Vitamin D3 là một trong những loại vitamin quan trọng, cần thiết cho sự phát triển của cơ thể con người, đặc biệt là trẻ em. Tuy nhiên, không phải ai cũng hiểu hết công dụng của loại vitamin này. Để sử dụng vitamin D3 đúng cách cho trẻ, mẹ hãy tham khảo những thông tin sau.
14 Tháng Hai, 2023 | Vitamin D có tác dụng gì? Làm thế nào để bổ sung vitamin D đúng cách?
Ngày 6 tháng 10 năm 2022 | Chuyên gia giải đáp: Nên uống Vitamin D3 vào thời gian nào trong ngày?
22/05/2020 | Vitamin D3 cần thiết cho trẻ như thế nào?
1. Khái niệm về vitamin D3
Mặc dù vitamin đóng một vai trò rất quan trọng trong các chức năng quan trọng của cơ thể chúng ta, nhưng cơ thể không thể tổng hợp chúng hoặc nếu có thì cũng chỉ với một lượng rất nhỏ. Vì vậy, việc bổ sung vitamin được khuyến khích cho mọi lứa tuổi, đặc biệt là trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ.
Vitamin D tan trong dung dịch hữu cơ và chất béo, không tan trong nước. Vitamin D tuy chiếm không nhiều nhưng cơ thể không thể thiếu loại vitamin này.
Vitamin D được phân thành hai dạng dựa trên sự khác biệt về kết cấu, đó là vitamin D2 và vitamin D3. Trong đó, vitamin D2 có nhiều trong thực vật và vitamin D3 có nhiều trong thực phẩm chế biến từ động vật.
Trên thực tế, sữa mẹ chứa rất ít vitamin D vì nó không đi qua ống dẫn sữa. Ngoài ra, nếu chỉ bổ sung vitamin D3 qua thực phẩm là chưa đủ, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bà mẹ và trẻ sơ sinh đang cho con bú nên bổ sung vitamin D3 qua thực phẩm chức năng. Điều này không chỉ giúp tăng cường khả năng hấp thụ canxi của trẻ mà còn giúp mẹ bù đắp lại lượng canxi đã mất trong lần mang thai trước.
Cha mẹ nên bổ sung vitamin D3 cho trẻ để thúc đẩy hệ cơ xương phát triển
2. Vitamin D3 và công dụng đối với sức khỏe của trẻ
Vitamin D3 thực sự cần thiết cho sự phát triển của trẻ. Nhờ loại vitamin này mà quá trình hình thành xương và răng ở trẻ được hỗ trợ rất nhiều. Từ đó, trẻ sẽ hạn chế được nguy cơ mềm xương, còi xương,…
Cụ thể, vitamin D3 có tác dụng giúp cơ thể hấp thụ canxi tốt hơn. Nếu trẻ được bổ sung đầy đủ canxi nhưng cơ thể lại thiếu vitamin D3 thì việc tăng cường canxi sẽ không mang lại nhiều tác dụng.
Mặc dù không thể phủ nhận những lợi ích của vitamin D3 nhưng việc bổ sung quá liều hoặc lạm dụng vitamin D3 có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe của trẻ. Trẻ bị dư thừa loại vitamin này thường có các biểu hiện như buồn nôn, chán ăn, nguy hiểm hơn có thể gây hại cho tim và thận.
Vì vậy, tùy vào tình trạng bệnh hiện tại và độ tuổi của trẻ, cha mẹ nên tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa để bổ sung vitamin D3 cho trẻ sao cho hợp lý.
Vitamin D3 giúp cơ thể hấp thụ canxi tốt hơn
3. Bổ sung vitamin D3 đúng cách cho trẻ
3.1. Cho trẻ tắm nắng
Phương pháp này rất tiện lợi, hiệu quả và chi phí thấp. Vào buổi sáng nắng ráo (trước 8h), cha mẹ hãy phơi nắng cho bé. Đây là thời điểm tốt nhất vì ánh nắng mặt trời sẽ không gây hại cho làn da của bé. Đặc biệt vào thời điểm này, ánh nắng mặt trời sẽ giúp thúc đẩy 7-Dehydrocholesterol chuyển hóa thành vitamin D3.
