Gừng và mật ong là nguyên liệu hầu như gia đình nào cũng có. Nó không chỉ có lợi cho sức khỏe mà còn có công dụng làm đẹp. Vậy mật ong gừng có những công dụng gì? Uống gừng mật ong vào lúc nào là tốt? Bài viết dưới đây sẽ cung cấp cho bạn thông tin về loại thức uống này.
22/02/2023 | Đào ngâm mật ong: 8 công dụng tuyệt vời cho sức khỏe
1 Tháng Tư, 2022 | Mách bạn 5 cách chữa viêm họng bằng mật ong cực đơn giản tại nhà
18 Tháng Bảy, 2021 | Củ gừng tươi có tác dụng gì và cách dùng như thế nào?
1. Công dụng của mật ong gừng
Trước khi tìm hiểu uống gừng mật ong khi nào, SK&DD sẽ giúp bạn tìm hiểu về công dụng của loại thức uống này.
Gừng và mật ong là hai nguyên liệu dễ kiếm và không quá đắt đỏ. Hầu như gia đình nào cũng có hai nguyên liệu này. Những lợi ích của gừng mật ong bao gồm:
Cải thiện hệ thống miễn dịch
Mật ong gừng rất giàu chất chống oxy hóa và vitamin C, giúp tăng cường hệ miễn dịch và giúp ngăn ngừa các bệnh về đường hô hấp.
Giảm đau và viêm
Gừng có đặc tính chống viêm và giảm đau, có thể giúp giảm đau và viêm trong cơ thể. Mật ong có đặc tính kháng khuẩn và làm dịu giúp giảm các triệu chứng viêm khớp, đau cơ và đau đầu.
tiêu hóa AIDS
Gừng có đặc tính chống viêm và ức chế sự phát triển của vi khuẩn có hại trong đường ruột, giúp giảm các triệu chứng khó tiêu, đầy bụng. Mật ong có đặc tính kháng khuẩn và chống viêm giúp giảm viêm trong đường tiêu hóa.
Bổ sung năng lượng và giải tỏa căng thẳng
Gừng và mật ong sẽ giúp bạn tăng cường năng lượng và giảm căng thẳng, giúp bạn tập trung tốt hơn và cảm thấy tỉnh táo hơn.
Giảm cholesterol và lượng đường trong máu
Gừng có thể làm giảm lượng đường và cholesterol trong máu, giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh về đường huyết và tim mạch.
làm đẹp da
Mật ong gừng có khả năng chống oxy hóa và kháng khuẩn, giúp loại bỏ mụn và sẹo trên da, giúp da sáng mịn.
Mật ong gừng tăng cường năng lượng và giảm căng thẳng
2. Mật ong gừng nên uống vào lúc nào?
Mật ong gừng là thức uống tốt cho sức khỏe vì đặc tính chống viêm, chống oxy hóa và giảm đau. Thời điểm uống mật ong gừng tốt nhất là vào buổi sáng hoặc trước khi đi ngủ.
Khi uống mật ong gừng vào buổi sáng sẽ giúp bạn bồi bổ sức khỏe, tăng cường năng lượng cho ngày mới. Trong khi đó, uống gừng mật ong trước khi ngủ có thể giúp bạn giảm đau và ngủ ngon hơn.
Uống mật ong gừng vào buổi sáng để nạp năng lượng
3. Hướng dẫn cách pha
Để pha được một cốc mật ong gừng thơm ngon rất đơn giản, bạn nên sử dụng gừng tươi và mật ong chất lượng tốt. Chọn gừng tươi có mùi thơm và không bị khô, nếu có thể hãy chọn gừng hữu cơ. Cũng chọn mật ong nguyên chất và không pha trộn. Dưới đây là các bước:
Bước 1: Sơ chế gừng
Gừng rửa sạch, gọt vỏ thái lát mỏng hoặc giã nhuyễn.
