Tiến sĩ tình dục học Vijay Singhal cho biết một số loại thực phẩm có thể giúp cải thiện ham muốn tình dục, làm cho tình dục trở nên tuyệt vời. Bất kỳ thực phẩm lành mạnh nào cũng tốt cho tình dục. Tuy nhiên, có một số loại thực phẩm đặc biệt có lợi, không nên bỏ qua trước mỗi cuộc “yêu”.
1. Quả óc chó
Quả óc chó rất giàu vitamin B1, B2 và kẽm nên giúp cung cấp năng lượng cần thiết cho hoạt động tình dục hiệu quả ở nam giới. Ngoài ra, kẽm còn giúp cải thiện chất lượng của tinh trùng, hỗ trợ quá trình sinh sản diễn ra tốt hơn.
2. Dâu tây
Hạt của quả dâu tây chứa nhiều kẽm rất cần thiết cho đời sống tình dục của cả nam và nữ. Nếu phụ nữ có hàm lượng kẽm cao, cơ thể họ sẽ dễ dàng tăng ham muốn. Ở nam giới, kẽm kiểm soát mức độ hormone Testosterone chịu trách nhiệm sản xuất tinh trùng. Vì vậy đây là thực phẩm cần thiết cho cả nam và nữ.
3. Quả bơ
Axit folic và vitamin B6 dồi dào trong bơ đều cần thiết cho ham muốn tình dục lành mạnh. Axit folic sẽ giúp tăng cường năng lượng cho cơ thể, còn vitamin B6 sẽ giúp ổn định nội tiết tố, duy trì trong thời gian quan hệ tình dục. Từ đó giúp cuộc “yêu” được kéo dài và thăng hoa hơn.
4. Dưa hấu
Dưa hấu là loại thực phẩm có khả năng cải thiện khả năng cương cứng và tăng ham muốn tình dục ở nam giới. Chúng cũng chứa hợp chất citrulline, kích thích giải phóng axit amin và arginine trong cơ thể. Arginine chịu trách nhiệm về sự khỏe mạnh của các mạch máu, giúp tăng lưu lượng máu đến cơ quan sinh dục, giúp quá trình cương cứng kéo dài hơn.
5. Hạnh nhân
Hạnh nhân cũng rất giàu arginine, giúp cải thiện lưu thông và thư giãn các mạch máu. Loại axit amin này có trong hạnh nhân sẽ giúp nam giới duy trì sự cương cứng tối đa trong quan hệ tình dục.
6. Sô cô la đen
Socola đen có khả năng giúp giải phóng serotonin và endorphin giúp cải thiện tâm trạng của cả nam giới và nữ giới. Ngoài ra, loại thực phẩm này còn chứa L-Arginine, một loại axit amin có tác dụng cực kỳ hiệu quả đối với cơ quan sinh sản của cả nam và nữ. Axit amin này có thể làm tăng lượng oxit nitric và kích thích lưu lượng máu đến bộ phận sinh dục nhiều hơn, tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình giao hợp.
7. Trứng
Trứng là thực phẩm bổ dưỡng cho nam giới. Hàm lượng axit amin L-arginine trong trứng có thể cải thiện tình trạng rối loạn cương dương, giúp tăng cường lưu lượng máu đến cơ quan sinh dục tốt hơn. Ngoài ra, trong trứng còn chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, giúp cơ thể hồi phục nhanh chóng sau cuộc yêu.
8. Đào
Đào là loại thực phẩm giàu vitamin C và các hoạt chất có khả năng trợ giúp, bồi bổ và cải thiện chất lượng tinh trùng ở nam giới. Một số nghiên cứu khoa học cũng chỉ ra khả năng ngăn ngừa vô sinh của quả đào. Do đó, đây là loại trái cây nên dùng trước mỗi lần “lâm trận”.
9. Cà phê
Cà phê là một chất kích thích caffeine, vì vậy nó sẽ giúp tăng ham muốn tình dục của bạn. Caffein có thể giúp kích thích não bộ để tăng hưng phấn khiến “cuộc yêu” kéo dài và thăng hoa hơn. Ngoài ra, cà phê còn cải thiện lưu thông máu đến cơ quan sinh dục hiệu quả, hỗ trợ quá trình cương cứng.
10. Nghệ tây
Saffron là một loại thuốc kích thích tình dục tự nhiên và nên được sử dụng thường xuyên đúng cách để cải thiện ham muốn và thời gian quan hệ. Trong nhụy hoa nghệ tây rất giàu vitamin A và C giúp tăng cường năng lượng và chống oxy hóa cho cơ thể.
Bên cạnh đó, nó còn chứa một số thành phần như alkaloid, saponin, tanin… có khả năng làm tăng chất dẫn truyền trong não, giúp cải thiện tâm trạng tốt hơn. Sử dụng nghệ tây còn có thể tăng cường sức chịu đựng của cơ thể, giúp cơ thể bền bỉ hơn trong mỗi cuộc “yêu”.
11. Hạt bí ngô
Hạt bí ngô là hạt bên trong quả bí ngô mà chúng ta thường ăn vặt hàng ngày. Đây là nguồn cung cấp magie và sắt dồi dào cho cơ thể. Ngoài ra, trong hạt bí còn chứa các hoạt chất có tác dụng chống oxy hóa, ổn định huyết áp và bảo vệ hệ tim mạch, từ đó góp phần hỗ trợ đời sống tình dục bền bỉ, không mệt mỏi. Các axit béo omega-3 có trong hạt bí ngô cũng rất hữu ích trong việc duy trì sức khỏe phụ khoa ở phụ nữ và sức khỏe tuyến tiền liệt ở nam giới.
12. Hàu
Hàu là một loại siêu thực phẩm cực nổi tiếng trong việc hỗ trợ chuyện yêu hiệu quả. Hàu chứa nhiều kẽm giúp nam giới sản sinh dồi dào hormone testosterone làm tăng ham muốn và cải thiện chất lượng tinh trùng.
Không phải chất kích thích hay rượu ngâm động vật, muốn cuộc yêu thăng hoa cả nam và nữ nên làm những điều đơn giản dưới đây.
