Vitamin 3B: tác dụng, liều dùng và thời điểm thích hợp để sử dụng

Vitamin 3B là tổng hợp của 3 loại vitamin nhóm B thiết yếu giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, giảm các triệu chứng mệt mỏi và hỗ trợ điều trị một số bệnh khác. Để hiểu thêm về loại vitamin này, mời bạn đọc cùng SK&DD tìm hiểu thông tin trong bài viết dưới đây.

23 Tháng Mười Hai 2022 | Vitamin A có vai trò gì? Thực phẩm giàu vitamin A
22/12/2022 | Vitamin B: Phân loại và tác dụng đối với sức khỏe
16 Tháng Mười Hai 2022 | Vitamin và khoáng chất đóng vai trò gì trong cơ thể và chúng được sử dụng như thế nào?

1. Khái niệm và công dụng của vitamin 3B

Vitamin 3B là nhóm 3 loại vitamin B (vitamin B1, B6 và B12). Hiện nay trên thị trường, vitamin 3B được bán dưới dạng viên nang mềm, thuốc tiêm, viên nén hoặc các loại thực phẩm chức năng khác.

Mỗi loại vitamin B trong vitamin 3B sẽ có những công dụng sau:

Vitamin B1:

Vitamin B1 hay còn gọi là thiamin rất cần thiết cho cơ thể. Công việc chính của Vitamin B1 là giúp chuyển hóa thức ăn thành năng lượng cho các hoạt động sống, đồng thời hỗ trợ hệ miễn dịch và sức khỏe hệ thần kinh trung ương. Thiếu vitamin B1 có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe nguy hiểm. Vì vậy, mỗi người nên bổ sung đầy đủ vitamin B1 bằng cách ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng trong thực đơn hàng ngày hoặc thông qua thực phẩm chức năng chứa vitamin B1.

Vitamin B1 là một trong những vitamin thuộc nhóm vitamin 3B

Vitamin B6:

Đây là tên gọi khác của pyridoxine có tác dụng chuyển hóa chất béo, protein và carbohydrate, hỗ trợ chức năng gan, chức năng hệ thần kinh và các cơ quan khác như móng tay, tóc và da. Nhờ có vitamin B6, cơ thể sẽ hạn chế các triệu chứng khó chịu của tiền kinh nguyệt, cải thiện tình trạng mệt mỏi, ốm nghén, căng thẳng, ngăn ngừa thiếu máu và các bệnh về mắt. Vì cơ thể không thể tự tổng hợp vitamin B6 nên chúng ta cần bổ sung loại vitamin này thông qua chế độ ăn uống và thực phẩm chức năng.

Vitamin B12:

Vitamin B12 hay còn gọi là cobalamin đóng vai trò quan trọng trong quá trình trao đổi chất, hỗ trợ sản xuất tế bào máu và DNA, củng cố hệ thần kinh, đảm bảo não duy trì hoạt động bình thường. chuyển động bình thường.

Nếu cơ thể thiếu vitamin B12 sẽ có nguy cơ bị thiếu máu, mệt mỏi, suy nhược và tổn thương hệ thần kinh trung ương. Do đó, trong trường hợp bạn được chẩn đoán thiếu vitamin B12, hãy tăng cường bổ sung thịt gia cầm, thịt động vật, hải sản, sữa và các sản phẩm từ sữa trong chế độ ăn hàng ngày.

Khi bổ sung vitamin 3B dưới dạng thực phẩm chức năng, người bệnh sẽ nhận thấy những thay đổi sau:

• Cơ thể bớt mệt mỏi, giảm căng thẳng, hệ thần kinh được cải thiện chức năng, đầu óc minh mẫn hơn;

• Cải thiện vị giác, hỗ trợ chức năng gan, mật nên khi ăn cảm thấy ngon miệng hơn;

• Phục hồi thể trạng, tăng cường sức khỏe sau khi làm việc, học tập quá sức hoặc sau thời gian dài điều trị một số bệnh.

