Thử đủ phương pháp eat clean, tập thể dục, nhịn ăn… nhưng vẫn béo

Vấn đề khiến nhiều chị em đau đầu nhất chính là lấy lại vóc dáng và nhan sắc sau khi sinh. Làm thế nào để vừa có đủ sữa cho con vừa lấy lại cân nặng ban đầu là điều mà bà mẹ nào cũng mơ ước. Nhiều bà mẹ cảm thấy buồn chán, tự ti, thậm chí stress mỗi khi soi gương thấy vòng bụng “ngấn mỡ” của mình nhưng dù làm cách nào cân nặng vẫn không giảm.

Khánh Chi (sống tại Hà Nội) hiện là mẹ của một em bé 16 tháng tuổi. Từ khi con trai được hơn 5 tháng, cũng là lúc đi làm trở lại, Chi bắt đầu hành trình lấy lại vóc dáng thanh xuân. Sở hữu thân hình thon gọn không chỉ giúp các mẹ tự tin hơn mà còn cải thiện sức khỏe và vóc dáng.

Sự lột xác ngoạn mục của bà mẹ một con.

“Trước đây, khi chưa lập gia đình, cũng có những năm tôi tăng cân chóng mặt, tôi đã thử một số phương pháp như eat clean, tập thể dục hay thậm chí là nhịn ăn, tuy nhiên những cách đó đều không mang lại hiệu quả. Tôi tìm đến phương pháp mới này. thông qua một người bạn, tôi đã nghe nói về nó trước đây nhưng vẫn chưa quyết định thử.

Sau khi chứng kiến ​​sự thay đổi của bạn mình, từ một bà mẹ sinh đôi đã lấy lại vóc dáng và năng lượng một cách ngoạn mục nhờ phương pháp này, tôi đã tìm hiểu sâu hơn và quyết định tham gia để cải thiện sức khỏe của mình. cải thiện vóc dáng của bạn. dáng sau sinh. Đây thực chất là phương pháp tập trung vào sức khỏe, giúp tăng cường sức khỏe toàn diện, giảm béo tự nhiên từ bên trong, từ đó cải thiện vóc dáng và đặc biệt là cải thiện nhiều vấn đề trong cơ thể. . tăng cường sức khỏe, phòng ngừa nhiều bệnh liên quan đến rối loạn chuyển hóa như tiểu đường, tim mạch, huyết áp…

Sau khi giảm cân, Chi tự tin diện quần bó hay bikini.

Phương pháp này tập trung 90% vào dinh dưỡng, từ đó giúp mình tạo thói quen dinh dưỡng khoa học và rất lành mạnh. Tôi đã giảm được tổng cộng hơn 10kg, ngoài ra, da cũng đẹp hơn, cơ thể khỏe mạnh và tràn đầy sức sống hơn nhờ áp dụng chế độ ăn uống khoa học. Phương pháp này đối với tôi không khó chút nào vì nó rất dễ thực hiện và không ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày. Tôi vẫn có những bữa cơm gia đình chứ không cần tuân theo chế độ khắt khe nào cả”.Bà Chi tâm sự.

Cụ thể, đây là chương trình sức khỏe có sự kết hợp giữa dinh dưỡng (90%) và vận động (10%). Trong đó, mọi người sẽ được hướng dẫn thói quen ăn uống khoa học hơn như sau:

- Tuyệt đối không ăn vặt giữa các bữa chính, ăn no để giữa bữa không bị đói.

- Ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng gồm chất xơ - đạm - tinh bột - chất béo tốt - uống đủ nước. Uống đủ nước giúp cơ thể không bị “đói giả” do thiếu nước (đói giả sẽ khiến chúng ta tưởng cơ thể đang đói nên ăn vặt nhiều).

Chọn các chất dinh dưỡng chuyển hóa chậm để ăn. Ví dụ: tinh bột thì ăn gạo lứt, khoai lang, bánh mì đen thay cho gạo trắng, khoai tây, bánh mì trắng. Protein được ưu tiên để ăn hải sản, không có chất béo, nhưng với chất béo tốt.

- Nên ăn trái cây thay vì uống nước trái cây, nước trái cây rất nhiều đường.

- Giảm lượng đường càng ít càng tốt. Vì vậy, đó là một tuần ăn thực phẩm nhiều đường vào một ngày để giảm căng thẳng thèm ngọt.

- Luôn giữ tâm lý lạc quan vì căng thẳng sẽ ảnh hưởng đến quá trình đốt cháy chất béo tự nhiên của cơ thể.

- Ngủ đủ giấc vì thời gian ngủ cơ thể tái tạo năng lượng và giải phóng mỡ thừa.

- Bổ sung các sản phẩm dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, giúp quá trình trao đổi chất trong cơ thể diễn ra tốt hơn.

Phương pháp giảm cân này không chỉ giúp bà mẹ một con tự tin hơn mà còn cải thiện sức khỏe đáng kể.

Vẻ ngoài của Chi khiến bà mẹ nào cũng phải mơ ước.

Sau khi giảm cân thành công, Chi nhắn gửi các mẹ cũng có ý định giảm cân mà chưa thành công: “Tôi chỉ muốn nhắn nhủ đến các bà mẹ rằng, phụ nữ nào cũng có quyền được đẹp, dù chúng ta là những bà mẹ bận rộn với công việc, nhà cửa, con cái. Hãy yêu thương và chăm sóc cơ thể của mình để luôn tự tin và hạnh phúc. Không ai là không thể đẹp, chỉ cần bạn tìm được phương pháp phù hợp với mình và kiên trì với nó, thực hiện đúng phương pháp giảm cân khoa học để không chỉ có thân hình đẹp mà còn phải thực sự khỏe mạnh. từ bên trong, thì tinh thần cũng sẽ trở nên năng động hơn.

Nếu bạn đang tìm một phương pháp cải thiện vóc dáng một cách khoa học, có thể tạo thói quen, lối sống khoa học lâu dài thì đây là một trong những sự lựa chọn tuyệt vời. Bởi không chỉ tôi mà rất nhiều bà mẹ khác cũng đã khỏe mạnh và hạnh phúc hơn nhờ phương pháp này. Hiện tại, tôi rất hài lòng với vóc dáng hiện tại và tiếp tục duy trì thói quen dinh dưỡng theo hướng dẫn khoa học để có một cơ thể khỏe mạnh và trẻ lâu. Từ kết quả của bản thân, tôi cũng đang hướng dẫn nhiều mẹ lấy lại vóc dáng và năng lượng sau sinh nhờ phương pháp chăm sóc sức khỏe khoa học này”.