Tại sao cần bổ sung kẽm là câu hỏi của rất nhiều người. Tuy chỉ chiếm một lượng nhỏ nhưng kẽm lại là thành phần không thể thiếu và ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của chính chúng ta. Nguyên tố vi lượng này có thực sự quan trọng? Hãy cùng SK&DD tìm hiểu qua bài viết dưới đây.
15 Tháng Một, 2022 | 3 cách bổ sung kẽm cho trẻ cha mẹ nào cũng nên biết
15/12/2021 | Kẽm Kẽm có tác dụng gì đối với cơ thể - Top 8 lợi ích ít người biết
Ngày 8 tháng 12 năm 2021 | Gợi ý cách bổ sung kẽm cho nam giới hiệu quả
1. Tại sao phải bổ sung kẽm?
Kẽm là dưỡng chất cần thiết cho phụ nữ mang thai, trẻ em, nam giới và người lớn tuổi.
Đối với phụ nữ mang thai và trẻ em
Phải nói rằng, đối với trẻ em, sự phát triển về thể chất và tinh thần trong những năm đầu đời là điều cần thiết nhất. Kẽm là một trong những nguyên tố vi lượng có vai trò quan trọng đối với sự phát triển của trẻ sơ sinh.
Khi mang thai, kẽm cũng là nguyên tố không thể thiếu để thúc đẩy sự phát triển của tế bào và hoàn thiện các cơ quan. Đồng thời, chiều cao, cân nặng, hệ xương muốn phát triển nhanh cũng cần yếu tố này. Nếu thiếu kẽm, quá trình phân chia tế bào bị ngưng trệ, sự phát triển của cơ thể theo đó cũng bị ảnh hưởng.
Kẽm là nguyên tố vi lượng không thể thiếu cho sự phát triển của thai nhi
Nếu tình trạng biếng ăn xảy ra ở trẻ sẽ khiến trẻ biếng ăn và chậm phát triển. Đồng thời, các nhà khoa học cho biết, để trẻ có chiều cao tốt, mẹ cần bổ sung kẽm đầy đủ cho trẻ từ khi mang thai đến khi chào đời.
Cho nam giới
Kẽm là một trong những khoáng chất quan trọng trong quá trình sản xuất hormone tuyến giáp, ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng sinh sản ở nam giới. Nếu quá trình sản xuất hormone bị gián đoạn, nó có thể khiến hormone giới tính giảm xuống.
Nhờ kẽm, số lượng và khả năng vận động của tinh trùng được duy trì và testosterone huyết thanh được giữ ở mức bình thường. Kẽm cũng ảnh hưởng đến chức năng tuyến tiền liệt, sự phát triển tình dục và chức năng tình dục của nam giới. Không chỉ vậy, kẽm là nguyên tố không thể thiếu để sản xuất, tổng hợp và cấu trúc nên các loại hormone khác.
Ngoài ra, kẽm còn tham gia vào quá trình sản xuất tinh trùng, số lượng và chất lượng của tinh trùng phải phụ thuộc vào hàm lượng kẽm trong cơ thể. Nếu thiếu kẽm, nam giới sẽ thiếu tinh trùng và tần suất quan hệ tình dục cũng giảm. Đồng thời nếu bạn xuất tinh quá thường xuyên cũng sẽ gây ra tình trạng thiếu kẽm, ước tính mỗi lần xuất tinh bạn sẽ mất đi khoảng 5mg kẽm.
Ở nam giới, kẽm tập trung chủ yếu ở tuyến tiền liệt và tinh dịch. Nếu cơ thể thiếu kẽm có thể gây phì đại tuyến tiền liệt, giảm ham muốn tình dục và thậm chí là vô sinh.
Đặc biệt, kẽm còn có khả năng chống ung thư tuyến tiền liệt nhờ kích thích sản sinh một loại protein có tác dụng ức chế hoạt động của cadmium (tác nhân gây ung thư tuyến tiền liệt).
Cho người cao tuổi
Hệ thống miễn dịch của người già bị suy giảm, dễ mắc các bệnh về đường hô hấp như cảm cúm, viêm phổi. Đồng thời, nguy cơ mắc các bệnh tự miễn cũng tăng cao, trong đó có ung thư.
