Những lưu ý cho người tiểu đường khi nắng nóng

Thời gian gần đây, nhiệt độ tăng cao khiến nhiều người cảm thấy nóng bức, khó chịu. Những người mắc bệnh mãn tính như bệnh tiểu đường loại 1 và loại 2 có thể cảm thấy nóng hơn bình thường. Điều này là do những người mắc bệnh tiểu đường có thể bị tổn thương mạch máu và dây thần kinh, ảnh hưởng đến tuyến mồ hôi, khiến cơ thể khó làm mát hiệu quả. Nếu hệ thống làm mát của cơ thể phải hoạt động liên tục hoặc người đó bị say nắng, tình trạng có thể nghiêm trọng và cần được chăm sóc y tế.

Những người mắc bệnh tiểu đường có xu hướng mất chất lỏng nhanh hơn khi nhiệt độ cao. Trong khi thiếu chất lỏng có thể làm tăng lượng đường trong máu, khiến cơ thể bài tiết nhiều nước tiểu hơn, gây mất nước nhiều hơn. Ngoài ra, triệu chứng của bệnh này là thường xuyên khát nước, đi tiểu nhiều, tác động của thời tiết sẽ làm gia tăng các tình trạng này. Ngoài ra, dùng thuốc lợi tiểu hoặc các loại thuốc khác để điều trị huyết áp cao hoặc tiểu đường cũng có thể khiến cơ thể mất nước.

Nhiệt độ tăng cao cũng có thể ảnh hưởng đến cách cơ thể xử lý insulin. Nếu bạn đang dùng insulin trong thời tiết nóng, bạn có thể cần theo dõi lượng đường trong máu thường xuyên hơn và thay đổi liều lượng insulin. Kết hợp với chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh và dùng thuốc, việc kiểm soát đường huyết sẽ ổn định hơn.

Ngay cả khi nhiệt độ giảm xuống, tác động của nhiệt độ và độ ẩm có thể gây ra nhiều vấn đề khác nhau. Thời tiết nóng bức hoặc khi các cơ sinh ra quá nhiều nhiệt do vận động mạnh khiến cơ thể đổ mồ hôi nhiều hơn bình thường. Khi mồ hôi trên da bay hơi, nó có tác dụng làm mát cơ thể. Nhưng nếu độ ẩm cao, độ ẩm trên da không kịp khô sẽ làm gián đoạn chu trình làm lạnh.

Tập thể dục rất quan trọng để kiểm soát tốt bệnh tiểu đường. Tuy nhiên, tập thể dục trong thời tiết nắng nóng, khi nhiệt độ cao sẽ không tốt cho sức khỏe. Nếu như trước đây, bạn thường tập thể dục vào buổi sáng hoặc chiều tối, nhưng do thời tiết nắng nóng, nhiệt độ ban đêm không còn giảm nhanh như trước. Do đó, những người mắc bệnh tiểu đường có thể cân nhắc tập thể dục vào sáng sớm thay vì vào buổi tối.

Để kiểm soát bệnh tiểu đường trong mùa hè, người bệnh nên uống nhiều nước, khoảng 2-2,5 lít nước kể cả khi không cảm thấy khát. Tránh uống rượu và đồ uống chứa caffein, chúng có thể làm bạn mất nước và làm tăng nhanh lượng đường trong máu. Kiểm tra lượng đường trong máu trước, trong và sau khi tập thể dục giúp tránh lượng đường trong máu tăng hoặc giảm đột ngột. Nếu sử dụng insulin, bệnh nhân có thể phải thay đổi lượng insulin và nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ để được tư vấn liều lượng phù hợp, tránh những biến chứng nguy hiểm.

Mặc quần áo nhẹ, rộng rãi, thoáng khí là cách để cơ thể hạ nhiệt tốt hơn. Đội mũ rộng vành và thoa kem chống nắng khi ra ngoài trời giúp ngăn ngừa cháy nắng. Bệnh nhân nên tránh đi chân trần, ngay cả ở hồ bơi hoặc bãi biển. Việc chăm sóc bàn chân là rất cần thiết vì những người mắc chứng này thường bị loét chân, nhiễm trùng và rất lâu lành. Các biến chứng cũng thường gặp ở nhóm người mắc bệnh mãn tính này.

Bệnh nhân nên ở phòng điều hòa trong những ngày nắng nóng vì khi nhiệt độ ngoài trời cao, quạt sẽ không đủ mát. Nếu nhà mất điện vào những ngày nắng, hãy đến nơi mát mẻ hơn. Thuốc, vật tư và thiết bị nên để xa nguồn nhiệt. Chuẩn bị đồ dùng chăm sóc sức khỏe bệnh tiểu đường, đồ ăn nhẹ và các nhu cầu khẩn cấp khác khi say nắng, đường huyết cao hoặc thấp cũng là những điều cần lưu ý.

Kim Uyên
(Dựa trên webmd)