Quả na có tác dụng như thế nào đối với sức khỏe?

Mãng cầu là loại trái cây rất quen thuộc với mỗi gia đình Việt Nam. Loại quả này có hương vị thơm ngon, dễ ăn nên được cả người lớn và trẻ nhỏ yêu thích. Natri cũng có nhiều chất dinh dưỡng, có nhiều lợi ích cho sức khỏe.

16/11/2022 | Thành phần và công dụng của hồng xiêm đối với sức khỏe
30/07/2022 | Tiết lộ những lợi ích bất ngờ của nước ép trái cây mà nhiều người chưa biết
16 Tháng Mười Hai 2021 | Bạn có biết ăn trái cây vào lúc nào thì tốt cho sức khỏe?

1. Giá trị dinh dưỡng của mãng cầu

Na hay còn gọi là mãng cầu ta, quả tròn, to, có hạt, khi chín cùi màu trắng, mềm và ngọt. Na rất ngon và là loại trái cây được nhiều người yêu thích. Không chỉ thơm ngon, hấp dẫn, mãng cầu còn có hàm lượng dinh dưỡng cao với thành phần nguyên liệu đa dạng, phong phú. Mãng cầu xiêm chứa hàm lượng vitamin C cao, vitamin B6 dồi dào, giàu magie và sắt. Trong 100g na sẽ cung cấp 101 calo, với thành phần dinh dưỡng phong phú và đa dạng. Natri cung cấp carbohydrate đơn giản và không chứa chất béo có hại cho cơ thể.

Quả mãng cầu xiêm còn chứa chất polyphenolic. Đây là chất chống oxy hóa rất cao. Nổi bật nhất là Annonaceous acetogenin với các hợp chất asimicin và annonacin là những độc tố tế bào mạnh. Đây là những hợp chất có đặc tính chống ung thư, chống sốt rét và tẩy giun.

Mãng cầu xiêm chứa nhiều chất dinh dưỡng

2. Lợi ích sức khỏe của mãng cầu

Nhờ giàu thành phần dinh dưỡng, mãng cầu có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe:

Tăng cường sức đề kháng

Loại quả này rất giàu vitamin C. Đây là chất chống oxy hóa mạnh có nguồn gốc tự nhiên. Ăn mãng cầu chín có lợi ích giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng, chống lại các tác nhân gây bệnh, đặc biệt là các bệnh truyền nhiễm, các gốc tự do gây tổn thương các tế bào khỏe mạnh trong cơ thể.

Tốt cho tim mạch

Các thành phần trong mãng cầu chín có khả năng cân bằng natri và kali, có tác dụng tốt trong quá trình điều hòa huyết áp và nhịp tim. Chất chống oxy hóa và vitamin C trong trái mãng cầu chín còn có tác dụng mạnh trong việc ngăn ngừa sự hình thành các gốc tự do, ngăn chặn cholesterol có hại, tăng sức đề kháng cho cơ thể, chống lại các tác nhân gây bệnh. Chúng đều có tác dụng tốt đối với hệ tim mạch, cải thiện chức năng hoạt động của hệ tim mạch.

Na là loại quả có nhiều lợi ích cho sức khỏe

Tốt cho đường ruột

Nó cũng chứa hàm lượng chất xơ cao. Ăn mãng cầu thường xuyên sẽ giúp cải thiện tình trạng táo bón hiệu quả. Chất xơ trong trái mãng cầu chín còn có tác dụng giảm cholesterol trong máu, chống lại các tế bào ung thư hình thành trong ruột già, bảo vệ niêm mạc ruột khỏe mạnh.

Cải thiện hoạt động trí não

Mãng cầu chín cũng chứa vitamin B6 ở mức khá cao. Đây là chất có khả năng kiểm soát và loại bỏ căng thẳng, làm dịu thần kinh. Điều này cũng cần thiết để chống trầm cảm, giảm nguy cơ mắc bệnh Parkinson.

ngăn ngừa ung thư

Na chứa các hợp chất có giá trị chống oxy hóa cao như: polyphenol, asimicin và bullatacinare… Các chất này đặc biệt có lợi trong quá trình chống lại sự hình thành các gốc tự do, chống lại sự phát triển của tế bào. gây ung thư, bảo vệ sức khỏe.

Có nhiều lợi ích cho mắt

Trong trái mãng cầu chín còn chứa nhiều vitamin A, C, riboflavin, vitamin B2. Đây là những chất vô cùng quan trọng tham gia vào quá trình bảo vệ sức khỏe đôi mắt, cải thiện thị lực, giúp mắt luôn sáng khỏe.

