Ngã là vấn đề thường gặp ở người cao tuổi vào mùa mưa, không chỉ gây tổn thương cơ xương khớp mà còn dẫn đến những biến chứng nguy hiểm đến tính mạng.
Những ngày gần đây, miền Bắc chuyển từ khô hanh sang mưa phùn và ẩm ướt. Thời tiết này không chỉ gây bất tiện trong sinh hoạt mà còn làm tăng nguy cơ té ngã, nhất là ở người lớn tuổi khi bề mặt sàn nhà, cầu thang... trở nên ẩm ướt, trơn trượt.
Vào mùa mưa, sàn nhà và các vật dụng trong nhà “đổ mồ hôi” gây trơn trượt, tăng nguy cơ té ngã ở người già. Hình ảnh: Trong khi mơ mộng
ThS.BS.CKI Đặng Khoái, Trung tâm Chấn thương Chỉnh hình, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh cho biết, hệ cơ xương khớp, hệ miễn dịch, phản xạ và khả năng thăng bằng của người cao tuổi đều bị suy giảm nên người nhanh già yếu. rơi rất dễ dàng. Lúc này, chỉ cần một cú ngã hoặc va chạm nhẹ cũng có thể dẫn đến gãy xương, gãy đốt sống, chấn thương sọ não… Trong đó, cổ xương đùi, đầu dưới và đốt sống là những vị trí. Dễ bị gãy xương nhất là do tư thế ngồi, chống mông, chống tay khi ngã… và do mật độ xương, khả năng chịu lực của các cấu trúc này bị giảm.
Ngoài ra, do tốc độ hồi phục của người già cũng chậm hơn nên người bệnh thường phải nằm một chỗ trong thời gian dài để chờ vết thương lành hẳn. Điều này càng dẫn đến nguy cơ phát triển một số biến chứng như suy dinh dưỡng, viêm đường tiết niệu, loét tỳ đè, hình thành cục máu đông, thuyên tắc phổi, viêm phổi, teo cơ, liệt… nguy hiểm đến tính mạng. kiên nhẫn.
Vì vậy, để phòng tránh nguy cơ ngã trong thời tiết nồm ẩm, gia đình có người cao tuổi cần lưu ý:
Xây dựng không gian sống an toàn bằng cách sắp xếp vật dụng gọn gàng, đảm bảo không gian sống đủ ánh sáng; sử dụng gạch lát nền, thảm trải sàn có độ bám tốt, chống trơn trượt; lắp đặt hệ thống lan can, tay vịn chắc chắn, nhất là cầu thang bộ và khu vệ sinh. Người nhà nên có mặt để hỗ trợ khi lên xuống cầu thang, đi vệ sinh hoặc khi cần thiết, nhất là trường hợp người già mắc chứng tiểu đêm.
Sử dụng đúng thiết bị như lắp máy hút ẩm và sử dụng điều hòa ở chế độ khô để không gian sống, phòng ngủ của người già luôn khô ráo. Khi di chuyển, nếu cần thiết, người cao tuổi nên dùng gậy, khung tập đi hoặc xe lăn.
Chú ý trong việc lựa chọn trang phục, cần thường xuyên mặc đủ ấm, giữ ấm đầu, cổ, ngực và bàn chân. Ngoài ra, người cao tuổi nên đi giày có đế chống trượt để tránh nguy cơ té ngã.
Anh Khoa (thứ hai từ trái sang) trong ca phẫu thuật thay khớp. Hình ảnh: Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh
Bên cạnh đó, dù thời tiết vào mùa nồm ẩm rất khó chịu nhưng người cao tuổi cần cố gắng duy trì thói quen sinh hoạt, nghỉ ngơi hợp lý để bảo vệ sức khỏe toàn diện, tăng cường hệ miễn dịch. Người cao tuổi nên:
Luyện tập thể dục đều đặn Duy trì sức khỏe hệ cơ xương, tăng cường sự dẻo dai và cân đối của cơ thể. Tuy nhiên, cần lựa chọn hình thức tập luyện phù hợp, không nên quá lạm dụng.
Chế độ ăn uống lành mạnh có tác dụng ổn định huyết áp, đường huyết, mỡ máu, hạn chế loãng xương, suy nhược cơ thể... Theo đó, người cao tuổi nên ăn uống đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết như đạm, đường, béo lành mạnh. vitamin và khoáng chất và uống đủ nước. Cần hạn chế thực phẩm chứa nhiều chất béo, thực phẩm chế biến sẵn, thực phẩm chứa nhiều đường…
Uống thuốc theo chỉ định khám sức khỏe định kỳ hoặc ngay khi có dấu hiệu bất thường.
Bác sĩ Khoa khuyến cáo, té ngã ở người cao tuổi có thể để lại hậu quả vô cùng nghiêm trọng không nên coi thường. Vì vậy, trong những ngày mưa ẩm vừa qua, gia đình có người cao tuổi cần đề phòng để giảm nguy cơ té ngã cho người cao tuổi.
Phi Hồng