Bước 2: Trộn đều gừng và mật ong
Để hương vị thơm ngon và đều, bạn nên trộn gừng và mật ong theo đúng tỷ lệ. Tùy theo khẩu vị và sở thích của mỗi người mà bạn có thể điều chỉnh tỷ lệ gừng và mật ong sao cho phù hợp.
Bước 3: Để hỗn hợp ngấm
Sau khi trộn đều gừng và mật ong, để hỗn hợp ngấm ít nhất 30 phút hoặc qua đêm để tăng vị và mùi thơm của gừng và mật ong. Nếu không thích vị ngọt của mật ong, bạn có thể cho ít đường hơn hoặc không dùng mật ong mà chỉ dùng gừng.
Để có một cốc gừng mật ong thơm ngon rất đơn giản
4. Đối tượng không nên uống gừng mật ong
Trẻ em dưới 1 tuổi
Trẻ dưới 1 tuổi có thể bị nhiễm vi khuẩn Clostridium botulinum có trong mật ong dẫn đến loét miệng, khó thở. Vì vậy, cha mẹ cần cẩn trọng.
Bệnh tiểu đường
Mật ong có chứa đường nên người bị tiểu đường nên hạn chế sử dụng sản phẩm này hoặc hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
Những người bị dị ứng với mật ong hoặc gừng
Nếu bạn có triệu chứng dị ứng với gừng mật ong thì không nên sử dụng sản phẩm này.
Người bị bệnh dạ dày hoặc có vấn đề về tiêu hóa
Gừng có thể gây kích ứng dạ dày và tăng tiết axit nên những người bị bệnh dạ dày hoặc có vấn đề về tiêu hóa nên hạn chế sử dụng sản phẩm này.
người sử dụng ma túy
Gừng có thể tương tác với các loại thuốc như thuốc giảm đau, thuốc trợ tim và thuốc chống đông máu. Người dùng thuốc nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng thức uống này.
Không dành cho đối tượng mang thai hoặc cho con bú
Chưa có đủ bằng chứng khoa học về tác dụng của mật ong gừng đối với phụ nữ mang thai hoặc cho con bú, vì vậy bạn nên tránh sử dụng sản phẩm này trong giai đoạn này.
Gừng mật ong không dành cho trẻ dưới 1 tuổi
5. Những điều cần lưu ý khi uống gừng mật ong
Mật ong gừng là thức uống rất tốt cho sức khỏe. Nhưng nếu uống không đúng cách sẽ gây hại cho sức khỏe người dùng. Dưới đây là một số lưu ý khi uống mật ong gừng:
Đảm bảo chất lượng sản phẩm
Nên chọn mật ong và gừng tươi, chất lượng. Nếu có thể, hãy chọn mật ong và gừng hữu cơ để đảm bảo rằng sản phẩm không chứa hóa chất độc hại.
Đừng dùng quá liều
Uống quá nhiều mật ong gừng có thể gây ra các triệu chứng như buồn nôn, chóng mặt, nhức đầu và tăng huyết áp.
Uống mật ong gừng đúng thời điểm
Uống nước gừng mật ong vào buổi sáng hoặc trước khi đi ngủ để nhận được nhiều lợi ích nhất từ thức uống này.
Sử dụng đúng số lượng
Mật ong gừng có thể chứa nhiều đường nên bạn cần sử dụng đúng liều lượng để tránh lượng đường trong máu tăng đột biến. Đối với người lớn, một thìa mật ong gừng mỗi ngày là đủ.
Bài viết đã giúp bạn đọc trả lời câu hỏi “uống mật ong và gừng vào lúc nào”. Đây là thức uống bổ dưỡng nên mỗi sáng thức dậy hoặc trước khi đi ngủ bạn có thể pha một cốc để uống rất tốt cho sức khỏe.
Nếu bạn có bất kỳ vấn đề gì về sức khỏe, hãy liên hệ với đường dây nóng của Hệ thống Y tế SK&DD theo số 1900 56 56 56 để được tư vấn và hỗ trợ.
