Yếu sinh lý khiến nam giới không còn hứng thú trong chuyện chăn gối và về lâu dài sẽ ảnh hưởng đến hạnh phúc hôn nhân. Vì vậy vấn đề này cần được khắc phục càng sớm càng tốt. Theo các chuyên gia, cần kết hợp nhiều yếu tố trong quá trình điều trị, trong đó có chế độ dinh dưỡng. Bài viết dưới đây sẽ là những gợi ý về thực phẩm tăng cường sinh lý cho nam giới.
27/03/2023 | Chế độ ăn cho bệnh nhân ung thư để cải thiện sức khỏe
24/03/2023 | Dinh dưỡng cho người suy thận và những điều cần lưu ý
Ngày 1 tháng 9 năm 2023 | Hạt lanh - siêu thực phẩm giàu dinh dưỡng và tốt cho sức khỏe
Ngày 1 tháng 9 năm 2023 | Bông cải xanh - món ăn bổ dưỡng cho bữa cơm gia đình
1. Biểu hiện của bệnh yếu sinh lý
Trước khi tìm hiểu về một số loại thực phẩm lành mạnh cho nam giớiMời các bạn cùng tìm hiểu về một số dấu hiệu cho thấy nam giới đang gặp phải tình trạng yếu sinh lý để kịp thời khắc phục và bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể một cách hợp lý nhất.
Yếu sinh lý khiến nam giới mất tự tin trong chuyện chăn gối
Tình trạng bệnh càng nặng thì ảnh hưởng đến đời sống tình dục của nam giới càng nghiêm trọng. Như sau:
- Ở mức độ nhẹ: Người bệnh vẫn có thể "yêu" bình thường. Tuy nhiên, đến một lúc nào đó, “cậu nhỏ” mất khả năng cương cứng.
- Ở mức độ trung bình: Nam giới giảm dần ham muốn.
- Ở mức độ nặng: Người bệnh gần như mất hoàn toàn ham muốn tình dục. Dù đã áp dụng nhiều biện pháp kích thích nhưng “cậu bé” vẫn không thể cương cứng.
Có thể nói, tình trạng mất khả năng cương cứng là dấu hiệu rõ ràng nhất của bệnh liệt dương ở nam giới. Tuy nhiên, người bệnh cũng có thể gặp các triệu chứng sau:
+ Xuất tinh sớm.
Không đạt cực khoái hoặc thời gian đạt cực khoái rất ngắn.
+ Nam giới không thể có một cuộc “yêu” trọn vẹn.
Bất lực nam có thể được gây ra bởi nhiều yếu tố. Các nguyên nhân phổ biến nhất bao gồm testosterone thấp, lão hóa tự nhiên, căng thẳng kéo dài, sử dụng ma túy, một số bệnh mãn tính và sử dụng quá nhiều rượu và ma túy. Một số chất kích thích khác…
2. Chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng thế nào đến tình trạng yếu sinh lý nam?
Theo các chuyên gia, chế độ dinh dưỡng là yếu tố quan trọng có tác động lớn đến bệnh yếu sinh lý. Một chế độ dinh dưỡng phù hợp không chỉ giúp cải thiện bệnh sớm, an toàn mà còn giúp tăng cường sức khỏe, đẩy lùi bệnh tật.
Chế độ ăn uống rất quan trọng trong việc tăng cường sinh lý nam giới
Ngược lại, nếu không biết cách bổ sung dinh dưỡng, tình trạng bệnh có thể trầm trọng hơn, đồng thời khiến người bệnh luôn trong trạng thái mệt mỏi, tự ti, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và gia đình. niềm hạnh phúc.
Tuy nhiên, nam giới cũng cần lưu ý không nên ăn quá nhiều, không nên tham lam về số lượng mà chỉ nên chú trọng đến chất lượng. Ưu tiên thực phẩm lành mạnh và chỉ ăn điều độ. Cụ thể, nguyên tắc bổ sung dinh dưỡng cho nam giới yếu sinh lý như sau:
Bổ sung đầy đủ 4 nhóm chất dinh dưỡng quan trọng: đạm, đường, béo, vitamin và khoáng chất: Việc cân bằng các chất dinh dưỡng có thể giúp lưu thông khí huyết, tăng khả năng cương cứng và ham muốn tình dục. tình dục cho nam giới.