Ngoài ra, cùng với tuổi tác, chức năng của hệ tiêu hóa suy giảm, khả năng hấp thụ các chất dinh dưỡng trong thức ăn không còn như trước nên không thể hấp thu đủ lượng kẽm cần thiết cho cơ thể.
Kẽm giúp tăng cường hệ miễn dịch, giảm nguy cơ mắc các bệnh tuổi già
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng lượng kẽm đầy đủ có thể hạn chế sự suy giảm liên quan đến tuổi tác trong hệ thống miễn dịch. Vì vậy, người già cũng cần bổ sung đầy đủ kẽm trong bữa ăn. Điều này giúp cơ thể chống lại bệnh tật, trong đó có bệnh viêm phổi (bệnh thường gặp ở người già).
2. Dấu hiệu thiếu kẽm
Có thể thấy kẽm đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với cơ thể. Vì vậy, cần bổ sung đủ lượng kẽm cần thiết. Trước hết, bạn cần biết cơ thể mình có đang thiếu hụt nguyên tố vi lượng này hay không bằng các cách sau:
Rụng tóc
Nếu bạn đang bị rụng tóc nhiều và thường xuyên mà không phải do bệnh lý thì rất có thể là do thiếu kẽm. Khi tình trạng này ở mức độ nhẹ, chỉ biểu hiện bằng các triệu chứng như tóc kém mượt mà, thô ráp. Khi thiếu kẽm quá nhiều, tình trạng rụng tóc sẽ xuất hiện và ngày càng nặng hơn nếu không được bổ sung dưỡng chất kịp thời.
Bạn có thể nhận biết sự thiếu hụt kẽm trong cơ thể qua tình trạng rụng tóc
Móng tay, móng chân giòn, dễ gãy, xuất hiện đốm trắng
Một dấu hiệu dễ dàng để bạn nhận biết mình có bị thiếu kẽm hay không đó là sự xuất hiện của các đốm trắng trên móng tay. Nguyên nhân là do lượng kẽm không đủ đáp ứng nhu cầu cơ thể, sự phát triển của các mô và tế bào cũng bị ảnh hưởng.
Lở miệng
Thiếu kẽm cũng biểu hiện bằng chứng loét miệng. Tuy nhiên, có nhiều yếu tố khác góp phần gây ra tình trạng này, cần được tìm hiểu trước khi bổ sung kẽm.
Các vấn đề về da
Có nhiều yếu tố dẫn đến mụn trứng cá và các vấn đề về da, trong đó có thiếu kẽm. Để chắc chắn hơn, bạn nên quan sát kỹ, nếu quá trình đóng vảy diễn ra chậm, vết thương chậm lành thì rất có thể bạn đang bị thiếu kẽm.
khớp yếu
Thông thường, khi nghĩ đến xương yếu, người ta sẽ nghĩ ngay đến việc thiếu canxi và các khoáng chất khác chứ không phải kẽm. Thực tế, nếu bạn bổ sung nhiều canxi và các chất dinh dưỡng mà không bổ sung kẽm thì hệ xương khớp sẽ không chắc khỏe.
Xương khớp yếu chưa hẳn do thiếu canxi
Kẽm rất quan trọng đối với chúng ta, từ trẻ em đến người già, từ phụ nữ đến nam giới. Nếu thiếu hụt nguyên tố vi lượng này, cơ thể sẽ bị ảnh hưởng và xuất hiện các vấn đề, bệnh tật. Vì vậy cần nhận biết kịp thời tình trạng này để bổ sung lượng kẽm cần thiết.
Chắc hẳn qua bài viết này bạn đã tìm được câu trả lời cho câu hỏi tại sao cần bổ sung kẽm. Nếu bạn còn bất kỳ thắc mắc nào liên quan đến sức khỏe, vui lòng liên hệ với SK&DD qua đường dây nóng của bệnh viện tại 1900 56 56 56. đại lý của SK&DD sẽ tiếp nhận và giải đáp mọi thắc mắc của bạn, đồng thời hỗ trợ đặt lịch khám nhanh chóng.
