Đầy hơi chướng bụng và những mẹo dân gian điều trị hiệu quả

Đầy hơi là một triệu chứng phổ biến có thể xảy ra với bất kỳ ai. Mặc dù đây không phải là mối nguy hiểm tạm thời cho sức khỏe, nhưng tình trạng này có thể khiến bạn khó chịu và khó tập trung vào công việc. Mẹo chữa chướng bụng, đầy hơi dưới đây sẽ giúp bạn cải thiện triệu chứng này hiệu quả.

05/07/2022 | Học cách chữa đầy hơi tại nhà hiệu quả
05/03/2022 | Nguyên nhân và nhóm thực phẩm nên ăn khi bị đầy bụng
08/06/2021 | Danh sách thực phẩm gây đầy bụng không nên ăn nhiều

1. Một số nguyên nhân gây chướng bụng, đầy hơi

Đầy hơi, chướng bụng có thể là kết quả của chế độ ăn uống không lành mạnh hoặc là dấu hiệu cảnh báo các bệnh lý như sỏi thận, sỏi mật, viêm đại tràng, hội chứng ruột kích thích,…

Đầy hơi chướng bụng sẽ thường đi kèm với các triệu chứng khác như buồn nôn, nôn, ợ chua, ợ hơi, đau âm ỉ vùng bụng, cồn cào, khó chịu ở bụng,… Dưới đây là một số nguyên nhân cụ thể. Điều này có thể dẫn đến:

• Cơ thể dung nạp quá nhiều chất bột đường, chất đạm, chất béo nên khó tiêu hóa. Đặc biệt nếu người bệnh uống nhiều rượu bia, ăn nhiều đồ cay nóng, không nhai kỹ, sử dụng chất kích thích, nằm ngay sau khi ăn… sẽ làm đường ruột quá tải gây đầy bụng;

• Do bệnh lý: nhiễm trùng ruột non, rối loạn tiêu hóa, mất nước, dị ứng thức ăn, táo bón, bệnh lý đường tiêu hóa (viêm loét dạ dày, tắc ruột, viêm đại tràng, ung thư đại tràng…);

• Lạm dụng kháng sinh làm giảm số lượng vi khuẩn có lợi, vi khuẩn có hại có cơ hội sinh sôi dẫn đến chướng bụng.

Đầy hơi và chướng bụng có thể là kết quả của chế độ ăn uống không lành mạnh

2. Kinh nghiệm dân gian chữa đầy hơi

Dưới đây là những mẹo dân gian bạn có thể áp dụng để đẩy lùi chứng đầy bụng:

Quế:

Quế có vị cay, tính nóng được nhiều người biết đến với vai trò là một loại gia vị trong nấu ăn, đồng thời là một vị thuốc giúp cải thiện các triệu chứng khó tiêu, chướng bụng, đầy hơi. Bạn có thể sử dụng quế theo hai cách:

• Cách 1: đun sôi 250ml nước, cho ½ thìa bột quế vào nước này để uống sau khi ăn;

• Cách 2: Chuẩn bị 1 ly sữa ấm, đổ khoảng ½ thìa bột quế vào ly sữa và uống khi cảm thấy no.

Gừng:

Gừng là loại rau củ rất có lợi cho sức khỏe con người, đặc biệt là đối với hệ tiêu hóa, trong đó phải kể đến chức năng giải độc, điều trị rối loạn tiêu hóa và giảm đầy bụng. Cách sử dụng như sau:

• Cách 1: Cắt vài lát gừng đun với nước nóng, để nguội rồi chắt lấy nước để uống. Có thể uống sau bữa ăn;

• Cách 3: gừng tươi rửa sạch, đập dập cho vào cốc nước nóng. Ngâm gừng trong 30 phút rồi thêm mật ong vào cốc nước này và khuấy đều. Nên uống sau bữa ăn, 2-3 lần/ngày.

Cây bạc hà:

Lá bạc hà kích thích đường ruột giải phóng khí (nguyên nhân gây đầy hơi và chướng bụng) và hỗ trợ hệ tiêu hóa. Nếu muốn chống đầy bụng, bạn có thể áp dụng những cách sau:

• Cách 1: nhai trực tiếp lá bạc hà tươi;

• Cách 2: Giã nát hoặc xay nhuyễn lá lấy nước uống;

• Cách 3: Đun sôi lá bạc hà với nước và uống nước này hàng ngày.

