Vitamin PP là một dạng của vitamin B3, thường được dùng trong điều trị các bệnh viêm da, ngăn ngừa nguy cơ hình thành khối u và tốt cho người bị bệnh thận. Để hiểu rõ hơn về loại vitamin này, hãy cùng SK&DD theo dõi bài viết sau.
Ngày 6 tháng 10 năm 2022 | Chuyên gia giải đáp: Nên uống Vitamin D3 vào thời gian nào trong ngày?
23 Tháng Tám, 2022 | Những điều cần biết trước khi bổ sung vitamin 3B
13 Tháng Tư, 2022 | Tầm quan trọng của vitamin đối với bệnh nhân tiểu đường
1. Khái niệm cơ bản về vitamin PP
Vitamin PP hay nicotinamid là một dạng của vitamin B3 - thuộc nhóm 8 loại vitamin B quan trọng, cần thiết cho sự phát triển của cơ thể. Vitamin B3 có nhiệm vụ chuyển hóa thức ăn thành năng lượng cho hoạt động sống của các cơ quan và tế bào, tham gia các phản ứng hóa học quan trọng. Vì B3 rất dễ hòa tan trong nước, không thể tích trữ trong cơ thể nên bạn cần bổ sung vitamin B3 đều đặn mỗi ngày.
Trước đây, người ta dùng từ vitamin PP để gọi vitamin B3, trong đó PP là viết tắt của cụm từ pellagra-ngăn ngừa. Nguyên nhân gây bệnh Pellagra là do thiếu hụt tryptophan và vitamin B3 với 4 dấu hiệu đặc trưng: viêm da - tiêu chảy - sa sút trí tuệ và tử vong nếu không được điều trị kịp thời. Bệnh này rất hiếm gặp ở các nước phát triển như Châu Âu và Bắc Mỹ nhưng khá phổ biến ở các nước đang phát triển.
Vitamin PP hay nicotinamide là một dạng vitamin B3.
Vitamin B3 thường tồn tại dưới dạng vitamin PP có trong thịt và gia cầm và một dạng khác của vitamin B3 là axit nicotinic có trong thực vật như rau xanh, hạt và quả hạch. Một số sản phẩm ngũ cốc cũng là nguồn cung cấp vitamin PP.
Cả axit nicotinic và vitamin PP đều có hiệu quả trong điều trị Pellagra, nhưng vitamin PP được ưa chuộng hơn vì ít tác dụng phụ hơn axit nicotinic.
2. Vitamin PP có tác dụng như thế nào đối với sức khỏe con người?
Vitamin PP được coi là một giải pháp hiệu quả để điều trị các vấn đề y tế sau:
-
Cải thiện các bệnh về da: vitamin PP giúp duy trì làn da khỏe mạnh, có mặt trong nhiều loại mỹ phẩm chăm sóc da. Có thể uống hoặc bôi ngoài da giúp kháng viêm da, trị bệnh rosacea (đỏ mặt), mụn trứng cá,…;
-
Ngăn chặn sự hình thành và lan rộng của khối u ác tính: DNA có trong các tế bào sẽ bị tổn thương nhanh chóng nếu bạn tiếp xúc lâu dài với tia UV hoặc bức xạ phát ra từ các thiết bị điện tử. Điều này làm tăng nguy cơ ung thư. Nhờ khả năng bảo vệ tế bào khỏi bị hư hại, vitamin PP hứa hẹn là dưỡng chất giúp giảm nguy cơ xuất hiện khối u trong cơ thể, đặc biệt là ung thư da;
-
Bệnh tiểu đường loại 1 được kiểm soát tốt: Bệnh tiểu đường loại 1 xảy ra khi cơ thể phá hủy các tế bào beta sản xuất insulin trong tuyến tụy. Vitamin PP là một giải pháp tiềm năng có thể bảo tồn cấu trúc và hoạt động của tế bào bêta, từ đó hạn chế sự phát triển của bệnh đái tháo đường týp 1;
-
Hiệu quả trong điều trị bệnh thận mãn tính: bệnh này làm chức năng thận suy giảm nghiêm trọng, ảnh hưởng đến khả năng lọc, làm sạch và điều hòa huyết áp của máu, từ đó bài tiết các chất độc (bao gồm cả phốt phát). phát tin). ) dần dần tích tụ trong máu và ảnh hưởng xấu đến sức khỏe người bệnh. Các chuyên gia y tế cho rằng vitamin PP có thể cản trở quá trình hấp thụ phốt phát của thận, vì vậy nó rất hữu ích cho những bệnh nhân mắc bệnh thận.