Mãng cầu xiêm chứa nhiều dưỡng chất quý bảo vệ sức khỏe

3. Một số bài thuốc từ quả nhung hươu

Từ lâu, na đã được biết đến là một trong những vị thuốc dân gian có nhiều tác dụng chữa bệnh. Chúng bao gồm các loại thuốc sau:

Thuốc trị kiết lỵ

Mãng cầu xiêm tươi hoặc đông lạnh, gọt vỏ, bỏ hạt, cắt khúc, bỏ thịt, uống nước ép và ăn cả phần. Na xanh có vị chát nhẹ, tác dụng rất tốt trong việc điều trị kiết lỵ, tiêu chảy.

Thuốc chữa bệnh sốt rét

Dùng 15-20 lá na tươi, rửa sạch, để ráo nước rồi giã nát, thêm nước, khuấy đều rồi vắt lấy nước cốt. Dùng nước sắc lá na này ngày 2-3 lần sẽ có tác dụng cắt cơn sốt rét trong ngày rất tốt.

Mãng cầu tươi có nhiều tác dụng chữa bệnh

điều trị mụn trứng cá

Dùng lá na tươi rửa sạch, lưu ý dùng lá na già, giã nát, thêm chút muối. Sau đó, đắp hỗn hợp này lên mụn trứng cá, nhọt, hạch sẽ giúp mụn nhanh trồi lên và xẹp xuống nhanh chóng.

Các biện pháp khắc phục cho chấy

Dùng hạt rau mùi giã nhỏ, thêm rượu trắng, thoa hỗn hợp này lên chân tóc và ủ trong 15-20 phút. Sau đó gội đầu thật sạch. Đây là bài thuốc dân gian trị chấy rất hiệu quả.

Chữa tắc tia sữa

Phụ nữ sau sinh bị tắc tia sữa, bầu ngực sưng đau có thể áp dụng bài thuốc sau: dùng một quả mãng cầu điếc, hơ nóng rồi đắp lên bầu ngực.

Ngoài ra, người ta còn dùng hạt na giã nát, hòa với nước ngâm quần áo để trị rệp. Hoặc dùng quả, rễ sắc uống trị giun.

Không chỉ quả mà nhiều bộ phận của cây đều được dùng làm thuốc

4. Những lưu ý khi dùng mãng cầu làm thuốc

Mãng cầu chín thường rất ngon, mềm và dễ ăn. Tuy nhiên, ăn mãng cầu cũng phải đảm bảo ở một lượng vừa phải, tránh ăn quá nhiều gây hại cho sức khỏe. Bên cạnh đó, việc sử dụng quả mãng cầu và các bộ phận của cây mãng cầu để làm thuốc cũng cần thận trọng, tránh những sai lầm đáng tiếc. Theo đó, người dùng cần lưu ý những điều sau:

• Chỉ ăn mãng cầu khi quả đã chín và mềm, mãng cầu chưa chín thường có vị đắng, không tốt cho tiêu hóa.

• Người bị tiểu đường không nên ăn mãng cầu vì hàm lượng đường trong mãng cầu chín khá cao.

• Khi chọn mua mãng cầu, bạn nên chọn quả đẹp, đều, tránh chọn quả bị nứt vì dễ bị thối và vi khuẩn đã xâm nhập vào bên trong.

• Ăn ngay khi nhìn thấy mãng cầu là chín, vì mãng cầu không để được lâu, chỉ bảo quản được trong tủ lạnh nhiều nhất là 2-3 ngày.

• Mãng cầu xiêm có thể dùng làm thức ăn dặm cho bé nhưng với lượng vừa phải. Bà bầu cũng nên ăn na, nhưng không nên ăn quá nhiều vì mãng cầu có hàm lượng đường cao.

• Tuyệt đối không nhai mãng cầu cho vào miệng sẽ gây ngộ độc, nuốt mãng cầu cũng không sao vì vỏ mãng cầu rất cứng, cản trở hệ tiêu hóa tiếp xúc với các chất bên trong hạt.

• Lưu ý khi sử dụng các bộ phận của cây mãng cầu: tránh để nước vào mắt khi trị chấy vì hạt có độc.

Trên đây là một số thông tin về giá trị dinh dưỡng, tác dụng cũng như các bài thuốc chữa bệnh từ quả mãng cầu. Để được chăm sóc sức khỏe toàn diện, đừng quên gọi đến hotline 1900 56 56 56 của Bệnh viện Đa khoa SK&DD để đặt lịch khám định kỳ, bảo vệ sức khỏe của bản thân và gia đình một cách tốt nhất.