Quế, gừng, bạc hà đều là nguyên liệu giúp trị đầy hơi

Cháo tía tô:

Cho một nắm gạo vào 2 lít nước nấu cháo. Khi cháo đã cạn bớt thì cho ít hành lá, tía tô vào, khuấy đều rồi múc ra bát. Nên ăn cháo vào buổi sáng khi còn nóng, điều này sẽ giúp bạn cải thiện hiệu quả triệu chứng đầy bụng.

Massage bụng:

Thực hiện xoa bụng theo chiều kim đồng hồ, luân phiên từ phải sang trái, từ dưới lên trên cho đến khi khí thoát ra kèm theo tiếng ợ hơi. Để tăng hiệu quả, bạn có thể thoa dầu nóng hoặc dầu massage lên vùng bụng.

Sử dụng một gói:

Bạn có thể sử dụng túi chườm nóng để chườm vùng bụng, hai bên sườn vì cách này có tác dụng cải thiện triệu chứng đầy hơi, chướng bụng nhanh chóng và hiệu quả.

3. Chữa đầy hơi bằng phương pháp dân gian cần chú ý những gì?

Chữa đầy hơi bằng phương pháp dân gian được nhiều người áp dụng, tuy nhiên để đạt được hiệu quả tốt nhất bạn cũng cần lưu ý những vấn đề sau:

• Để giải phóng khí thừa trong hệ tiêu hóa, kích thích nhu động ruột và hạn chế nguy cơ táo bón, bạn nên tăng cường luyện tập thể dục thể thao hàng ngày;

• Trong thực đơn ăn kiêng, bạn nên bổ sung nhiều chất xơ vì chất này có tác dụng giảm thiểu đầy bụng, chống táo bón. Ngoài ra, bạn nên hạn chế ăn mặn, không ăn các loại thực phẩm như hoa quả quá chín (vì dễ gây đầy bụng), bánh kẹo, sữa và các chế phẩm từ sữa;

• Để giảm căng thẳng cho hệ tiêu hóa, bạn nên tắm bằng nước ấm hàng ngày;

• Không dùng nước ngọt, nước có gas, soda vì chúng chứa nhiều bọt khí khiến dạ dày tích tụ khí gây chướng bụng;

• Hình thành thói quen ăn chậm, nhai kĩ, không vừa ăn vừa nói nhiều, ăn vừa đủ, không quá no, khi ăn cần tập trung không xem điện thoại, tivi;

• Hạn chế nhai kẹo cao su vì hành động nhai bằng đầu ngón tay sẽ tạo điều kiện cho không khí vào dạ dày nhiều hơn;

• Ngủ đủ giấc, nghỉ ngơi hợp lý và làm việc điều độ, tránh thức khuya.

Không uống nước có ga khi bụng no

Nếu đã áp dụng các cách giảm đầy bụng như bài viết đã gợi ý mà tình trạng này vẫn không thuyên giảm thì bạn nên theo dõi thêm xem có thể có những biểu hiện bất thường nào khác không. Ví dụ bao gồm đầy hơi và khí:

• Thay đổi khẩu vị, chán ăn;

• táo bón lâu ngày;

• Thay đổi tính chất phân: phân lỏng, có máu, đen;

• Giảm cân không rõ nguyên nhân;

• Nôn mửa;

• Sốt cao, đau bụng dữ dội…

Lúc này bạn nên đi khám bác sĩ để tìm ra nguyên nhân của những triệu chứng này. Tuyệt đối không tự mua thuốc sử dụng khi chưa có sự chẩn đoán và tư vấn điều trị của bác sĩ chuyên khoa.

Bệnh viện Đa khoa SK&DD là một trong những cơ sở y tế được nhiều khách hàng lựa chọn nhờ chất lượng dịch vụ uy tín, đảm bảo. Khoa Tiêu hóa của SK&DD quy tụ đội ngũ bác sĩ, điều dưỡng giàu kinh nghiệm, trình độ chuyên môn cao, tận tâm với nghề. Bạn có thể đến trực tiếp phòng khám tại SK&DD hoặc để được hướng dẫn đặt lịch khám với bác sĩ, vui lòng liên hệ tổng đài 1900 56 56 56 .