Khám bệnh online miễn phí bởi Lương y Nguyễn Hùng
Xem tử vi năm Bính Thân 2016 của 12 Con Giáp theo ngày sinh!!!
Con khỏe mạnh, không bệnh tật luôn là mong ước của bất kỳ ông bố bà mẹ nào.
1. Uống nhiều nước
Uống nhiều nước là một trong những cách giúp tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ. Nước trong cơ thể có tác dụng chống lại sự phát triển của vi khuẩn có hại. Khi trẻ đến tuổi đi học, cha mẹ cũng nên cung cấp cho trẻ một bình nước để mang theo bên mình. Hình thành thói quen uống nhiều nước cho trẻ ngay từ nhỏ sẽ giúp bảo vệ sức khỏe của trẻ.
2. Sạch quá chưa chắc đã tốt
Hệ thống miễn dịch trong cơ thể chiến đấu chống lại các bệnh truyền nhiễm. Tuy nhiên, nếu môi trường của bé quá sạch sẽ, vô trùng thì tự khắc sức đề kháng của cơ thể giảm sút, dẫn đến rối loạn hệ miễn dịch.
Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) đã cảnh báo về vấn đề sản phẩm sạch kháng khuẩn sẽ gây ra những ảnh hưởng nghiêm trọng. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là cha mẹ cho phép con cái sống trong môi trường ô uế. Tạo cho trẻ thói quen rửa tay bằng xà phòng trước khi ăn.
3. Ngủ đủ giấc
Ngủ không đủ giấc sẽ tạo điều kiện cho virus phát triển. Các chuyên gia y tế khuyên rằng trẻ em nên ngủ từ 8 đến 10 tiếng mỗi ngày. Nếu trẻ ngủ không đủ giấc vào ban đêm, cha mẹ nên cho trẻ ngủ thêm vào ban ngày.
4. Hãy để trẻ tin vào sức khỏe của cơ thể
Quá lo lắng và vội vàng cho con uống thuốc khi con bị sổ mũi, ho nhẹ không phải là cách tốt để bảo vệ con. Thực tế, mẹ nên cho trẻ hiểu về cơ thể và biết khi nào nên uống thuốc từ khi trẻ 10 tuổi trở lên. Đừng nghĩ rằng con bạn còn quá nhỏ để biết điều đó. Nhấn mạnh những điểm yếu về sức khỏe sẽ chỉ khiến con bạn cảm thấy lo lắng hơn, nhưng sẽ không chữa được bệnh.
5. Tiếp xúc với bạn bè cùng trang lứa
Theo một nghiên cứu được công bố trên "Tạp chí Y học New England" năm 2000, trẻ em dưới 13 tuổi thường xuyên dành thời gian cho bạn bè sẽ giảm một nửa nguy cơ mắc bệnh hen suyễn trong tương lai. Tiếp xúc với trẻ cùng tuổi sẽ giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và giảm cơ hội phản ứng với các chất gây dị ứng.
6. Bổ sung axit béo cần thiết cho cơ thể trẻ
Axit béo giúp cung cấp các thành phần quan trọng của màng tế bào giúp tăng cường chế độ miễn dịch của các tế bào miễn dịch. Axit béo được tìm thấy tự nhiên trong hải sản, trái cây, cá hồi, cá trích, cá mòi, quả óc chó, hạnh nhân và các loại hạt khác như dầu hạt lanh, dầu hướng dương và dầu cây rum.
7. Ăn nhiều rau xanh và trái cây
Chế độ ăn nhiều rau xanh sẽ giúp cung cấp vitamin, tăng cường sức đề kháng cho trẻ.
8. Giảm ô nhiễm
Môi trường sống ô nhiễm là một trong những nguyên nhân khiến hệ miễn dịch suy giảm. Vì vậy, để đảm bảo sức khỏe cho trẻ, cha mẹ nên mở cửa thông gió ít nhất 2 lần/ngày. Sáng từ 9h đến 11h, chiều từ 3h đến 17h.
Ngoài ra, mẹ nên thường xuyên đưa con ra công viên, nơi có nhiều cây xanh để hít thở không khí trong lành. Cho trẻ tham gia các hoạt động ngoài trời cũng là cách tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ. Ngoài ra, tốt nhất cha mẹ không nên hút thuốc trước mặt hoặc trong phòng của trẻ nhỏ.
Theo Afamily
Cùng loại
Bình luận trên Facebook
