Quả la hán được biết đến như một loại thần dược với nhiều lợi ích cho sức khỏe. Vậy quả la hán có công dụng và tác dụng gì? Hãy cùng SK&DD tìm hiểu ngay trong bài viết dưới đây!


29 Tháng Mười Hai, 2022 | Bầu và những giá trị sức khỏe không nên bỏ qua
27 Tháng Mười Hai 2022 | Mẹo giữ thực phẩm tươi ngon
02/11/2022 | Lợi ích sức khỏe bất ngờ của rau mùi

1. Thông tin chung về quả la hán

Quả la hán còn được biết đến với nhiều tên gọi như la hán quả, mộc lan quả, giả khổ qua hay Momordica grosvenori Swingle (theo tên khoa học). Quả La Hán có nguồn gốc và cũng là đặc sản của vùng Quế Lâm, Trung Quốc.

Quả La Hán thuộc họ Bi nên thân cây mọc leo. Quả hình bầu dục hoặc tròn, đường kính quả 4-6 cm. Vỏ quả cứng và phủ một lớp lông mịn màu nâu lục hoặc vàng nhạt. Quả La Hán có vị ngọt mát thường được dùng trong nước giải khát.

quả la hán khôquả la hán khô

Theo kết quả nghiên cứu, quả la hán chứa các thành phần chính bao gồm

  • Đường (Fructose, glucose,...) với tỷ lệ khoảng 25 - 38%.

  • Đạm với tỷ lệ 8 - 13%.

  • Axit béo chiếm khoảng 41%.

  • chất tạo ngọt được sản xuất.

  • Hỗn hợp Mogroside ngọt hơn khoảng 300 lần so với đường mía.

  • Vitamin C.

  • Một số chất khoáng vi lượng cần thiết cho cơ thể.

2. Tác dụng của quả la hán đối với sức khỏe

Những lợi ích sức khỏe của đại hoàng có thể được liệt kê như sau:

Giảm nguy cơ béo phì và tiểu đường

Hàm lượng calo trong quả la hán rất thấp nên loại quả này đặc biệt tốt cho những người thừa cân hoặc mắc bệnh tiểu đường. Không chỉ vậy, với những người có sức khỏe ổn định, sử dụng loại quả này còn có tác dụng giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và tăng cân hiệu quả.

Quả la hán tốt cho người bị tiểu đường

Quả la hán tốt cho người bị tiểu đường

Trái cây cũng được sử dụng trong điều trị bệnh tiểu đường. Điều này là do khả năng làm giảm lượng đường trong máu và tăng sản xuất insulin trong cơ thể. Nhờ đó, các triệu chứng của bệnh cũng thuyên giảm rõ rệt.

chống oxy hóa

Thành phần mogroside có trong quả la hán có tác dụng tương tự như chất chống oxy hóa. Vì vậy, sử dụng quả la hán có thể giúp chị em phụ nữ làm chậm quá trình lão hóa, bảo vệ cơ thể khỏi sự tấn công và phát triển của các gốc tự do, ngăn ngừa các bệnh nguy hiểm.

Tăng sức đề kháng và hệ miễn dịch

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng quả la hán có chứa các thành phần giúp cải thiện và tăng sức đề kháng cũng như hệ miễn dịch cho cơ thể. Điều này làm giảm nguy cơ bị vi khuẩn và nấm tấn công.

Hỗ trợ điều trị các bệnh về đường hô hấp, tim mạch

Theo các chuyên gia, sử dụng nước quả la hán có tác dụng cao trong việc phòng và điều trị các bệnh về đường hô hấp như viêm thanh quản, ho khan kéo dài, viêm amidan,.. Bên cạnh loại quả này. Nó còn có tác dụng làm giảm các triệu chứng của bệnh tim mạch đối với bệnh nhân cao huyết áp, xơ cứng động mạch…

Trị táo bón, thanh nhiệt cơ thể

Dùng quả la hán kết hợp với táo đỏ nấu nước có tác dụng thanh nhiệt, hạ nhiệt nhanh hơn. Do đó, tình trạng táo bón cũng được khắc phục.

