Khoảnh khắc thăng hoa trong cuộc yêu bị tác động bởi nhiều yếu tố, trong đó những thực phẩm nên ăn và tránh trước khi “lâm trận” cũng cần được lưu tâm.

Thức ăn để ăn

Sô cô la: Sô cô la và sự lãng mạn có thể đi đôi với nhau. Món ngọt này giúp cơ thể giải phóng serotonin, một loại hormone làm tăng cảm giác hạnh phúc và khỏe mạnh. Tác dụng cải thiện tâm trạng của sô cô la cũng có thể làm tăng ham muốn tình dục của một người do hàm lượng cao phenylethylamine, một chất hóa học trong não liên quan đến ham muốn và tình yêu.

Hàu: Hàu rất giàu kẽm giúp cơ thể tạo ra testosterone, một loại hormone đóng vai trò quan trọng trong việc xác định ham muốn tình dục của nam giới. Kẽm còn kích thích cơ thể sản sinh và giúp tinh trùng di chuyển tốt hơn. Một số thực phẩm giàu kẽm khác bao gồm thịt bò, thịt lợn, ngũ cốc tăng cường, hạt bí ngô, hạt điều và sữa chua.

Bơ: Bơ rất giàu vitamin E, một chất chống oxy hóa quan trọng giúp mạch máu giãn ra, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Nó cũng có thể làm giảm tổn thương DNA của tinh trùng. Bơ cũng rất giàu vitamin B6 giúp cân bằng hệ thần kinh, kali giúp tăng cường ham muốn và năng lượng, và axit oleic không bão hòa đơn giúp hỗ trợ tuần hoàn và giữ cho tim khỏe mạnh.

Trái thạch lựu: Hạt lựu chứa polyphenol giúp bảo vệ hệ thống miễn dịch và cải thiện tâm trạng. Các vi chất dinh dưỡng trong quả lựu giúp cơ thể tạo ra các hormone giới tính và flavones rất quan trọng đối với sức khỏe cương dương. Các chuyên gia cũng cho rằng uống nước ép lựu có thể cải thiện tâm trạng, tăng lưu lượng máu và tăng mức testosterone. Cả ba thứ này đều có khả năng làm tăng nhiệt “cuộc yêu” cho các cặp đôi.

Cả hạt lựu và nước ép lựu đều có thể giúp mang lại cảm giác thăng hoa khi ăn trước cuộc yêu. Ảnh: Pinterest

Cả hạt lựu và nước ép lựu đều có thể giúp mang lại cảm giác thăng hoa cho những ai ăn trước khi “yêu”. Hình ảnh: Pinterest

Quả dâu: Loại quả này chứa nhiều vitamin C, có thể giúp cải thiện ham muốn tình dục, tăng lưu lượng máu, giảm căng thẳng và lo lắng. Dâu tây cũng giúp cơ thể giải phóng oxytocin được gọi là hormone "tình yêu", có liên quan đến hưng phấn tình dục và cực khoái.

Các thực phẩm cần tránh

Thực phẩm tiện lợi: Chúng thường chứa nhiều muối, đường và chất béo, nếu ăn quá nhiều có thể ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu, gây gián đoạn cuộc yêu.

Phô mai và bánh mì: Hai loại thực phẩm này không được tiêu hóa hoặc hấp thụ tốt trong cơ thể do hàm lượng FODMAP cao (bao gồm oligosacarit lên men, disacarit, monosacarit và polyol), là những carbohydrate chuỗi ngắn được hấp thụ kém qua đường tiêu hóa. Điều này có thể dẫn đến đầy hơi hoặc nguy cơ chuột rút cao.

Rượu mạnh: Một ly rượu lãng mạn có thể giúp kích thích ham muốn và hưng phấn nhưng không phải loại rượu nào cũng có tác dụng như vậy. Uống quá nhiều rượu hoặc cồn có thể khiến bạn cảm thấy buồn ngủ. Rượu cũng làm giảm testosterone và làm suy nhược hệ thần kinh, ảnh hưởng đến tuần hoàn và độ nhạy cảm của thần kinh, khiến bạn khó hưng phấn hơn. Uống quá nhiều cũng có thể khiến bạn mất nước dẫn đến mệt mỏi, đau đầu và khô âm đạo.

Chất béo bão hòa: Thực phẩm chứa nhiều chất này, chẳng hạn như thịt bò béo và bơ nướng, có thể làm hỏng hệ thống tuần hoàn theo thời gian. Điều này có thể làm chậm lưu lượng máu đến bộ phận sinh dục. Chế độ ăn nhiều thịt cũng có thể gây ra những tác động ngắn hạn, dẫn đến mùi cơ thể khó chịu khi quan hệ tình dục.

Bảo Bảo (Dựa trên WebMD, Dòng sức khỏe)