Lý do để tăng cường khả năng miễn dịch
Chìa khóa để không bị bệnh là có một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh. Miễn dịch là khả năng của cơ thể sống chống lại tác nhân gây bệnh, nhờ hoạt động của các tế bào bạch cầu trong cơ thể.
Khi hệ thống miễn dịch của một người đủ mạnh để chống lại nhiễm trùng, khả năng nhiễm trùng sẽ giảm đi rất nhiều.
Nếu bạn cảm thấy hệ thống miễn dịch của mình yếu, bạn có thể tìm cách tăng cường nó bằng cách bổ sung các thực phẩm giàu chất dinh dưỡng. Nước ép rau bina, gừng và mật ong là một công thức lành mạnh để tăng cường khả năng miễn dịch.
Lợi ích của nước ép rau bina, gừng và mật ong
Rau bina rất giàu khoáng chất như kẽm và sắt. Những khoáng chất này có thể củng cố các tế bào bạch cầu từ bên trong cơ thể và giúp chống nhiễm trùng. Vì vậy, thường xuyên ăn cải bó xôi giúp cải thiện khả năng miễn dịch.
Trong khi đó, gừng chứa một số enzym mạnh nên khi đi vào cơ thể cũng có tác dụng tiêu diệt mầm bệnh. Ngoài ra, kết hợp mật ong trong công thức này giúp bổ sung hàm lượng chất chống oxy hóa, tăng cường hơn nữa hệ thống miễn dịch.
Chuẩn bị nguyên liệu làm nước mồng tơi, gừng và mật ong
- 1 bó rau mồng tơi
- 1 nhánh gừng tươi
- 1 muỗng cà phê mật ong
- 1 nhánh lá bạc hà và 1 lát chanh
Hướng dẫn làm rau mồng tơi, gừng và mật ong
- Rau mồng tơi rửa sạch, cho vào máy xay nhuyễn, thêm một chút nước. Xay nhuyễn, lọc qua rây lấy nước rau mồng tơi.
- Gừng tươi gọt vỏ, cho vào máy xay xay nhuyễn. Dùng khăn vắt kiệt nước gừng, bỏ xác.
- Cho lượng nguyên liệu khoảng một cốc nước ép rau mồng tơi, 2 thìa nước cốt gừng, 1 thìa mật ong vào ly.
- Khuấy đều để tạo thành hỗn hợp.
- Trang trí với một nhánh lá bạc hà và một lát chanh đã chuẩn bị sẵn
- Uống nước này 1 lần vào mỗi buổi sáng trước khi ăn sáng.
- Có thể thêm vài viên đá cho nước mát, dễ uống.
