Giảm nguy cơ mắc bệnh tim và huyết áp
Mãng cầu xiêm chứa hàm lượng lớn magie, kali, hai loại khoáng chất có tác dụng điều hòa huyết áp trong cơ thể, dùng cho cả người huyết áp cao và huyết áp thấp. Magiê cũng giúp thư giãn cơ bắp và ngăn ngừa các cơn đau tim.
Ngoài ra, Vitamin B6 trong mãng cầu giúp nomocysteine (một loại axit amin thu được từ protein trong thực phẩm, được hấp thụ vào máu và làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim), giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh tim.
Tốt cho hệ tiêu hóa
Mãng cầu xiêm chứa nhiều đồng và chất xơ rất tốt cho hệ tiêu hóa, giúp ngăn ngừa táo bón. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh mãng cầu giúp kích thích hoạt động của hệ tiêu hóa, giúp thức ăn được hấp thụ nhanh và hiệu quả hơn.
Tốt cho bà bầu
Natri giúp kiểm soát tâm trạng, ngăn ngừa ốm nghén và tê liệt toàn bộ cơ thể. Thường xuyên ăn mãng cầu khi mang thai còn rất có lợi cho quá trình sản xuất sữa mẹ, giảm nguy cơ sảy thai, sinh non, thúc đẩy sự phát triển trí não, hệ thần kinh và hệ miễn dịch của thai nhi. .
Tái tạo và nuôi dưỡng da
Mãng cầu xiêm là nguồn cung cấp vitamin dồi dào như vitamin A, B, C và nhiều chất chống oxy hóa giúp làn da khỏe đẹp. Natri còn giúp làm chậm quá trình lão hóa, ngăn ngừa sắc tố da và trẻ hóa tế bào da nếu được tiêu thụ thường xuyên. Ngoài ra, mãng cầu còn kích thích sản sinh collagen giúp tăng độ đàn hồi cho da.
Giúp cải thiện tâm trạng
Mãng cầu rất giàu Vitamin B6, đóng vai trò quan trọng trong việc tạo ra các chất dẫn truyền thần kinh, bao gồm serotonin và dopamine, giúp điều chỉnh tâm trạng của bạn.
Trên thực tế, nồng độ vitamin B6 trong máu thấp có liên quan đến chứng trầm cảm, đặc biệt là ở người lớn tuổi. Một nghiên cứu ở người cao tuổi cho thấy thiếu vitamin B6 làm tăng gấp đôi nguy cơ trầm cảm. Do đó, bổ sung loại quả này thường xuyên giúp cải thiện tâm trạng và các bệnh tâm lý.