- Nên ưu tiên những thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất, trong đó có nhiều loại trái cây và rau xanh được coi là rất tốt cho sinh lý nam giới.
Uống đủ nước mỗi ngày cũng là một trong những yếu tố quan trọng giúp bạn nhanh chóng lấy lại phong độ phái mạnh. Mỗi ngày, các chuyên gia khuyên bạn nên uống từ khoảng 2 lít nước.
3. Thực phẩm tốt cho sức khỏe nam giới
Dưới đây là một số gợi ý về thực phẩm tăng cường sinh lý nam:
Hàu: Tác dụng chính của hàu là bổ sung kẽm cho cơ thể. Từ đó tăng cường trao đổi chất và tăng Testosterone, tăng cường ham muốn và khả năng cương cứng của “cậu nhỏ”. Đồng thời, ăn hàu còn giúp cải thiện số lượng và chất lượng tinh trùng. Ngoài hàu, nam giới cũng có thể bổ sung thêm một số thực phẩm giàu kẽm như tôm, cua, thịt bò, hạt bí, ngũ cốc,…
Ăn hàu lấy lại bản lĩnh đàn ông
Cá hồi: Là thực phẩm giàu axit béo Omega-3, giúp tăng cường lưu thông máu và có thể giúp nam giới tự tin hơn trong chuyện chăn gối. Nên ăn cá hồi khoảng 2 đến 3 lần mỗi tuần.
- Trứng gà: Đây là loại thực phẩm phổ biến, bổ dưỡng và có thể chế biến thành nhiều món ăn khác nhau. Trứng gà là nguồn cung cấp nhiều loại vitamin như vitamin A, B, C, D và một số khoáng chất như sắt, kẽm… rất tốt cho sức khỏe và đặc biệt giúp chắc khỏe, sung mãn hơn. Tuy nhiên, không nên lạm dụng mà chỉ nên ăn từ 1 đến 2 quả trứng/tuần.
- Các loại hạt như óc chó, hạt bí, hạt hướng dương, đậu phộng,… Đây là nhóm thực phẩm chứa rất nhiều kẽm. Bên cạnh đó, các loại hạt còn chứa Arginine. Đây là axit amin quan trọng trong quá trình sản xuất Oxit Nitric giúp lưu thông máu thuận lợi, hạn chế tình trạng rối loạn cương dương ở nam giới.
- Củ dền: Loại thực phẩm này chứa nhiều vitamin, chất chống oxy hóa và nitrat nên rất tốt cho nam giới bị yếu sinh lý. Tác dụng của nitrat là giúp làm giãn nở mạch máu, giúp máu lưu thông dễ dàng hơn, tăng cường khả năng cương cứng và giúp nam giới dẻo dai hơn trong mỗi cuộc yêu.
Dưỡng chất trong táo khiến bạn thăng hoa trong mỗi cuộc yêu
Táo: Chất polyphenols và chất chống oxy hóa trong táo giúp máu lưu thông đến cơ quan sinh dục tốt hơn. Từ đó, quá trình cương cứng của “cậu nhỏ” có thể diễn ra nhanh chóng và mạnh mẽ hơn. Bên cạnh đó, táo còn có thể giúp nam giới tăng cường ham muốn.
Bơ: Thực phẩm này giàu Omega-3, vitamin và khoáng chất giúp tăng nồng độ testosterone, cải thiện số lượng và chất lượng tinh trùng ở nam giới.
Ngoài các thực phẩm tăng cường sinh lý nam, người bệnh cũng nên tránh đồ chiên rán, đồ ăn quá ngọt hoặc mặn, đồ cay, đồ ăn chứa nhiều carbohydrate tinh chế, nội tạng động vật hay chất kích thích. kích thích,…
Nếu muốn được tư vấn chi tiết hơn về chế độ dinh dưỡng cho nam giới, vui lòng liên hệ Bệnh viện Đa khoa SK&DD qua tổng đài 1900 56 56 56 .
