Đây là loại trái cây không chỉ giải khát cho trẻ mà còn rất giàu beta carotene, vitamin C, pectin lycopene, kali và sắt.
Đúng như tên gọi, dưa hấu chứa nhiều nước và có vị ngọt thanh, thơm ngon, phù hợp với vị giác của trẻ nhỏ.
Hơn nữa, dưa hấu rất giàu vitamin B6, vitamin B1, magie và kali mang đến cho con bạn nguồn năng lượng tự nhiên.
Bên cạnh đó, ăn dưa hấu thường xuyên còn có thể giúp trẻ tránh xa các bệnh nguy hiểm như suy thận, bàng quang và các vấn đề tiêu hóa khác.
Quả dưa chuột
Đây cũng được coi là một trong những thực phẩm tốt nhất cho da, khớp và cung cấp mức năng lượng cho cơ thể trẻ.
Ăn dưa leo thường xuyên rất cần thiết cho các mô liên kết khỏe mạnh như cơ, dây chằng, sụn, xương, da... Ngoài ra, nó còn chứa đầy đủ các thành phần cần thiết khác như kali và magie. , vitamin C…
Ngoài ra, dưa chuột là loại trái cây chứa nhiều nước cần thiết cho việc duy trì làn da, khớp và các mô. Vì vậy, bạn nên cho trẻ ăn dưa leo hàng ngày để cơ thể khỏe mạnh, giải nhiệt mùa hè.
Quả dâu
Được coi là loại quả mọng mùa hè, dâu tây cũng chứa nhiều chất phytochemical giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và bảo vệ chống lại ung thư, bệnh tim và các vấn đề về tuần hoàn khác.
Ngoài ra dâu tây còn có tác dụng chữa viêm đường tiết niệu cho trẻ rất tốt.
Mận
Hai loại trái cây này chứa nhiều vitamin C, beta carotene, chất chống oxy hóa giúp đào thải các gốc tự do ra khỏi cơ thể, giúp trẻ tránh xa tình trạng thiếu máu, mệt mỏi và nguy cơ mắc bệnh mỡ máu cao.
Đu đủ
Đây là loại trái cây tuyệt vời cho trẻ ăn hàng ngày vì giàu vitamin C, beta carotene, vitamin A và chất xơ. Chưa kể, đu đủ khá nhiều chất xơ giúp trẻ tiêu hóa dễ dàng nên được coi là bài thuốc chống táo bón hiệu quả cho trẻ.
Đào
Không chỉ có hương vị tuyệt vời mà đào còn chứa axit ellagic, giúp ức chế sự phát triển của các tế bào gây ung thư trong cơ thể trẻ ngay từ khi còn nhỏ. Quả đào “khuyến khích” làn da của trẻ sáng hơn.
Quả dứa
Dứa cũng được coi là loại trái cây chứa hầu hết các loại vitamin và khoáng chất thiết yếu. Bên cạnh đó, nó còn là nguồn cung cấp enzyme bromelain, hỗ trợ tiêu hóa.
Ngoài ra, dứa còn chứa chất chống oxy hóa giúp bảo vệ cơ thể chống lại bệnh tật và tốt cho tiêu hóa của trẻ.