Tác dụng khi bổ sung vitamin 3B dạng viên:

• Dùng vitamin 3B để hỗ trợ điều trị các hội chứng thần kinh hoặc các cơn đau do phong thấp;

• Vitamin 3B có tác dụng hỗ trợ điều trị chứng mất ngủ, giải độc gan ở người nghiện rượu và kích thích ăn ngon miệng;

• Bổ sung thuốc chứa vitamin 3B còn giúp ngăn ngừa nguy cơ thiếu vitamin nhóm B do ăn uống thiếu chất.

2. Thời điểm thích hợp để bổ sung vitamin 3B

Mặc dù không thể phủ nhận tầm quan trọng của vitamin 3B đối với cơ thể nhưng không phải ai cũng cần bổ sung đủ loại vitamin này. Sau đây là những đối tượng nên tăng cường bổ sung vitamin 3B:

• Trẻ ăn uống kém, không hấp thu chất dinh dưỡng, chậm lớn;

• Dinh dưỡng kém, thức ăn không đáp ứng đủ lượng vitamin 3B cần thiết;

• Thường xuyên chán ăn, ăn uống kém;

• Thường xuyên căng thẳng, lo âu, mệt mỏi;

• Người cần hỗ trợ tăng cường chức năng gan mật, nâng cao sức khỏe hệ thần kinh.

Vitamin 3B nên bổ sung cho trẻ biếng ăn, kém hấp thu dinh dưỡng, chậm lớn

Không nên lạm dụng vitamin 3B trong trường hợp không thật cần thiết. Để sử dụng vitamin 3B hiệu quả, trước khi sử dụng bạn nên tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ chuyên khoa. Tùy từng trường hợp cụ thể mà sử dụng Vitamin 3B theo chỉ định của bác sĩ chuyên khoa.

3. Vitamin 3B nên dùng liều lượng bao nhiêu và những lưu ý khi sử dụng

Hướng dẫn cách uống:

Vui lòng đọc kỹ hướng dẫn của nhà sản xuất trước khi sử dụng. Nếu bạn đang dùng viên vitamin 3B, hãy uống trực tiếp cả viên với nước.

Bạn có thể uống vitamin 3B vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày và luôn đảm bảo uống đúng thời điểm, đúng liều lượng. Để có kết quả tốt nhất, hãy uống vào buổi sáng trước khi ăn.

Liều lượng khuyến cáo:

Tùy vào mục đích sử dụng, tình trạng sức khỏe và độ tuổi của mỗi người sẽ quyết định liều lượng phù hợp nhất. Dưới đây là liều lượng khuyến cáo của vitamin 3B cho trẻ em từ 12 tuổi trở lên và người lớn:

• Đối với dạng thuốc vitamin 3B: dùng theo chỉ định của bác sĩ, liều dùng trung bình 2 lần/ngày, 1 viên/lần. Trong trường hợp cần thiết, bác sĩ có thể kê đơn ngày 3-4 lần, mỗi lần 2 viên;

• Đối với thực phẩm chức năng chứa vitamin 3B: ngày uống 2 lần, mỗi lần 1 viên;

• Trẻ em sẽ dùng ½ liều của người lớn. Trước khi sử dụng, cẩn thận tham khảo ý kiến ​​​​một chuyên gia.

Trong quá trình bổ sung vitamin 3B nếu nhận thấy bất kỳ tác dụng phụ nào bạn hãy ngưng sử dụng thuốc và liên hệ ngay với bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn và xử lý kịp thời đúng cách, an toàn. .

Vitamin 3B có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe con người

Vitamin 3B không dùng cho trường hợp nào?

• Những người bị dị ứng như chàm (viêm da dị ứng), hen suyễn;

• Bệnh nhân u ác tính vì vitamin B12 chứa trong vitamin 3B có thể kích thích khối u phát triển nhanh hơn;

• Người bệnh quá mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của thuốc.

Như vậy, vitamin 3B với thành phần chính là vitamin nhóm B có vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe con người. Bạn có thể tìm thấy vitamin 3B trong các loại thực phẩm, đồ ăn hàng ngày. Ngoài dinh dưỡng, vitamin 3B còn xuất hiện trong các loại thuốc, thực phẩm chức năng giúp bổ sung kịp thời cho cơ thể khi bị thiếu hụt vitamin 3B.