Ngoài ra, quả la hán còn có khả năng kháng viêm, chống lại các tình trạng viêm nhiễm, giảm sưng đau mà bạn có thể tận dụng.

Quả la hán có tác dụng hỗ trợ điều trị táo bón hiệu quả

Quả la hán có tác dụng hỗ trợ điều trị táo bón hiệu quả

Ngăn ngừa ung thư

Trong trái cây có chứa nhiều chất chống oxy hóa có tác dụng ức chế sự tăng sinh bất thường, nguy cơ lây lan của các tế bào ung thư và khối u. Chất tạo ngọt trong loại quả này cũng được coi là an toàn và có thể dùng cho người đang điều trị ung thư.

Giảm các triệu chứng dị ứng

Trái cây có chứa chất kháng histamine. Do đó, sử dụng quả la hán có thể chống viêm dị ứng và làm dịu các triệu chứng dị ứng.

Tác dụng khác của quả la hán

  • giải độc gan.

  • Làm mát máu.

  • Cải thiện hệ tiêu hóa, giúp người dùng ăn ngon miệng hơn.

  • Chữa viêm họng hiệu quả.

  • Giảm căng thẳng và mệt mỏi.

3. Cách dùng quả la hán như thế nào?

Quả la hán thường được dùng làm thuốc trong nhiều bài thuốc khác nhau. Tuy nhiên, trong cuộc sống hàng ngày, cách sử dụng đơn giản nhất là hãm – nấu lấy nước uống. Có thể thay như nước uống hàng ngày.

Cách nấu nước quả la hán đơn giản nhất mà bạn có thể thực hiện như sau:

  • Chọn những quả la hán tròn, to, không phát ra tiếng khi lắc. Nếu quả có tiếng kêu to thì có thể quả quá khô hoặc bị hư.

  • Rửa trái cây để loại bỏ lớp vỏ mềm bên ngoài.

  • Dùng dao cắt trái cây làm đôi hoặc làm 4, bạn cũng có thể nghiền nát trái cây. Bạn có thể sử dụng vỏ hoặc không.

  • Đổ nước sôi vào bình la hán với nhiệt độ tối thiểu là 70 độ. Nên dùng 1 - 1,5 lít nước sôi cho 1 quả la hán. Chờ khoảng 5-10 phút là có thể sử dụng. Cũng có thể đun, nấu quả la hán để uống thay nước để dùng.

Nước quả la hán có thể dùng hàng ngày

Nước quả la hán có thể dùng hàng ngày

Tùy theo sở thích hoặc muốn đổi vị nước, bạn cũng có thể kết hợp nấu la hán với hạnh nhân, lá sâm đất, hạt bàng, mứt hồng,… theo các công thức khác nhau.

4. Những ai không nên dùng nước quả la hán thường xuyên?

Mặc dù có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe nhưng những đối tượng sau không được khuyến khích sử dụng nước ép la hán thường xuyên, bao gồm:

  • Phụ nữ có thai hoặc đang cho con bú.

  • Người đang bị ho, cảm, cảm lạnh, lạnh tay chân,… Nguyên nhân là do quả la hán có tính lạnh, có thể làm trầm trọng hơn căn bệnh mà người bệnh đang gặp phải.

  • Người có cơ địa hay bị dị ứng với các thành phần có trong quả la hán.

  • Những người đang dùng thuốc cũng nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ.

Trên đây là những chia sẻ về tác dụng của quả la hán và cách sử dụng loại quả này hàng ngày. Hi vọng đây sẽ là những chia sẻ hữu ích để bạn có thể yên tâm sử dụng loại “thần dược” này trong việc chăm sóc và bảo vệ sức khỏe của chính mình và những người thân yêu.