3. Chỉ định liều dùng vitamin PP
Có thể bổ sung vitamin PP trong khẩu phần ăn và các chế phẩm khác theo liều lượng sau:
-
Trẻ em: 5 - 10mg/ngày, dùng 1 lần hoặc chia 2 lần/ngày;
-
Phụ nữ có thai và cho con bú, người bị thiếu hụt dinh dưỡng: Ngày 1-2 lần với liều 17-20mg/ngày;
-
Người lớn: 1-2 lần với liều 13-19mg/ngày.
Nếu vitamin PP không dùng được bằng đường uống, có thể dùng dưới dạng tiêm truyền tĩnh mạch hoặc tiêm bắp với liều 25mg, ngày 2 lần hoặc hơn. Lưu ý rằng tốc độ tiêm tĩnh mạch không được vượt quá 2 mg/phút.
Đối với bệnh nhân đang điều trị bệnh Pellagra:
-
Trẻ em: dùng liều thông thường từ 100-300mg/ngày, chia làm 3-10 lần;
-
Người lớn: thông thường là 300-500mg/ngày, cao nhất là 1500mg/ngày, cũng chia làm 3-10 lần dùng.
Bạn có thể bổ sung vitamin PP từ thực phẩm hoặc viên uống bổ sung
Đối với những người đang phải điều trị mụn trứng cá: bôi thuốc mỡ vitamin PP lên vùng da bị mụn khoảng 2 lần/ngày sau khi đã rửa sạch bụi bẩn. Hiệu quả điều trị nên được đánh giá sau 8-12 tuần áp dụng.
4. Lưu ý về tác dụng phụ của vitamin PP
Nếu chỉ bổ sung vitamin PP với liều lượng thấp thì không có tác dụng rõ rệt, bởi những chất dư thừa cơ thể không hấp thụ được sẽ đào thải ra ngoài theo nước tiểu. Nhưng nếu sử dụng vitamin B3 với hàm lượng cao hơn giới hạn cho phép (trên 35mg/ngày ở người không mắc bệnh Pellagra) sẽ dẫn đến những tác dụng không mong muốn như:
-
Cảm giác ngứa, rát, châm chích hoặc châm chích ở da;
-
Đỏ trên mặt và cổ
-
Buồn nôn, tiêu chảy;
-
Đau bụng khi đói, loét dạ dày;
-
Đau đầu;
-
Tăng nguy cơ kháng insulin dẫn đến bệnh tiểu đường loại 2 (nhưng cần nghiên cứu thêm).
Nếu trong quá trình sử dụng vitamin B3 bạn gặp phải những bất thường nêu trên, hãy báo ngay cho bác sĩ chuyên môn để có biện pháp xử lý phù hợp và kịp thời.
5. Bạn có thể tìm thấy vitamin PP trong những loại thực phẩm nào?
Dưới đây là các nhóm sản phẩm chứa vitamin PP bạn có thể tham khảo để bổ sung trong thực đơn dinh dưỡng hàng ngày:
-
Thực phẩm nguồn gốc thực vật: đậu phộng, bơ, nấm, lúa mì, gạo lứt, khoai tây, đậu Hà Lan, ngũ cốc,…;
-
Thực phẩm có nguồn gốc động vật: thịt lợn, thịt gà, cá cơm, cá hồi,...
-
Bổ sung vitamin PP: dùng trong trường hợp khẩu phần ăn hàng ngày không cung cấp đủ vitamin PP. Ngoài viên vitamin PP đơn chất còn có loại vitamin tổng hợp kết hợp nhiều loại vitamin khác nhau.
Vitamin PP tồn tại trong nhiều loại thực phẩm xung quanh chúng ta
Ngoài các sản phẩm kể trên, vitamin PP còn được tổng hợp trong ruột nhờ các vi khuẩn có lợi. Vì vậy, việc lạm dụng kháng sinh có thể tiêu diệt các vi khuẩn có ích này, từ đó dẫn đến rối loạn đường ruột, giảm hấp thu vitamin PP.
Hy vọng qua những chia sẻ trên, bạn đã biết vitamin PP là gì, công dụng và cách bổ sung hợp lý. Dù không phủ nhận những lợi ích mà vitamin PP mang lại nhưng để sử dụng loại vitamin này đúng cách, bạn cần tham khảo ý kiến của các chuyên gia.
