắp sáng vừa giúp mùi hương tinh dầu lan tỏa sâu hơn.

2. Các loại tinh dầu phổ biến hiện nay

Trên thị trường hiện nay, không khó để bắt gặp những loại tinh dầu được quảng cáo là đuổi muỗi, xua đuổi côn trùng và mang lại không gian thư thái cho nơi bạn sống. Trong đó, nổi bật nhất phải kể đến tinh dầu chanh, sả, bưởi, bạc hà, oải hương, tràm, quế,…

Cách sử dụng khá đơn giản, bạn chỉ cần đổ nước vào khoang phía trên đầu đốt, sau đó nhỏ vài giọt tinh dầu vào nước này và bật đèn lên. Hơi nóng từ đèn sẽ làm nước bốc hơi và khuếch tán hương thơm của tinh dầu vào phòng nhiều hơn.

Dưới đây là tác dụng của một số loại tinh dầu phổ biến:

• Tinh dầu bạc hà: mùi hương dễ chịu, the mát của bạc hà sẽ giúp đuổi muỗi và côn trùng, giúp khử mùi, làm sạch không khí. Bên cạnh đó, loại tinh dầu này còn có tính năng khử mùi ẩm mốc, mùi hôi và giảm độ ẩm trong phòng, mang đến cho gia chủ cảm giác thư thái, dễ chịu;

• Tinh dầu sả: tác dụng của tinh dầu sả là làm tê liệt hệ thần kinh của muỗi, khiến chúng tránh xa, rất hiệu quả để phòng bệnh sốt xuất huyết;

• Tinh dầu hương thảo: Loại tinh dầu này có mùi hương rất dễ chịu, có khả năng giảm mệt mỏi, căng thẳng hiệu quả. Tương tự như các loại tinh dầu khác, bạn có thể dùng tinh dầu hương thảo để đuổi muỗi và côn trùng vào phòng;

• Tinh dầu tràm trà: đặc tính của cây trà có thể giúp giảm ngứa do muỗi đốt và đuổi muỗi. Đồng thời, những ai đang bị ngạt mũi hãy thử xông tinh dầu tràm trà trong phòng sẽ giúp cải thiện hiệu quả tình trạng này. Khi thời tiết se lạnh, nếu cần giữ ấm cho trẻ, cha mẹ có thể nhỏ vài giọt tinh dầu tràm trà vào nước tắm của trẻ, xoa một lượng tinh dầu vừa đủ lên vùng bụng, ngực, lòng bàn chân của trẻ. . nguy cơ cảm lạnh;

• Tinh dầu húng quế: với mùi thơm đặc trưng và cay nồng, tinh dầu húng quế được nhiều người lựa chọn để ngăn chặn sự xâm nhập của muỗi và các loại côn trùng khác. Ngoài ra, khi bị muỗi đốt, bạn cũng có thể thoa tinh dầu húng quế lên vết muỗi đốt để làm dịu cảm giác ngứa ngáy khó chịu.

Nến dùng để xông tinh dầu

3. Có nên xông tinh dầu trong phòng khách?

Như đã phân tích, tinh dầu rất có lợi cho sức khỏe, đặc biệt nếu đó là sản phẩm tinh dầu được chiết xuất từ ​​các thành phần tự nhiên, trải qua quá trình chế biến đảm bảo chất lượng và được phân phối bởi nhà sản xuất uy tín. Do có nguồn gốc thực vật tự nhiên và nếu sử dụng với nồng độ hợp lý nên tinh dầu khá lành tính và an toàn.

Tuy nhiên, cần lưu ý nếu lạm dụng tinh dầu, dùng sai cách có thể dẫn đến những tác dụng không mong muốn như viêm da, mẩn ngứa da, co thắt phế quản, dị ứng, nặng hơn là bỏng da và niêm mạc. sa mạc. Nghiêm trọng nhất là gây suy nhược thần kinh trung ương, suy hô hấp, rối loạn nhịp tim vô cùng nguy hiểm.

Vì vậy, bạn cần đọc kỹ hướng dẫn sử dụng tinh dầu, không tự ý bôi trực tiếp tinh dầu đậm đặc lên da, niêm mạc, không uống hoặc dùng để nhỏ mắt, nhỏ mũi,…

Ngoài ra, người tiêu dùng cần hết sức cảnh giác với các sản phẩm tinh dầu được gắn mác thiên nhiên, chứa nhiều hóa chất độc hại. Các hương liệu công nghiệp chứa trong tinh dầu tiềm ẩn nguy cơ khiến người dùng bị đau đầu, thiếu máu, mờ mắt, ngộ độc, ảnh hưởng thần kinh, thậm chí tổn thương não,...

Các phản ứng trên càng nghiêm trọng hơn ở những đối tượng có cơ địa nhạy cảm, đặc biệt là trẻ em, phụ nữ mang thai hoặc người lớn tuổi. Do đó, việc sử dụng tinh dầu cần hết sức thận trọng.

4. Một số lưu ý khi xông tinh dầu trong phòng

Xông tinh dầu trong phòng là một thói quen tốt nhưng chúng ta cần biết cách xông đúng cách để tránh những hậu quả xấu cho sức khỏe như đã nêu.

Dưới đây là những lưu ý bạn cần ghi nhớ khi sử dụng tinh dầu trong phòng:

• Không nên đổ quá nhiều tinh dầu vào một lúc, thay vào đó, hãy thoa khoảng 3-5 giọt/đêm;

• Không nên dùng đèn nến để xông tinh dầu mà hãy chọn máy khuếch tán tinh dầu. Khi đi ngủ, bật chế độ nhỏ nhất, vừa đủ để ngửi thấy mùi thơm. Tốt nhất nên bật khoảng 1 tiếng rồi tắt trước khi đi ngủ, để tránh bị ngạt thở trong phòng kín;

• Nên tìm hiểu kỹ nguồn gốc, xuất xứ và công dụng của tinh dầu để tránh mua phải hàng giả, hàng nhái kém chất lượng.

Sử dụng máy khuếch tán tinh dầu để xông tinh dầu

Vậy đối với câu hỏi "Có nên xông tinh dầu trong phòng?" thì câu trả lời là có nhưng cần thực hiện đúng cách với thời lượng xông nhất định. Mục đích xông hương là làm cho tinh thần thoải mái, thư giãn và xua đuổi côn trùng nên không lạm dụng xông và xông quá lâu. Nếu trong quá trình xông bạn gặp bất kỳ tác dụng phụ nào thì hãy dừng ngay và đến cơ sở y tế càng sớm càng tốt để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.