3.2. Ăn thực phẩm giàu vitamin D
Một chế độ ăn đầy đủ 4 nhóm thực phẩm như dầu cá, gan cá, lòng đỏ trứng, thịt cá,… sẽ giúp cung cấp một lượng lớn vitamin D cho bé. Cha mẹ nên bổ sung thêm vào chế độ ăn của trẻ các loại thực phẩm như ngũ cốc, dầu ăn, sữa, bột mì, bột dinh dưỡng cho trẻ, v.v.
Ngoài ra, thực đơn hàng ngày không thể thiếu các món ăn giàu canxi như sữa chua, phô mai, tôm, cua, cá… trong thực đơn hàng ngày. Trong đó sữa và các chế phẩm từ sữa được coi là nguồn cung cấp canxi. giàu, đồng thời canxi trong sữa cũng dễ hấp thu hơn các loại thực phẩm khác.
Tuy nhiên, trên thực tế, nhu cầu vitamin D của mỗi trẻ là khoảng 400 đơn vị. Trong khi đó, thực đơn ăn uống hàng ngày khó đáp ứng đủ lượng vitamin D này. Đặc biệt ở trẻ sinh non, cơ thể bẩm sinh đã thiếu vitamin D, hoặc trẻ có cơ thể phát triển nhanh cần bổ sung nhiều vitamin.
Vì vậy, bên cạnh việc bổ sung vitamin D3 từ thực phẩm, cha mẹ cũng nên tìm hiểu và lựa chọn cho con mình những loại thực phẩm chức năng cung cấp vitamin D3 phù hợp để bổ sung kịp thời cho trẻ. Theo khuyến cáo của các chuyên gia dinh dưỡng, trẻ từ 15 ngày tuổi sau sinh đến 3 tuổi nên được bổ sung vitamin D3.
Đối với những trẻ đang dùng sữa công thức có thành phần vitamin D3, cha mẹ nên bổ sung hàm lượng vi chất này sao cho cân đối bằng việc bổ sung thực phẩm chức năng cho bé. Tránh lạm dụng vitamin D3 sẽ gây hại cho cơ thể của trẻ.
4. Tác dụng phụ có thể xảy ra khi bổ sung vitamin D3
Nếu biết cách sử dụng vitamin D3 đúng cách thì rất hiếm xảy ra tác dụng phụ. Ở trẻ dùng quá liều vitamin D3 sẽ xuất hiện các triệu chứng như chóng mặt, buồn nôn và nôn, mệt mỏi, rối loạn tiểu tiện…, thở khó khăn, cha mẹ cần nhanh chóng đưa trẻ đi cấp cứu càng sớm càng tốt.
Không chỉ trẻ em mà ngay cả người lớn cũng nên thận trọng khi bổ sung vitamin D3. Trong trường hợp trẻ bị dị ứng với vitamin D hoặc các thành phần của nó, hoặc mắc hội chứng kém hấp thu, hoặc mắc bệnh gan và thận, thông tin này nên được cung cấp cho bác sĩ.
Trẻ từ 15 ngày tuổi sau sinh đến 3 tuổi cần được bổ sung vitamin D3
Phụ nữ mang thai và phụ nữ sau sinh không được tự ý bổ sung vitamin D3 mà cần có sự tư vấn của bác sĩ chuyên khoa.
Hi vọng những thông tin trong bài viết trên đã giúp bạn hiểu rõ hơn về vitamin D3 cũng như cách sử dụng loại vitamin này cho trẻ nhỏ một cách hợp lý. Để được tư vấn chi tiết hơn về chế độ dinh dưỡng cho trẻ nhỏ, vui lòng liên hệ ngay hotline 1900 56 56 56 thuộc về Bệnh viện Đa khoa SK&DDTổng đài sẽ hướng dẫn phụ huynh cách đặt lịch khám và giải đáp những băn khoăn của phụ huynh.
