Đàn ông ăn đậu có tốt không?

Trên thực tế, đã có rất nhiều câu hỏi xoay quanh việc ăn củ dền có tốt cho nam giới hay không. Bên cạnh ý kiến ​​cho rằng nó có thể gây suy yếu tình dục, nhiều người phủ nhận điều này. Giữa những tranh cãi, đâu là đáp án chính xác cho câu hỏi ăn củ từ có tốt cho nam giới?

Trên mạng xã hội, tại nhiều vùng quê, thậm chí cả thành phố, nhiều người vẫn “bán tín bán nghi” trước thông tin. Ăn đậu có gây yếu sinh lý không? ở nam giới. Một số người tin rằng thành phần isoflavone trong đậu nành gây vô sinh, yếu sinh lý.

Cụ thể, chất này có cấu trúc tương đương với nội tiết tố estrogennhững tác dụng đối với làn da cũng như cơ thể của chị em phụ nữ. Khi đàn ông uống nhiều rất dễ bị “nữ hóa”. Điều này sẽ dẫn đến tình trạng khó có thai ở cả hai giới.

Đậu có giá trị dinh dưỡng cao. Tuy nhiên, tin đồn ăn củ đậu gây vô sinh khiến nhiều người e ngại khi sử dụng loại thức uống này. Trên thực tế, các nghiên cứu cho thấy isoflavone trong đậu nành không đủ để gây vô sinh. Ngược lại, đây là loại thực phẩm được ví như thần dược tăng cường tình dục ở nam giới. Bên cạnh đó, lysine đóng vai trò quan trọng là một trong những nguyên tố cấu tạo nên tinh trùng.

Ngoài ra, các chất đạm, kẽm, sắt,… có trong đậu giúp tăng cường sức khỏe sinh lý, kéo dài thời gian quan hệ và ngăn ngừa bệnh mãn tính. rối loạn chức năng tình dục ở nam giới.

Bên cạnh những lợi ích đối với sức khỏe sinh sản của nam giới, các loại đậu còn có rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe nói chung.

3.1. giảm cholesterol

Đậu nành chứa nguồn chất xơ dồi dào, là món quà tuyệt vời cho sức khỏe. Theo các chuyên gia, chất xơ thực vật là chất xơ hòa tan trong nước, giúp giảm lượng cholesterol xấucân bằng huyết áp và ngăn ngừa các cơn đau tim... Cholesterol chính là nguyên nhân gây ra tình trạng này Huyết áp cao, đột quỵ và nhiều bệnh khác. Chất xơ có vai trò giảm mỡ LDL và tăng HDL, giảm đường cholesterol trong máu sẽ giảm. Ngoài ra, chất xơ thực vật trong các loại đậu giúp ngăn đường hấp thụ vào ruột và làm giảm lượng đường trong máu lên đến 30%.

3.2. làm đẹp da

Nhắc đến công dụng của củ đậu không thể không nhắc đến tác dụng làm đẹp da. Đặc biệt là:

• Rửa mặt bằng mầm đậu nành giúp làm mờ vết thâm, trả lại làn da trắng sáng.
• Sữa rửa mặt chiết xuất đậu nành làm giảm rõ rệt tình trạng mụn đầu đen.
• Làm trắng da toàn thân bằng cách kết hợp bột đậu nành với dầu ô liu để tắm.
• Tăng hiệu quả trong công việc nám da.
• Giúp se khít lỗ chân lông và giảm bã nhờn.

3.3. Hỗ trợ tăng/giảm cân

Một trong những công dụng tuyệt vời của củ dền mà không nhiều sản phẩm có được đó là tăng hoặc giảm cân không bắt buộc. Nếu muốn giảm cân, bạn có thể tận dụng nguồn protein cao trong đậu nành để thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Chỉ nên uống một lượng sữa mầm đậu nành vừa phải (tối đa 600ml) để đạt hiệu quả. Các chuyên gia khuyên bạn nên kết hợp uống sữa đậu nành với các nguyên liệu khác thực phẩm ăn kiêng khác để giảm cân lành mạnh.

Ngược lại, nếu bạn muốn tăng cân thì nên uống 2-3 cốc sữa mỗi ngày và sau bữa ăn chính khoảng 2 tiếng. Các phytoestrogen trong đậu kích thích sự phát triển của các tế bào dẫn đến tích mỡ ở ngực, eo và mông.

3.4. Ngăn ngừa ung thư vú, ung thư cổ tử cung

Các loại đậu đã và đang trở thành thực phẩm giúp giảm tỷ lệ ung thư vú ở phụ nữ. Bằng chứng là Nhật Bản nhờ thói quen sử dụng đậu nành thường xuyên đã hạ tỷ lệ ung thư vú xuống mức thấp nhất thế giới. Đậu nành chứa isoflavone hoạt động như một chất chống oxy hóabảo vệ tế bào và ngăn chặn sự phát triển của tế bào ung thư.

Ngoài ra, sản phẩm từ đậu nành đồng hành cùng chị em phụ nữ trong việc phòng và chống bệnh tật ung thư cổ tử cung và bảo vệ "tình mẫu tử".

3.5. Xây dựng cơ bắp

Các thực phẩm có nguồn gốc từ đậu nành như bột whey, sữa đậu nành,… là những thực phẩm không thể thiếu trong thực đơn của những người tập thể hình, vận động viên.

Protein đóng vai trò xây dựng cơ bắp. Mặt khác, đậu và các sản phẩm của chúng có hàm lượng protein cao hơn thịt và cá. Do đó, không có lý do gì mà bạn lại bỏ qua loại thức uống này nếu muốn tăng cơ. Vì protein trong thực phẩm này rất cần thiết cho sự phát triển của cơ bắp.

4.1. hạt có dầu

Tương tự như đậu lăng, các loại hạt có dầu cũng có khả năng tăng cường sức khỏe nam giới. Thành phần có trong loại hạt này bao gồm chất béo không bão hòa vitamin, sắt, kẽm… sẽ giảm nguy cơ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe sinh sản nam giới. Một số loại hạt có dầu như hạt lanh, hạt điều…

4.2. Các loại cá và hải sản

Với nguồn chất béo omega 3Dồi dào axit amin L-arginine, cá giúp nam giới tăng cường khả năng tình dục, giảm rủi ro rối loạn cương dươngkéo dài thời gian làm “chuyện ấy”.

Hải sản được biết là giúp tăng cường sức khỏe sinh sản vì hàm lượng kẽm cao. Nam giới nên ăn một số loại hải sản như hàu, tôm, sò huyết…

Tóm lại, "Ăn đậu có tốt cho nam giới không?" - Câu trả lời là có. Tuy nhiên, theo các chuyên gia để tăng cường sức khỏe sinh lý, nam giới không chỉ bổ sung các thực phẩm tốt cho sức khỏe mà còn phải có chế độ sinh hoạt điều độ.

Để biết thêm thông tin về các vấn đề sức khỏe, tình dục… bạn có thể truy cập website Bệnh viện Đa khoa Quốc tế SK&DD để nhận thêm những chia sẻ kiến ​​thức từ các chuyên gia, bác sĩ tại SK&DD.