Kẹt xe tiềm ẩn yếu tố gây suy yếu não

Ùn tắc giao thông khiến người tham gia giao thông tiếp xúc với không khí bị ô nhiễm, đặc biệt là khí diesel và bụi mịn (PM2.5) trong thời gian dài hơn. Điều này có thể gây tổn thương não và thậm chí làm tăng nguy cơ mất trí nhớ, suy giảm trí nhớ và bệnh Alzheimer.

ThS.BS.CKII Phạm Ngọc Danh Khoa (Khoa Ngoại thần kinh, Trung tâm Ngoại thần kinh, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh, TP.HCM) dẫn nghiên cứu của Viện Hàn lâm Thần kinh Hoa Kỳ cho thấy, trong môi trường sống có một lượng PM2 lớn nhất định. .5. máu. không khí trong giờ cao điểm. PM2.5 có thể làm tăng nguy cơ sa sút trí tuệ và sa sút trí tuệ. Chúng có thể đi sâu vào phổi, vào não qua đường mũi, có khả năng gây chết tế bào não, dẫn đến bệnh Alzheimer.

Theo nghiên cứu của Đại học British Columbia (Anh) năm 2023, chỉ cần hít thở vài phút trong không khí chứa nhiều dầu diesel có thể làm giảm hiệu quả hoạt động của não bộ trong vài giờ. Lý do là những loại khí này có thể thay đổi mạng lưới mặc định của não bộ. Trong khi, mạng này nắm giữ các nhiệm vụ như nhớ lại các sự kiện trong quá khứ hoặc suy nghĩ về những gì có thể xảy ra trong tương lai.

Ngoài dầu diesel và bụi mịn, tiếng ồn lớn và hỗn loạn từ nhiều phương tiện giao thông cũng tác động tiêu cực đến não bộ, đặc biệt với những người nhạy cảm với âm thanh. Theo các bác sĩ, tiếng ồn giao thông còn có thể làm trầm trọng thêm các vấn đề về thần kinh, tâm thần như lo âu, mất ngủ, trầm cảm...

Bác sĩ Danh Khoa cho biết thêm, tắc đường trong thời tiết nắng nóng càng ảnh hưởng đến hoạt động của não bộ. Ở nhiệt độ cao, hàng rào máu não bắt đầu bị tổn thương, gây viêm và cản trở hoạt động của tế bào thần kinh, làm suy giảm khả năng nhận thức và có thể dẫn đến chứng sương mù não. Trong khi đó, một nghiên cứu thực nghiệm trên chuột của Bệnh viện Đại học Quốc gia Seoul đã chỉ ra rằng tia cực tím (UV) tạo ra một loại hormone gây căng thẳng tác động lên não, khiến chức năng của vùng hippocampus bị suy giảm. . Có thể gây mất trí nhớ và suy giảm nhận thức.

Để giảm tác động tiêu cực của tắc đường đến chức năng não bộ, các bác sĩ gợi ý một số giải pháp cho người tham gia giao thông. Nếu kẹt xe lâu, mỗi người nên tắt máy để giảm khí thải và không nên đậu xe máy ngay sát ống xả ô tô. Mọi người cần đeo khẩu trang chống bụi loại tốt, bôi kem chống nắng, đội mũ và mặc quần áo dài trước khi ra ngoài. Người đi làm có thể điều chỉnh lịch trình hàng ngày, đi làm sớm hơn và về muộn hơn để tránh tắc đường vào giờ cao điểm.

Người đi bộ hoặc người đi xe đạp nên tìm những con hẻm cách xa khu vực giao thông đông đúc. Trong trường hợp di chuyển bằng phương tiện công cộng như xe buýt, nên tránh ngồi gần nguồn phát thải của phương tiện. Kéo kính xe lên để tránh hít phải bụi. Người lái xe nên thường xuyên kiểm tra bộ lọc không khí trong xe của mình để đảm bảo rằng nó hoạt động bình thường.

Trời nóng mọi người nhớ mang theo chai nước để uống trong lúc chờ đường thông. Bổ sung nước kịp thời có thể giúp não tỉnh táo và tránh tụt huyết áp do mất nước. Hạn chế tiếng ồn bằng cách trang bị nút bịt tai khi tham gia giao thông. Chọn phích cắm phù hợp với tai của bạn và điều chỉnh mức chặn âm thanh phù hợp để bạn vẫn có thể nghe thấy những gì đang xảy ra.

Duy trì lối sống khoa học với chế độ ăn uống cân bằng, tập thể dục thường xuyên và giấc ngủ tốt cho não bộ. Một số dưỡng chất tự nhiên có khả năng trung hòa gốc tự do, hỗ trợ kháng viêm góp phần ngăn ngừa xơ vữa động mạch, giúp tăng cường máu và oxy lên não như việt quất, bạch quả. . . Các dưỡng chất này cũng góp phần bảo vệ chức năng não bộ, giúp ngăn ngừa các vấn đề về thần kinh như đau đầu, mất ngủ, suy giảm trí nhớ.

Người có tiền sử bệnh thần kinh, dễ bị tác động bởi tắc đường, thời tiết khắc nghiệt nên đi khám định kỳ để kiểm soát bệnh.

Hương Nguyễn