Những sai lầm dễ mắc phải khi mang thai

Mang thai gây ra những thay đổi về nồng độ hormone, cân nặng, ngực và các bộ phận khác trên cơ thể của người phụ nữ. Vì vậy, các mẹ cũng cần chăm sóc bản thân nhiều hơn trong những tháng thai kỳ. Tuy nhiên, nhiều người vẫn mắc phải những sai lầm phổ biến sau:

Bỏ bữa

Cảm giác chán ăn và buồn nôn khi mang thai là điều bình thường vì sở thích ăn uống của người phụ nữ có thể thay đổi trong thời gian này. Bên cạnh đó, một số nghiên cứu cũng chỉ ra rằng có khoảng 6-10 phụ nữ mắc chứng chán ăn khi mang thai.

Tuy nhiên, thói quen bỏ bữa có thể không tốt cho sức khỏe, đặc biệt là trong những tháng đầu tiên của thai kỳ. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, đây là thời điểm quan trọng để các cơ quan quan trọng của bé hình thành và phát triển. Vì vậy, bà bầu cần duy trì thói quen ăn đủ bữa để tăng nhu cầu về một số chất khoáng và chất dinh dưỡng.

tự dùng thuốc

Khi mang thai, chị em có thể gặp phải một số vấn đề về sức khỏe như đau cơ, chướng bụng, rối loạn tiêu hóa… Với những bệnh nhẹ này, chị em không nên lơ là mà tự ý dùng thuốc. các loại thuốc mà bạn nên nói chuyện với bác sĩ của bạn. Vì một số loại thuốc có thể không phù hợp với phụ nữ mang thai và dễ ảnh hưởng đến thai nhi.

Giảm hoạt động thể chất

Mang thai có thể khiến phụ nữ khó di chuyển nhiều. Nhiều người thậm chí còn cho rằng bà bầu không nên ham mê các hoạt động thể chất. Tuy nhiên, những bài tập nhẹ nhàng như đi bộ có thể mang lại lợi ích sức khỏe cho cả mẹ và bé.

Trên thực tế, tập thể dục khi mang thai có thể giúp phụ nữ chuyển dạ dễ dàng hơn và phục hồi nhanh hơn sau khi sinh.

Ăn cho 2 người

Theo một nghiên cứu trên tạp chí Obstetrics & Gynecology, gần 50% phụ nữ tăng cân nhiều hơn mức khuyến nghị khi mang thai. Lý do là phải nghĩ đến việc ăn uống cho cả mẹ và bé. Tuy nhiên, tăng cân khi mang thai mang đến những rủi ro như tăng nguy cơ sảy thai, thai chết lưu, sinh non và khó sinh, tiểu đường thai kỳ, huyết áp cao, tiền sản giật và ngưng thở khi ngủ. và cục máu đông.

Nguy hiểm hơn, trẻ sinh ra từ những bà mẹ béo phì cũng dễ bị dị tật bẩm sinh và cũng dễ bị béo phì sau này.

Theo Học viện Dinh dưỡng và Ăn kiêng Hoa Kỳ, phụ nữ có chỉ số khối cơ thể (BMI) bình thường nên tiêu thụ thêm 340 calo mỗi ngày trong tam cá nguyệt thứ hai và thêm 450 calo mỗi ngày trong tam cá nguyệt thứ ba. . .

Dư thừa vitamin và dưỡng chất

Vitamin trước khi sinh cần được uống đúng liều lượng và đúng tần suất, vì đây là một phần rất quan trọng đối với sức khỏe của thai kỳ và sức khỏe của em bé. Tuy nhiên, bổ sung vitamin và chế độ ăn uống có thể có rủi ro, vì sử dụng axit folic liều cao kéo dài từ 1000 mcg có thể làm tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim ở bệnh nhân tim mạch, tăng nguy cơ ung thư. . ung thư phổi, trẻ tự kỷ bẩm sinh; Thừa sắt có thể làm tăng nguy cơ xơ gan, cản trở quá trình tạo máu bình thường ở thai nhi; Quá nhiều vitamin A dẫn đến vàng da, vàng mắt, dị tật bẩm sinh, v.v.

Sợ gần gũi khi mang thai

Một số bà bầu thường kiêng quan hệ với chồng vì sợ ảnh hưởng đến em bé. Theo các chuyên gia y tế, giao hợp không hoàn toàn có hại. Thay vào đó, nó còn có thể giúp tăng cường sợi dây liên kết giữa vợ chồng và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, quan hệ tình dục không ảnh hưởng đến sức khỏe bà bầu và thai nhi, thậm chí còn có thể giúp chị em ngủ ngon, giảm huyết áp.

Tuy nhiên, phụ nữ nên tránh quan hệ tình dục nếu có tiền sử hoặc triệu chứng chuyển dạ sớm hoặc sinh non; chẩn đoán nhau tiền đạo; chảy máu âm đạo không rõ nguyên nhân; rò rỉ nước ối; đa thai (sinh đôi, sinh ba); co thắt hoặc vỡ màng ối. Khi quan hệ tình dục, các cặp đôi nên sử dụng bao cao su để tránh nguy cơ mắc các bệnh lây nhiễm qua đường tình dục (STIs).

Huyền My (Dựa trên Thời báo Ấn Độ, Fox News)