Nhu cầu sinh lý đàn ông thay đổi thế nào theo độ tuổi?

Theo bác sĩ Đoàn Ngọc Thiện, Khoa Chấn thương Chỉnh hình, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP.HCM, sinh hoạt tình dục là nhu cầu sinh lý không thể thiếu của nam giới. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến tâm lý, tinh thần mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe của nam giới. Hoạt động tình dục thường xuyên giúp đốt cháy calo, giảm căng thẳng, cải thiện sức khỏe tim mạch, cũng như hệ thống miễn dịch của cơ thể.

Tuy nhiên, khả năng tình dục ở mỗi độ tuổi lại có những thay đổi rõ rệt, nguyên nhân chính là do lượng hormone testosterone bị suy giảm theo thời gian. Sau 30 tuổi, nồng độ testosterone giảm 0,8-1,4% mỗi năm. Theo Hiệp hội Tiết niệu Hoa Kỳ (AUA), mức testosterone bình thường của một người đàn ông trưởng thành là 300 nanogram/dl. Nếu dưới mức này được chẩn đoán là testosterone thấp, ảnh hưởng đến ham muốn và ham muốn tình dục cũng như sức khỏe tổng thể của nam giới.

Cũng theo nghiên cứu của Thư hàng ngày, nhu cầu tình dục của nam giới thay đổi theo mức độ, độ tuổi 18-29 trung bình là 112 lần/năm (2 lần/tuần); tuổi 30-39 giảm còn 86 lần/năm (1,6 lần/tuần); tuổi 40-49 số lần giao hợp chỉ bằng một nửa so với tuổi 20 (69 lần/năm).

Nam 20 - 30 tuổi

Nam giới ở độ tuổi này có lượng testosterone trong máu cao nhất, tràn đầy năng lượng, cơ thể cường tráng, dẻo dai, ham muốn tình dục cao. Đây cũng là giai đoạn nam giới có tâm lý tò mò, dễ bị hấp dẫn bởi người khác giới, thường muốn khẳng định mình nên tần suất quan hệ tình dục ở giai đoạn này cao.

Tuy nhiên, phần lớn nam giới ở độ tuổi này còn non nớt về kinh nghiệm, kỹ năng tình dục còn vụng về nên chưa mang lại cảm giác thăng hoa thực sự. Có 8% nam giới trong độ tuổi này bị rối loạn cương dương, xuất tinh sớm nên chưa làm chủ được “cuộc yêu”.

Nam giới 30 - 40 tuổi

Ở giai đoạn này, nam giới vẫn còn ham muốn và nhu cầu tình dục rất mạnh mẽ. Tuy nhiên, sau tuổi 30, nội tiết tố nam bắt đầu suy giảm theo quá trình lão hóa, chịu ảnh hưởng của lối sống và thói quen sinh hoạt. Nam giới tuổi này thường tập trung nhiều cho phát triển sự nghiệp, căng thẳng, thường xuyên sử dụng rượu bia, thuốc lá, đồ ăn nhanh, thức khuya… vẫn sung mãn như xưa, tần suất quan hệ giảm dần. Tuy nhiên, điểm cộng cho đàn ông tuổi này là sự từng trải, kinh nghiệm phong phú, biết cách yêu để đạt được cảm giác thăng hoa và hòa hợp lẫn nhau.

Đàn ông sau 40 tuổi

Sau 40 tuổi, nội tiết tố nam testosterone tiếp tục giảm, cùng với sự xuất hiện của các bệnh mãn tính như bệnh tim, tiểu đường, cholesterol cao, béo phì và thuốc men khiến nam giới gặp nhiều rắc rối. Các chứng sợ quan hệ tình dục như rối loạn cương dương, giảm ham muốn, khó hoặc lâu lên đỉnh, khó có con… Điều này khiến nhiều nam giới mất tự tin.

Bác sĩ Thiện cho biết, suy giảm chức năng tình dục là một trong những biểu hiện của thời kỳ mãn dục nam, vì vậy nam giới cần chăm sóc sức khỏe cẩn thận hơn. Yếu tố lão hóa bên trong cơ thể là do hệ trục não bộ - tuyến yên - tinh hoàn không còn hoạt động hài hòa khiến quá trình sản sinh testosterone tự nhiên bị đình trệ. Ngoài ra, lối sống và chế độ dinh dưỡng là những yếu tố cũng có ảnh hưởng không nhỏ đến khả năng sinh lý nam giới.

Để cải thiện tình trạng này, trước hết nam giới cần có lối sống lành mạnh, chế độ làm việc và nghỉ ngơi hợp lý, kiểm soát căng thẳng, không thức khuya, duy trì tập luyện thể dục thể thao thường xuyên, ưu tiên những môn thể thao kích thích sản sinh nội tiết tố nam như tập tạ. đào tạo, kegels, bơi lội, chạy nước rút.

Bên cạnh đó, cần quan tâm đến chế độ ăn uống khoa học, ưu tiên bổ sung dưỡng chất kích thích cơ thể tăng sản xuất testosterone (hải sản, rau xanh, dưa hấu, chuối, bơ, lựu), giảm tinh bột, hạn chế rượu bia, thuốc lá. ..

Khi đã điều chỉnh tất cả những điều trên nhưng không cải thiện được “bản lĩnh” của nam giới hoặc có những triệu chứng ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống thì nam giới cũng nên đến các cơ sở chuyên khoa chấn thương chỉnh hình để được thăm khám. sức khỏe. như điều trị tích cực sớm. Trong một số trường hợp, bác sĩ sẽ kê toa liệu pháp thay thế testosterone bằng đường uống, tiêm hoặc dán.

Quyên Phan