Làm chậm hơi thở của bạn. Để giúp thư giãn cơ bụng, hãy tập hít vào và thở ra từ từ. Hít thở theo cách này thường xuyên sẽ mang lại hiệu quả bất ngờ cho việc giảm mỡ bụng.
Uống nước chanh. Pha loãng nước chanh và không thêm đường để uống. Lúc này các chất có lợi trong chanh sẽ là trợ thủ đắc lực cho quá trình giảm cân.
Ngồi thẳng. Nếu bạn ngồi khom lưng trong thời gian dài, vùng da bụng sẽ bị gập xuống tạo thành các nếp gấp khiến mỡ tích tụ. Vậy hãy thay đổi thói quen này ngay đi
Bổ sung chất béo tốt. Chất béo tốt có trong thực phẩm giàu omega 3 như cá hồi, quả bơ, quả óc chó… giúp cung cấp dưỡng chất mà không gây tích tụ mỡ thừa trong cơ thể dẫn đến tích mỡ.
Tập thể dục. Dành thời gian tập thể dục mỗi ngày với các bài tập tác động lên cơ bụng như gập bụng. Bạn có thể thử với 10 lần mỗi sáng, sau đó tăng dần theo thời gian.
Ngủ đủ giấc. Mất ngủ hoặc thức khuya dẫn đến thay đổi nội tiết tố. Điều này dẫn đến sự gia tăng mỡ bụng. Vì vậy, hãy cố gắng ngủ đủ giấc mỗi đêm để cải thiện sức khỏe và cân nặng.
